답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.틀어져있는 골반의경우 스트레칭과 운동을통해서 호전될수있는데요 여러가지 방법이있겠지만 일단 양쪽의 가동범위제한을 풀어주고 기능적인 부분을 좋게 만드는것이 중요합니다신박스 동작을 추천하는데요 유튜브에 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 체크할때에는 반대로 착용하신걸로보입니다~ 혼자 착용하는게 어렵다면 가까운 병원으로내원해 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.검사비의경우 병원에따라서 달라질수있습니다 허리통증이 심하게있다면 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를받아보는것이 좋고 비용은 40~80만원까지 병원마다 다양하니 방문하기전에 비용을 먼저 문의해보고 방문하는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 본인도모르게 통증이있는분을 덜 사용하고 반대부분을 많이사용할수있는데요또 정상적인 체중부하가 되지않고 절뚝거린다던가 보행패턴에도 변화가 생길수있기때문에 반대쪽으로 불편감이 생길수있습니다~이럴때에는 평소 스트레칭을 꾸준하게하면서 병원에서 상태를 체크하고 관리하는것이 중요합니다감사합니다~ㄷ

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸어다닐때 무릎쪽으로 시큰거리는느낌이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다염증이나 근육의긴장과같은 문제로인한 증상일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.날개뼈쪽으로 통증이있다면 평소 구부정한자세때문에 생기는 문제일수있습니다 근육의 과긴장이나 염증등의문제일수있는데요따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭을 추천합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.딱딱한쪽이 아래방향으로 가게 착용하시면됩니다! 지금은 ㄷ반대로 착용하고있는거같네요!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목을 많이사용하는 직업이라면 일을할때에는 손목보호대를 착용하는것이 좋습니다 또 평소에 안정화운동을 꾸준하게하는것이 좋은데요유튜브를참고해따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있으니 참고해보시고 전완근 스트레칭도 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을할때 팔꿈치는 지면과 수직인상태가 되어야하는데 그렇지않다면 스트레스가 가해지기 때문에 통증과불편감이 생길수있습니다따라서 영상을 찍어서 확인하거나 제 3자의 도움을받아 자세를 체크해보는것이 좋은데요일단 통증이있다면 무게를 줄이고 자세를 먼저 연습하는것을 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증과불편감이 없는상태에서 핏줄만올라온거라면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 증상이 더 심해지지않을수있습니다따라서 너무 걱정하지마시고 까치발운동과 아킬레스건스트레칭등을 통해서 관리해보시길 바랍니다만약 통증과불편감이 생긴다면 집에서 관리하기 보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~