답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오랜시간동안 서있고나서 허리통증이생겼다면 가벼운 스트레칭과 휴식을 취하는것이 좋습니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작해보시고 하체위주 그리고 고관절위주의 스트레칭을 통해서 관절의 부담을 줄여주는것이 중요합니다그래도 불편감이 지속된다면 냉찜질과함께 허리보호대를착용해보시고 가까운 정형외과를 방문해 물리치료를받는것도 좋은방법입니다사람에따라 같은 동작을하더라도 통증이나 불편감이 생기는건 달라질수있기때문에 통증이 오래지속된다면 집에서관리하기보다는 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다ㅏ 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.화상치료후에 염증수치가높아진경우 병원에서 진료를받아보는것이좋고 약물치료를통해서 호전될수있는걸로 알고있습니다환자의상태에 따라 필요한 처방이나 치료방법들은 달라질수있으니 임의로 약을복용하기보다는 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.제자리걷기운동의경우 다른운동들보다 허리에 부담이 덜 갈수있습니다하지만 운동을하는동안에 코어근육이 약해서 허리가 구부러지고 젖혀지는게 반복된다면 허리에도 부담이 갈수있겠죠따라서 운동전에 충분한 스트레칭 특히 고관절의 스트레칭을 하는것이 중요하고 제자리걷기운동외에 코어운동을 따로해주는것을 추천합니다환자의상태에 따라 필요한동작들은 달라질수있으니 집에서 혼자하는게 어렵다면 가까운 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절의 움직임을 도와주기위해서는 CPM 이라고하는 기계를 사용할수있는데요 수술후에 관절가동범위제한이생기면서 각도를 늘려야하는환자의경우 필요할수있습니다환자에따라 상태가다를수있기때문에 사용유무는 병원에서 전문의와 상담을받아보고나서 결정하는것을 추천합니다집에 대여해서 사용할수도있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다`

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.전기충격을 몸에 가하는건 굉장히 위험한 행동이기때문에 전기충격을 당하고나서 관절통증이 좋아졌다고하더라도 다른부분에 하는건 추천하지않습니다그것보다는 전기를 이용해서 치료하는 물리치료가있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 물리치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락에 강한힘을주면서 관절에서 소리를내는동작은 관절에 과한 부담과 스트레스를 가하기때문에 장기적으로 봤을때 관절의 변형이나 염증을 유발할수있습니다따라서 과하게 소리를 내는동작보다는 가벼운 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋습니다~만약 통증이나 변형이생겼다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 한번 늘어나면 다시 줄어들지않기때문에 전에 발목을 심하게 다친적이있었다면 발목이 다시 다칠확률이 큽니다 따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 약해진 인대를 보강해줄수있는 힘줄과 근육을 강화시키는것이 중요한데요까치발운동부터시작해서 약한강도로 발목운동을 시작해보시길 바랍니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있고 집에서 혼자관리하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 휘어지고 마디마디통증이생긴다면 과사용으로인해서 생기는 퇴행성관절염일수있습니다 병원에서 지속적인 상태체크와 약물치료, 물리치료등이 도움이될수있고 파라핀치료또한 도움이될수있는데요병원에서 한번 경험해보시고 효과가있었다면 집에 하나 구매해서 사용하는걸 추천합니다집에서 사용한다면 좀더 위생적이고 자주 사용할수있기때문에 더 효과적일수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔다리쪽으로 통증과 불편감이 심한상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다엑스레이검사는 뼈의 이상유무정도만 판단할수있기때문에 인대나 힘줄, 디스크같은 좀더 정확한 진단을위해서는 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있는데요 가까운 종합병원으로 내원해보시고 전문의와 상담후에 본인의상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골반틀어짐의경우 평소 자세적인문제이거나 선천적인 문제로인한 증상일수있는데요 자세가 안좋다거나 다리를꼬는습관, 한쪽으로 자주 회전하거나 기울이는 습관등이 문제가될수있으니 체크해보시고관절의 움직임 제한으로 생기는 경우도많으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것도 중요합니다유튜브를참고해 따라해보시고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~