답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.시상대파열로 인해서 신전건아탈구를 진단받은상태이고 특히 손가락을 굽혔다가 펼때 힘줄이 옆으로빠지거나 걸리는느낌이든다면 회복하는데 시간이오래걸리거나 자연회복이어려울수있습니다따라서 3곳의 병원에서 수술을 권유받은상태라면 수술적치료가 도움이될수있는데요지금상태로 방치를 한다면 통증이 줄어들수는있겠지만 힘줄이 계속 불안정한 상태로 남아있기때문에 손가락기능저하나 관절의 변형까지도 생길수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비타민D가 부족한상태라면 근육통이나 관절 주변통증, 몸이쑤시는 증상들이 나타날수있는데요하지만 발목이나 발등, 팔꿈치처럼 특정부분이 4~5개월정도 아프다면 비타민부족만으로는 설명하기어렵고 관절문제이거나 염증등의 문제일수있는데요따라서 병원에서 초음파나 MRI검사를받아보는것이 가장 정확하게 확인할수있는 방법입니다따라서 검사장비가 있는 가까운병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 힘이 없는 증상이있다면 단순히 근육이 부족해서 일수도있지만 관절이나 허리, 신경의 문제때문에 생기는 증상일수도있는데요 특히 전보다 걷는 거리가 줄어들었거나 계단을 오르기가 힘들어진상황이라면 좀더 정확한 정밀검사를 받아보는것이 좋습니다허벅지 근력의 경우 걷기나 활동을하는데 있어서 굉장히 중요한근육이기 때문에 평소 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요하지만 통증이나 증상이 있는상태에서 무리한동작의 운동을해버린다면 오히려 증상이 더 심해질수있으니 주의해야합니다약한강도의 동작부터 시작해 점진적으로 강도를 높이는것이 중요하고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 그림을 그리는 직업이라면 자세적인문제가 생기기 더 쉬울수있는데요고개를 숙이거나 장시간 앉아있는 자세를 유지한다면 더욱 통증과불편감이 심해질수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 자세를 관리하고 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 중요한데 폼ㄹ롤러를 이용한 흉추의 회전동작이 도움이될수있으니 유튜브를참고해따라해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 가마샇ㅂ니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료의경우 맞고나서 바로 좋아지는사람도 있긴하지만 사람에따라 며칠에서 1~2주정도의 시간이 지나고나서 효과가 나타나는 사람도있습니다 따라서 주사치료를받은상태라면 상태를 잘 체크하면서 휴식을취하고 지켜보는것이 좋은데요하지만 통증이 심하거나 다리저림, 힘빠짐등과같은 증상들이 있다면 다른문제일수있으니 치료받은병원에서 전문의와 다시 상담을받아보는것이 좋습니다집에서는 허리에 부담이 가해질수있는 무거운물건을 들거나 허리를 과하게 비트는동작은 자제하는것이 좋고 허리보호대가 있다면 착용해보시길 바랍니다파스의경우 일시적으로 증상이 호전될수있긴하지만 근본적인 치료는아니기때문에 과하게 의존하지않는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몇달에 한번씩 허리가 아파서 한의원에서 치료를받는다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요여러가지 방법들이있겠지만 허리통증이라면 하체위주의 스트레칭과 코어운동이 도움이될수있습니다폼롤러를이용한 몸의 전체적인 근육들을 이완 그리고 흉추의 신전, 회전스트레칭이 도움이될수있는데요코어운동의경우 플랭크나 버드독, 데드버그같은동작들이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.구부정한 자세의경우 오랫동안 굳어진 습관과 몸의 불균형 때문에 생기는 경우가많은데요요즘에는 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이보기때문에 더 구부정한자세가 심하게 나타날수있습니다따라서 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하면서 관리하는것이 중요한데요 여러가지 방법이있겠지만 폼롤러를 이용한 몸의 전체적인 마사지와 흉추의 신전, 회전스트레칭이 도움이될수있습니다집에서는 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 집에서 혼자따라하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.적어주신 약들은 골절후에 통증을 조절하거나 회복을 촉진시키고 부종을 감소시키기위해서 사용되는 약물들인데요보통 같이 복용하는경우도 있긴하지만 복용시간을 주의하는것이 필요합니다~씬지로이드는 아침공복에 단독으로 복용하는것이 좋고 다른약이나 칼슘성분이 포함된 약은 시간간격을 어느정도두는것이 좋으넫요임의로 약을 섞어서 복용하기보다는 약을처방받은 병원으로 다시 내원해 약사님과 상담을받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.과민성대장증후군이라고해서 무조건적으로 효과적인 약을 찾기는 어려운데요 사람에따라 약의 효과는 달라질수있기때문에 입니다 또 다이소에서 판매하는 제품들은 보통 의약품이라기보다는 건강기능식품이나 일반식품이기때문에 효과가 더 떨어질수있는데요 불편감이 심한상태라면 다이소보다는 약국을 방문하시거나 병원에서 진료를받고나서 본인의 상태에맞는 약을 처방받는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료를 하고나서 좋아졌다가 다시 불편감이 생긴상태라면 관절자체의 문제일수도있지만 근력이 부족해서 무릎에 지속적인 부담이 가는경우 일수도있습니다따라서 하체운동을 하면서 무릎관절의 안정성을 키우고 관리하는것이 중요한데요 여러가지 방법이있겠지만 처음에는 약한강도의 동작부터 시작하는것이 좋은데요의자에 앉아서 무릎을 펴는 운동이나 누워서 다리들어올리기, 실내자전거등이 약한강도의 운동들이고 어느정도 근력이붙었고 힘이생겼다면 좀더 어렵고 힘든동작으로 변경하는것이 좋습니다운동은 통증이 심해지지않는 범위에서 시작해 점진적으로 강도와 각도를 높이는것이 중요합니다집에서 혼자하는게 어렵다면 가까운 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!