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답변 내역

왼쪽 목에 담이걸렸는데 어떻게 빨리해결하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 담이걸린경우 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있습니다 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있고증상이 심하다면 병원에서 물리치료나 주사치료등을 통해서 호전될수있습니다감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.28
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통풍이 있어서 그런지 왼발이 자주 삐는거 같습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 자주 다친다면 불안정성이거나 인대손상으로인한 문제일수있습니다 이럴경우 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 안정화운동을통해서 관리하는것이 중요한데요혼자서하는것이 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.28
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침대에서든 바닥이든 잠자다가 허리가 아파서 깨요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자다가 허리가아파서 깬다면 꼭 침대나 바닥의문제만이 아닐수있습니다 허리에지속적인 부담이나 스트레스, 근육의긴장등이원인일수있으니 스트레칭과 마사지를 적용하면서허리의 상태를 체크하는것이 중요한데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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깔창 신발은 사용시 발에 무리가 가나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무높은깔창의경우 발에 지속적인 부담과 스트레스를줄수있어서 추천하지않는데요 또 발목관절에도 부담을 줄수있기때문에 높아도 4cm를 넘지않는걸로 선택하는것을 추천합니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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손목이 아프면 스트레칭을 해야하나요? 근력운동을 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증이있다면 과사용이거나 관절의 불안정성때문에 생기는 증상일수있는데요 따라서 스트레칭과 운동을둘다해야하는게 맞습니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 따라해보시고 불편감이 심하게있다면 일단 병원에서 치료를먼저받아보시길 바랍니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.28
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아까 어깨근육풀다가 통증이 있었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨근육을 과하게풀경우 근육파열을 의심해볼수잇는데요 하지만 흔하게생기는 상황은아니기때문에 통증이있다면 휴식을취하면서 상태를 체크해보는것이 중요합니다만약 통증과불편감이 지속해서 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 발바니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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무지외반증 자가진단 방법 문의입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증의경우 엄지발가락관절쪽으로 통증과 불편감이생길수있는데요 발을봤을때 엄지발가락이 두번째발가락쪽으로 많이꺾여있다면 무지외반증을 의심해볼수있습니다통증과불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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갈비뼈 있는곳이 한번씩 아픈게 느껴지거든요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈있는부분이 한번씩 통증이생긴다면 근육의긴장이나 염증등을 의심해볼수있습니다이러한 증상이 자주반복된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천하빈다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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경추성 두통이 매일 새벽이나 아침에 아픈가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.경추성두통의경우 경추주변근육들의 불균형이나 과긴장으로인해서 생기는경우가많은데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지등을 통해서 관리할수있고 가장큰 문제인 자세를 교정하는것이 필요합니다집에서 혼자관리하는것이 어렵다면 가까운 정형외과를 내원해 전문의와 상담을받아보는것이 필요하고도수치료등이 효과적일수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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저 이거 진짜 통풍일가능성이 높나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통풍의경우 가장큰특징은 엄지발가락 관절로 생기는 발적과 붓기, 통증인데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를받아보는것이 도움이될수있습니다통풍의경우 약물치료와 주기적인 진료가 필요할수있고 평소 꾸준한 운동과 식이요법등을 통해서 관리하는것이 필요합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.10.28
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