답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.노스판 패치의경우 일반 파스처럼 해당부위에만 영향을 주는 약이아니라 피부를 통해 약물이 전신으로 흡수되는 패치인데요따라서 통증부위에 붙여야만 효과가 나타나는건아닙니다 보통은 털이 많이없고 피부자극이 적으면서 잘떨어지지않는 부위에 붙이는것이 좋은데요땀이 많거나 움직임이 많은부분에 붙이는건 패치가 떨어질수있기때문에 주의하시고 되도록이면 병원에서 처방받은 부위로 붙이는것을 추천합니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.원인을 모르겠지만 몸에 자주 멍이 생긴다면 한번쯤은 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋습니다가벼운 충격에도 멍이 자주들고 크기가 점점 커진다면 다른문제로인한 증상일수있는데요혈액 응고의 문제이거나 혈소판, 약물부작용, 영양상태등이 원인이될수있고 최근들어서 피로감이 심하게 느껴진다거나 코피, 잇몸출혈같은증상은 없는지 체크해보는것도 좋을거같습니다계속해서 증상이 생긴다면 가까운 내과에서 간단한 혈액검사라도 받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어디에 부딪힌적이 없는데 갑작스럽게 발등통증이 생겼다면 요즘들어서 걷는양이늘었다거나 발등 힘줄이나 관절에 스트레스, 압력등이 쌓이면서 생기는 증상일수있습니다신발끈을 너무 꽉묶은것도 원인이 될수있는데요 이럴경우 붓기가 생기기때문에 초반에는 잘모를수있지만 걸을때 더 압박이 강해지면서 불편감이 생길수있습니다일단 신발을 좀 널널한걸로 교체해보시고 무리한운동이나 장시간 보행등은 자제하고 상태를 지켜보는게 도움이될수있는데요만약 시간이지나도 불편감이 호전되지않거나 붓기나 열감등이생긴다면 피로골절등을 의심해볼수있으니 병원에서 제대로된 검사와치료를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.말씀하신 증상들로 보면 보호대가 너무 강하게 조이면서 피부가 압박된걸로보이는데요 피부가 하얗게 변한건 일시적으로 혈액순환장애가 생기거나 압박으로 피부가 눌리면서 생기는 증상일수있습니다보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상이지만 만약 색이 돌아오지않거나 손가락이 차갑고 저리거나 감각이 둔해지고있다면 병원에서 추가적으로 검사를받아보는것이 좋습니다보호대는 손목의 움직임을 제한해 회복을 돕기위해서 사용하는것인데 붕대로 바꿔버리는건 고정정도가 약해질수있기때문에 추천하지는 않는데요따라서 보호대가 너무 조이는거같다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 교체하는걸 이야기해보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리 문제로인해서 옆구리나 아랫배까지 통증이 생기는경우는 가끔 있는증상인데요 허리 주변 신경이나 근육이 자극되면서 허리뿐아니라 엉덩이, 다리, 옆구리까지 통증이 퍼질수있습니다하지만 일반적인 허리통증과달리 복부통증까지 동반되고있다면 내장기 문제로 인한 증상인지 의심해볼필요가있습니다다행히 내과에서 다른 질환들의 가능성이 낮다고 진단받았고, 정형외과에서도 신경 자극으로 인한 증상일수있다고 한거라면 병원에서 물리치료와 약물치료를꾸준하게 받으면서 관리하는게 도움이될수있습니다사람에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 계속해서 상태를 체크하면서 관리하는것이 중요하고 만약 시간이지나도 불편감이호전되지않거나 계속해서 심해지고있다면 병원에서 정밀검사를받아보는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.얘기하신걸로는 정확하게 확인할수는없지만 아이스박스를 옮긴이후에 증상이생겼다면 바나나추출물을 먹은것이 원인이라고 보기보다 갑작스럽게 근육을 사용하면서 생기는 문제때문일수있습니다아이스박스가 애매하게 무거운상황이였다면 하체힘을 쓰기보다는 허리힘을쓰면서 옮겼을수있기 때문에 디스크나 허리주변 근육의 과긴장, 스트레스가 가해졌을수있는데요따라서 불편감이있다면 냉찜질과함께 허리보호대를 착용하는게 도움이될수있습니다우선 1~2일정도 경과를 지켜보기위해서 휴식을 취하는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금 적으신 운동의경우 복압조절과 코어 안정화 운동의 기초단계라고 볼수있는데요 이 운동은 강하게 힘을 주는것이 목적이아니라 적절한 타이밍에 필요한 만큼만 근육을 수축하고 조절하는 능력을 배우는것이 중요합니다배를 너무 과하게 집어넣거나 골반기저근에 너무 강하게 힘을준다면 오히려 복압 조절이 어려워질수있으니 처음에는 약한강도로 연습하는게 가장 중요합니다이 운동을 어느정도 하고나서는 이제 코어운동을 본격적으로 시작하는것이 중요한데요플랭크나 데드버그, 버드독같은 동작들이 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보는것을 추천합니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨운동을 한다면 승모근이 뽈록하게 올라온게 없어지는데 물론도움이될수있지만 효과가 크지는않습니다그것보다는 오히려 승모근운동을하면서 굽어 있는 등을 펴준다면 자연스럽게 승모근이 안보일수있는데요따라서 어깨운동만하기보다는 등, 어깨, 가슴등 상체의 전반적인 운동을 꾸준하게하는게 더 효과적일수있고하체운동까지 열심히하면 체력도 좋아지고 상하체 밸런스가 좋아지니 좀더 균형잡히고 비율좋은 몸을 가질수있습니다~운동은 최소 3~6개월정도는 해야 효과적일수있고 헬스의경우 처음하는거라면 전문가의 도움을받아 운동방법을 배우는것이 가장좋습니다빨리 증상이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼발톱이 이상한 모양으로 살을 파고들면서 나고있다면 지속적인 압력이나 스트레스로인해서 생기는 증상일수있습니다신발이 너무 작아서 마찰이 계속된다거나 걸음걸이, 습관등에의해서 생기는 증상일수있는데요발톱이 살을 파고들어 붓기와 통증, 염증이있다면 병원에서 치료받는것이 필요하고 2차적인 감염의 위험이있으니 상태를 체크하고 소독하는것도 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크의경우 자연적으로 치유되는경우도 굉장히많습니다 따라서 보존적치료를통해서 관리하는게 도움이될수있는데요가벼운 스트레칭과 운동 그리고 물리치료를통해서 관리해보시고 사람에따라 다르긴하지만 심하지않은 디스크의경우 자연회복되거나 불편감이 익숙해지면서 생활하는데 불편감이 없어지는경우도 있습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋고 허리통증이있는분들은 보통 코어근육이 약해서 생기는 경우가많기 때문에 유튜브를참고해 플랭크나 데드버그같은 동작들을 천천히 따라해보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~