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답변 내역

하지정맥류를 예방할 수 있는 운동에 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.하지정맥류는 일반적으로 혈액순환 장애가 생길 시 말초쪽에서 생길 수 있는 질환입니다. 중력에 영향을 받는 저희 지구는 항상 심장과 멀고 밑에 있는 하체쪽에 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 그래서 다리나 발이 잘 붓고, 항상 답답하신 분들이 많습니다. 이에 따라 혈액순환 장애를 해소하기 위해서는 하체쪽 운동이나 스트레칭이 필요합니다. 하체쪽 종아리 근육의 활성화를 위해서 계단 같은 곳에서 다리 뒷꿈치를 밑으로 쭉 내리는 하체 스트레칭 운동을 실시하는것이 도움이 많이 됩니다. 단 스트레칭 동작에서 엉덩이 힘을 항상 주셔야 합니다 그래야 제대로 스트레칭 되기 때문입니다. 그리고 런지같은 운동이나 스쿼트 운동을 정석대로 하시면 하체 혈액순환에 많은 도움이 됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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무릅연골이찣어졌을경우 대치방법은??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 연골이 찢어졌다면 기본적으로 그에 따른 수술이나 시술을 하는게 좋습니다. 하지만 수술까지 안해도 된다고 하면 약물치료나 물리치료 혹은 도수치료 같은 보존적 치료를 하시는게 좋습니다. 무릎 연골이 어느정도 찢어졌는지 모르겠지만, 일반적으로 저희 몸 안에 있는 연부조직은 일정부분 스스로 회복하는 능력이 있습니다. 그런 능력들로 인해 일정시간이 지나면 몸이 회복됩니다. 그럼 이 무릎 연골도 마찬가지로 심한 정도가 아니라면 물리치료와 약물치료 받으시면서 무릎 안정성 키워주는 도수치료를 받아보시는 것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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발목이 자주 삐끗해서 찌릿찌릿 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 한쪽 발목만 아프진 않으신지요?? 현재 말씀만 들어보면 골반이나 고관절이 틀어져있어서 다리에 걸리는 하중이 서로 다를때 생기는 문제로 보입니다. 인간에게 있어 걸어다니는 행동은 발목에 무리를 많이 줍니다. 근데 이 무리 주는 행위가 편측으로 발생하게 된다면 한쪽 다리에만 하중이 더 크게 걸리면 그 쪽 다리는 피로도가 많이 쌓이고, 일정 수준 역치를 넘어가면 통증까지 발생할 수 있습니다. 그래서 보통 보면 자꾸 삐는 쪽만 삐는게 고관절이나 골반이 틀어져서 다리길이가 달라짐에 따라 삐기 더 좋은 위치에 놓이기 때문입니다. 이럴땐 정형외과에서 시행하는 교정치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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손을 많이 쓰면 손가락이 굵어지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정도에 따라 다른거 같습니다. 그 행위를 정말 많이 한다면 굵어질 수 있습니다. 하지만 이게 사람마다 그리고 환경마다 정말 애매한 질문이라서 정확히 답변 드리긴 어렵겠습니다. 그래도 기본적으로 근육이나 관절을 많이 쓰면 해당 부분이 두꺼워지거나 뻣뻣해질 수 있습니다. 저는 지속적으로 손가락을 쓰는 도수치료나 그 와 비슷한 일들을 10년넘게 하였는데 손가락이 굵어지지 않았습니다. 하지만 저와는 다르게 이제 이 일을 막 시작하는 선생님들보면 손가락이 굵어지시는 분들이 종종 있습니다. 이런것만 보아도 사람마다 역치값이 다르고 환경이 다르기 때문에 굵어지느냐에 차이는 다른거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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허리 골반과 가슴 아래 그쪽에서 통증이 계속 올라오는데 왜 이러는건지 훗이기만 해도 아프규 통증이 게속올라와요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 척추 전체가 문제가 있어 보입니다. 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인하여 자세가 좋지 못합니다. 거북목, 일자목, 라운드 숄더, 굽은 등.. 등 좋지 않은 자세를 하고 있습니다. 이런 좋지 않은 자세는 척추의 긴장도를 유발하고 척추 자체가 뻣뻣해집니다. 뻣뻣해진 척추는 목이랑 등 골반..으로 통증이나 움직임 제한을 유발할 수 있습니다. 현재 말씀하신 부위만 본다면 골반이랑 허리쪽 사이 쪽에 문제로 등 허리가 불편해 보입니다. 그리고 고개를 숙일때 아프다는 것은 척추 자체가 부드럽지 못해 보입니다. 정형외과 가셔서 교정치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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어깨 통증이 너무 심한데 어느 병원에 가야할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가보시는것이 좋을거같습니다. 현재 증상만 본다면 단순 근육만의 문제로 보이지 않습니다. 근육통 문제 정도면 숨쉬거나 기침 한다고 해서 찌릿하지는 않을거같은데, 현재 신경쪽도 손상이나 혹은 압박을 받고 있는 것으로 보입니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영하시어 근본 원인 치료를 받아보시는 것이 좋을거같습니다. 어깨 같은 경우는 삶의 질에 큰 영향을 끼치기 때문에 뭔가 문제가 있을때 초기에 잡는게 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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손가락 뼈소리 1번만으로도 굵어지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사람마다 다른 부분도 있겠지만 왠만해서는 전혀 굵어지지 않습니다. 미국에서 예전에 한 테스트를 진행하였습니다. 한쪽 손은 50년간 뚜둑 소리를 내고, 다른 한 손은 전혀 그 행위를 하지 않았습니다. 그리고 50년이 지난 시점에서 x-ray나 MRI 를 검사해보았는데, 양 손 모두 지극히 정상이었고, 큰 특이사항이 발견되지 않았습니다. 그리고 차 후에는 손가락이나 손목에서 나는 뚜둑 소리는 기포가 빠지는 소리(사이다 뚜껑 열면 나는 소리)라고 밝혀졌습니다. 그러니 1회성으로는 절대 그럴일이 없어 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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발가락운동으로 인대에 영향이 갈 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.단순 발가락 꼼지락 거리는 걸로 인대에 영향을 미치긴 어렵습니다. 발가락의 움직이는 범위만으로는 인대의 영향을 줄만한 장력이나 거리가 되지 않기 때문입니다. 그래도 혹시 모르니 재활 운동하시면서 너무 과하게 발가락을 스트레칭하거나 움직이는 것을 조심하시면 좋을거같습니다. 보통 발가락을 꼼지락 거리는 동작이 잘 안되는 분들은 발목까지 재껴서 하는 경우가 많기 때문에 내가 발목까지 재껴서 한다면 전거비인대에 영향을 줄 수 있기 때문에 이 부분만 조심하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.척추측만증이 있는 사람의 경우에는 평소 운동치료나 교정치료를 꾸준히 받으시면서 해당 관리하시는 치료사나 운동처방사에게 적절한 운동과 생활습관을 교육 받는것이 중요합니다. 측만증이라는게 왼쪽으로 틀어졌다고 오른쪽으로 다시 움직이면 원위치로 돌아오는 그런 단순환 문제가 아니기 때문에 측만증을 관리하기 위해서는 지속적으로 전문가에게 치료나 운동을 받아야 합니다. 그래서 더 측만증이 심해지지 않도록 관리해주시는게 중요합니다. 이에 따라 지속적으로 치료사나 운동사가 지시해주는 운동이나 생활습관을 잘 지켜주시면 크게 문제 없이도 갈 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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종아리에 핏줄이 튀어나오는것은 정상인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정도에 따라 다릅니다 하지정맥류라고 해서 6~7단계까지 핏줄이 심하게 튀어나오거나 비정상인 기준이 있습니다. 단순 핏줄이 튀어나온것으로는 정상 비정상을 논하긴 어렵습니다. 내가 하지정맥류 기준으로 보았을때 심하게 나왔다고 판단되면(인터넷에 사진 나와있음) 비정상 범위에 속할 수 있고, 그게 아니라 단순 조금 핏줄이 보이고 별다른 증상이나 통증이 없으면 크게 문제되지 않는 정상 범주에 속하신다고 보시면 좋을거같습니다. 핏줄 나온정도가 사람마다 다르고 일정 기준이 다 다르기 때문에 증상 여부나 아니면 다른 인터넷 참고 자료로 하지정맥류에 문제되는 핏줄과 비교를 해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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