답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파는 치료하는동안에 통증이생기는 치료이기때문에 너무 통증을계속해서 참는다면 몸에서 이상반응이 생길수있습니다보통은 어느정도의 휴식을취한다면 1~2일정도후에 호전되는경우가많으니 너무 걱정하지마시고 충분한 수분섭취와 수면을 해보시길 바랍니다시간이지나도 증상이 호전되지않고 계속해서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 그동안에 자세적인 문제들이 모여서 생긴 체형변형이기때문에 일주일만에 호전된다고는 할수없습니다일단 굽어있는등때문에 거북목이 생기는 경우가많기때문에 흉추의 회전, 신전스트레칭을 통해서 굽은등을 교정하고 운동을통해서 바른자세를 유지할수있는 근육들을 강화시키는것이 중요한데요다양한 근육들이있지만 보통은 전거근운동을 많이합니다 또 헬스장에서 체형교정에 유리한동작들을 꾸준하게 하는것이필요합니다운동이나 스트레칭은 최소 3~6개월정도는 꾸준하게해야 효과를볼수있으니 포기하지마시고 꾸준하게 해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바가겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자전거를 타다가 넘어지면서 쇄골이부러진상태라면 수술을고려해볼수있는데요 환자의상태에따라 수술여부는 달라질수있고 만약 수술을고려하고있다면 최소 3명의전문의와 상담후에 결정하는것을 추천합니다쇄골골절의경우 다른뼈의 골절보다 회복이느릴수있고 제대로 회복되지않는다면 어깨관절의 불편감이나 가동범위제한이생길수있기 때문에 빠른치료가 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증으로인해서 패활량이 부족하다는 이야기를들었다면 폐의기능뿐아니라 측만증으로인해서 더 신체능력이떨어지는거일수있습니다따라서 측만증을개선할수있는 슈로스운동을 하는것이 좋은데요 집에서 혼자하기에는 어려움이있으니 집에서 하기보다는 병원에서 도수치료를받으며 개선하는걸 추천합니다슈로스운동을통해서 측만증이 호전된다면 폐활량을 늘리기에도 수월해질수있습니다~기능이떨어진상태에서 너무강한강도의 운동은 오히려 몸에 불편감이 생길수있으니 약한강도부터 천천히시작하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 돌릴때 뻐근하고 그외에도 다른증상들이 많이있는상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다신경자극으로인해서 저림이생길수도있고 혈액순환장애나 근육의긴장으로도 생길수있는데요자세한건 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을처방받는것이 가장중요합니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 치료를처방받으시길 바랍ㄴ디ㅏ빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다. 오른쪽 어깨와 다리가 왼쪽에 비해서 짧다면 선천적이문제이거나 근육의긴장 또는 체형적인문제로 인한 증상일수있습니다일단 정확한 원인을찾고 거기에맞는 치료를하는것이 중요하기 때문에 가까운 병원으로내원해 엑스레이검사를받아보는것을 추천합니다만약 선천적이문제가아니라면 측만증이나 평소 자세적인문제로인한 근육의 불균형이 문제일수있으니 스트레칭과 운동을통해서 교정할수있습니다집에서 관리하는것이 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다운동과 스트레칭의경우 최소 6개월이상은 꾸준하게해야 효과를 볼수있으니 꾸준하게하는것이 가장중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에 강한 힘을주면서 소리를 일부러내는동작은 인대나 관절에 과한 부담을줄수있기때문에 지속적인 스트레스와 염증을 일으킬수있습니다이러한 증상이 반복된다면 관절의변형이나 염증에의해서 마디가굵어지는등의 문제가나타날수있는데요따라서 과한힘을 주면서 일부로 소리를내기보다는 가벼운스트레칭을 통해서 관리하는것이 가장좋습니다손가락관절이 뻐근하고 불편감이있다면 파라핀치료도좋으니 가까운 병원으로내원해 경험해보시고 괜찮다면 집에하나 구매해서 사용해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깁스의경우 다리의 움직임을 제한하고 보호하기위해서 착용하는건데요 어느정도의 강도와 무게가 있어야 다리를 보호할수있기때문에 불편감이 생기는건 어쩔수없습니다하지만 다른부분에까지 통증과 불편감이생기는정도라면 깁스를 처방받은 병원으로 다시내원해서 다른보조도구로 처방을 받는것이 도움이될수있는데요환자의상태에따라 필요한 고정기구들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다어떤 상태인지는모르겠지만 석고깁스의경우 체중을 지지하는것또한 부담이될수있으니 목발을 사용하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.움직이면 덜아픈이유는 사람에따라 다르긴하겠지만 근육을사용하면서 몸의 혈액순환이 개선되고 근육의 긴장이 풀리면서 증상이 호전될수있는데요하지만 너무 과한정도의 움직임은 오히려 불편감을 증가시킬수있기때문에 주의해야합니다가벼운 움직임은 약간땀이날정도의 유산소운동이나 가벼운스트레칭, 폼롤러를 이용한 근육의 이완등이 있는데요유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있을겁니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 목쪽으로 불편감이있고 움직임이 제한된다면 목주변 근육들의 과한긴장이나 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다보통은 베개를 교체하거나 엎드려자는등 잘못된자세로 목주변에 지속적인 스트레스가 가해진다면 생길수있는데요2~3일정도 가벼운 스트레칭과함께 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않고 계속해서 불편감이 지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다병원에서 주사치료나 물리치료를통해서 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~