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안녕하세요 저는 요즘 갑자기 양쪽 종아리가 땡기는듯 통증이 있는데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 오랫동안 서있거나 자주걷는다면 종아리쪽이 땡기면서 통증이생길수있습니다!종아리근육이 너무 굳어있는것도 문제가 될수있지만 혈액이 하지쪽으로 몰리게된다면 근육도 뭉치고 저림이나 다른 증상들까지 나타날수있습니다!가장좋은방법은 원인을 찾기위해서 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 적절한 치료를받는건데요!집에서 할수있는방법은 약해진 종아리근육을 깨우기위해서 까치발운동을 자주해주시고 다리의 혈액순환을 위해서자기전이나 쉴때 엉덩이를 벽에 붙이고 무릎을 편상태로 누워서 하지의 혈액이 다시 심장으로 갈수있도록해주는겁니다!시간은 10분에서 20분정도 유지해주시고 매일매일 꾸준하게 한다면 효과를 볼수있을겁니다!증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 가까운병원에방문해서 진료를보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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안녕하세요 저는 잠을 자기위해 침대에 누울때는양쪽 발 뒷꿈치에 통증이 있으며 아침에 일어나 첫 발걸음을 걸을 려고 하면 발가락에 통증이 있는데 왜 그럴까요,
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의 가장큰 증상이 바로 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생기는건데요!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시고 약물치료와 체외충격파치료를받는것입니다!족저근막염은 보통 체외충격파치료로 치료를많이하기때문에 병원에서 전문의와 상담해보신다면 안내해주실거에요!집에서 할수잇는 방법은 마사지볼이나 골프공으로 발바닥전체적인 부분을 가볍게 풀어주는정도입니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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어깨 사이 뼈가 좁아져 있으면 어떤 스트레칭이 좋을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨가찝히면서 통증이있다면 집에서 스트레칭을하고 운동을하는걸로 관리를할수있습니다!제가 추천드리는 스트레칭은 '슬리퍼 스트레칭'인데요!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라하신다면 증상이 호전되는데 좀더 도움이될수잇을겁니다!그래도 통증이 지속되거나 점점더심해진다면 병원에방문하셔서 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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피부에 미용주사 시술했는데 아파서 의도치않게 계속 몇회씩 발차기가 되는게 자연스러운건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아픈통증이 느껴지면 몸이 보호반응으로 강직되거나 근육이 수축할수있습니다! 사람마다 통증을느낄때 나타나는증상이다른데 질문자님은 근육이 수축하는 방식으로 표현되는거같습니다!통증이 너무심해서 증상이자꾸나타난다면 전문의와 상의해서 마취를 좀더 한다거나 다른방식의 시술로 적용해보시는것도 좋은방법입니다!도움이 되었기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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꼬리뼈 강한 타박상에 대한 진통소염제 복용 문의
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈는 강하게 넘어지거나 부딪혔을때 부러지거나 손상이 가해질수있는 뼈입니다!혹시라도 골절이되어있는 상태인데 제대로 치료를받지않고 방치한다면 뼈가 잘못붙을수도있고 2차적인 다른 증상이나타날수도있습니다!가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보시고 적절한 치료들을 받으시는걸 권해드립니다!집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시는게 좀더 증상을 호전시킬수잇습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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권고사직 거부시 계속 버틸수있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.권고사직을 당한다면 실업급여를 받을수있는걸로알고있습니다!병원에서 권고사직을 강하게 밀어붙인다면 직장인입장에서는 어떻게 막을방법은 없겠죠 ㅠ 가장좋은방법은 노동청이나 관련된 업체에 문의하셔서 상담을 받아보시고 조언을 구하는게 좋아보이네요!!문제가 잘 해결되길 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.17
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울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.우울증 증상일수도있습니다! 제일좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 상담을 받아보시는게 좋을거같네요!일이너무 힘들고 어렵다면 스트레스를풀수있는 운동이나 취미를 가져보는것도좋습니다!주변 지인들과 카페에서 얘기를하며 커피를마신다거나 땀이많이날정도로 러닝을해보는것도 좋은방법입니다!빨리몸이 나아지시기를 바라겠습니다 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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공부를 많이 하면 왜 뒷목이 아푼가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 공부를 할때 집중을한다면 머리가 자연스럽게 앞쪽으로 이동되면서 목과 어깨에 부담을 줄수있습니다이럴경우 한번씩일어나서 스트레칭을 한다거나 너무 머리가 앞으로 나가지않도록 주의하면서 하는방법이있습니다!집에서 할수있는방법은 흉추스트레칭인데요 유튜브에 검색해보시고 할수있는 동작부터 천천히 따라해보신다면 좀더 효과적으로 증상을 호전시킬수있습니다!!증상이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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허리가 아플 때 가장 좋은 수면 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.본인이 느끼기에 가장편안하다고 느끼는 자세로자는게 가장좋은데요!한자세로 오랫동안잔다면 부담이될수있기때문에 자세를바꿔가면서 자는것도 좋은방법입니다!다른자세들은 다괜찮은데 하지말아야할 자세가 딱 2가지정도있는데요첫번째는 엎드려서자는자세이고 두번째는 만세하듯이 팔을 머리위로 들고자는자세입니다둘다 근육을 뭉치게만들거나 증상을 더 악화시킬수있기때문에 피해주시고 다른자세로 자는걸 권해드립니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
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이 손목 상처는 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2차적인 감염을 막기위해서 소독을해주시고 상처연고를바른다음에 상처부위를 보호할수있도록 깨끗한거즈를 이용하거나 붕대를 이용해서 감싸주는게 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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