발목이 아픈데 어떻게 치료해야 되는지 궁금합니다?
사다리 터고 일하다가 힘을 많이 주니까 발목이 아픈데 찜칠을 해야나을까요 아니면 병원을 가서 치료을 해야되는지 궁금하고 알고싶네요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 통증이 생겼다면 따뜻한 찜질보다는 차가운냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다 일을할때 발목관절을 많이사용하고 부담이많이간다면 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다
2~3일정도 휴식을 하면서 회복기간을 가져보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사다리에서 작업 중 발목에 통증이 발생했다면, 찜질이나 병원 치료 여부는 통증의 정도와 원인에 따라 다를 수 있습니다.
일단 통증 초기에는 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 붓기 완화를 위해 발을 높게 올리고 계시고 붕대를 이요해 압박을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 만약 붓기와 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
접지른게 아니라 단순히 근육을 많이 사용하여 발목이 아프다면, 굳이 병원에 가지 않으시고 온찜질을 하여 근육을 이완하고 스트레칭 해주는것이 도움이될 수 있습니다.
만약, 걸을 때 통증이 심하거나 다리저림 및 일상생활에 불편함이 크게 발생한다면, 그땐 꼭 병원에 가시는것이 좋으며 병원은 정형외과 또는 신경외과, 마취통증의학과를 가보시는것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목이 아프면 우선 찜질을 통해 통증을 완화하고 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다.
의사에게 상태를 확인받고 필요한 치료 방법을 결정하는 것이 가장 안전합니다. 초기에는 휴식을 취하고 무리하지 않는 것이 중요합니다!
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
사다리에서 일하다 발목에 힘을 많이 주면서 통증이 발생했다면, 과도한 부담으로 인한 염좌나 근육, 인대 손상일 가능성이 있습니다. 초기에는 찜질보다 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 발목을 다친 직후 48시간 동안 적용하는 것이 좋습니다. 그 이후에는 따뜻한 찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 회복을 돕는 방법도 고려할 수 있습니다. 통증이 심하거나 부기가 가라앉지 않는 경우, 병원을 방문해 정확한 진단을 받고 물리치료나 약물 치료를 받는 것이 좋습니다. 발목을 보호하기 위해 붕대나 발목 보호대를 착용하여 부상의 재발을 방지하는 것도 중요합니다. 과도한 활동을 피하고, 통증이 개선될 때까지 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그리고 발목 주위 종아리나 정강이쪽 근육들을 마사지해주시거나 풀어주시면 혈류 개선 효과를 보아 회복에 도움이 될 수 있습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
손상이 아닌 무리한 활동으로 통증이 유발되신다면 온찜질이나 족욕을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목에 열감이나 붓기와 같은 염증반응이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하여주시고, 그렇지 않은 경우에는 온찜질을 적용해주시면 좋겠습니다. 휴식시에는 발을 높게두어 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 스스로 통증관리가 어려운 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
급성염좌인 경우 그러니까 통증이 심하고 병변부위가 붓고 그런 경우라면 냉찜질을 하는 것이 좋고
그렇지 않다면 온찜질을 하시면 도움이 됩니다
그리고 회복할 때까지 가능하면 휴식을 취하시구요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 사다리를 타고 일하시면서 발목에 무리를 주셨다면, 인대 손상이나 근육의 염좌 같은 문제일 가능성이 있습니다.
우선, 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 조치로는 휴식과 얼음찜질이 있습니다. 발목을 사용하지 않도록 하고, 얼음을 타월에 싸서 하루에 여러 차례 약 20분씩 찜질을 하면 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 부기의 감소와 통증 완화를 위해 다리를 심장보다 높게 올려주는 것도 좋습니다.
만약 통증이 심하거나 부기가 줄어들지 않거나, 발목의 가동 범위가 제한되고 있는 경우 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 병원에서는 보다 정확한 진단을 위해 엑스레이 등의 검사를 통해 발목 상태를 평가할 수 있습니다. 이로 인해 필요한 경우 물리치료나 전문의의 처방을 받을 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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