신발 바깥쪽이 닳아지는데 몸균형이 틀어진건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신발의 한쪽부분이 자꾸 닳는다면 걸음걸이의 문제이거나 몸의 불균형으로인한 증상일수있습니다몸에 통증과 불편감이 생기는정도이거나 제 3자가봤을때 확연하게 티가날정도의 불균형이라면 병원에서 검사와 치료를받아보는것을 추천하는데요가까운 정형외과나 운동센터를 방문해 전문가와 상담을받아보는것을 추천합니다~보통은 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 교정할수있으니 너무걱정마시고 배운운동을 꾸준하게 해보는걸 추천합니다운동이나 스트레칭은 최소 3개월이상은 꾸준하게해야 효과가 나타나기때문에 초반에 효과가없다고 안하지마시고 꾸준하게 하는것이 가장 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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허리가 어느정도로 아파야 병원에 갈 정도려나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일단 허리통증이생겼다면 냉찜질과함께 허리보호대를착용해 경과를 지켜보는것이 좋습니다 2~3일정도 격한운동과 활동을 제한하고 휴식기간을 취했는데도 불편감이 사라지지않는다거나 점점더 심해지는거같다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋은데요엑스레이검사를 뼈의이상유무만을 확인할수있기때문에 초음파나 MRI검사를 받아보는것을 추천합니다~좀더 자세한건 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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손목에 가운데 뼈부분 누르면 아픈데요. 손목터널증후군인가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 가운데 뼈부분을 눌렀을때 통증이있다면 염증이나 손목터널증후군과 같은 증상을 의심해볼수있습니다하지만 촉진만으로손목터널증후군이라고 확진을하기에는 무리가있기때문에 병원에서 제대로된 검사를받아보고나서 결정하는것이 중요합니다가까운 정형외과를 방문해 초음파나 MRI검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다집에서는 손목의 사용을 최소한으로 줄이고 냉찜질과함께 손목보호대를착용하는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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오늘 아침에 걸을 때 뒤꿈치가 삐끗한 느낌이 들었어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오늘 아침에 걷다가 발을 삐끗한느낌이들었다면 냉찜질과함께 발목보호대를 착용하는것이 좋습니다새로산신발이 너무 높거나 발목을 제대로 지지해주지못하는 신발이라면 순간적인 전단력이나 발을 잘못디딜때 발목이꺾일수있는데요 따라서 신발은 너무 높지않고 발목까지 제대로 지지해줄수있는걸로 선택하는것이 좋습니다발목의 상태를 체크해보고 만약 붓기나 통증이심해진다면 인대파열이나 염증을 의심해볼수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~
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걸을때마다 흔들리고(?)약한 발목
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때마다 발목이 흔들리고 약하다면 전에 심하게발목을 다친적이있다거나 선천적으로 발목의 안정성이 불안정한문제일수있습니다이럴경우 발목의 안정성을 높이기위해서 주변 힘줄과 근육을 강화시키는것이 가장좋은데요 여러가지방법이있겠지만 까치발운동이나 한발로 균형잡기같이 발목을 강화할수있는 운동들을 꾸준하게 해주는것이 중요합니다런지나 스플릿스쿼트같은경우 발목뿐아니라 하체근육까지 같이 단련할수있으니 추천합니다!스트레칭만으로는 발목의 안정성을 높이기에는 부족하기때문에 꼭 근력운동까지 같이해보시길 바랍니다집에서 혼자하는게 어렵다면 운동센터를 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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오른쪽 발이 아파요.. 도와주세요ㅠㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상에 체크한부분에 통증과불편감이있다면 염증이나 아킬레스건문제일수있는데요 보통은 종아리근육의 가벼운 스트레칭과 마사지등이 도움이될수있고 그래도 불편감이있다면 병원에서 물리치료와 체외충격파등을 통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다집에서는 가벼운 스트레칭과 마사지를 추천하고 냉찜질도 효과적일수있습니다 되도록이면 과한 동작이나 격한 운동은 피하시고 증상이 회복될때까지는 휴식을 취하는것이 도움이될수있습니ㅏㄷ빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사하빈다!
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갈비뼈쪽이 너무 아픈데 왜 그런걸까요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당 갈비뼈쪽으로 통증이심하다면 골절이나 염증으로인한 증상일수있습니다 갈비뼈골절의경우 강한충격뿐아니라 계속되는 강한기침이나 몸이 회전한상태에서 재채기, 가벼운충격을받아도 골절이생길수있는데요또는 위나 간같은 내장기관의문제일수있습니다 보통은 어느정도의 휴식기간을 가진다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않고 계속해서 불편감이 생기거나 통증이 점점더 심해진다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다사람에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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오른쪽 턱 옆통수 뒷목 통증 문의드려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 목이랑 머리쪽에있는근육들이 긴장한다면 편두통이생길수있습니다 턱관절의 문제일수도있구요평소 거북목이나 라운드숄더를가지고있고 핸드폰이나 컴퓨터를 많이보는직업이라면 후두하근, 흉쇄유돌근과같이 두피랑 연결되어있는근육의 긴장으로인해서 생기는 증상일수있으니가볍게 마사지를해보는것이 도움이될수있습니다집에서 혼자 관리하는것이 어렵다면 병원에 내원해 도수치료를받아보는 것이 좋고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 MRI나 MRA같은 정밀검사를 받아보는것을 추천합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
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갑자기 왼쪽 새끼 발가락 위 통증이 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스러운 새끼발가락 통증의경우 염증으로인해서 생기는 증상일수있습니다 염증의경우 과사용이나 갑작스러운 충격에 의해서 생기는 경우도있지만 크게 이유없이생기는 경우도 간혹있는데요따라서 냉찜질을 적용하면서 자극이가지않도록 주의하면서 관리하는것이 좋고 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 필요합니다그래도 불편감이 호전되지않고 계속해서 생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요자기도모르게 강한충격을 받았을수도있고 당뇨나 다른 관절문제일수있으니 병원에서 정밀검사를받아보는것이 도움이될수있습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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팔꿈치 안쪽 뼈 튀어나온 거 같은데 괜찮나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 뼈가 튀어나와있는 부분에 통증이생기는게 아니라면 크게 걱정하지않아도 괜찮습니다 사람에따라 뼈의 모양이나 위치는달라질수있기때문에 튀어나오게 보일수있는데요하지만 그게아니라 평소에는 이러한 증상이 없다가 갑작스러운 불편감으로확인해보니 튀어나온거라면 뼈의 아탈구나 염증등에의한 붓기일수있기때문에 만지거나 자극하지마시고 냉찜질을 적용하면서 병원에서 검사를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료를처방받는것이 중요합니다아탈구의 경우 뼈를 맞추는것이 필요할수있고 염증으로인한 문제의경우 물리치료와 약물치료, 주사치료등을통해서 호전될수있으니 병원으로 내원해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
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