답변 내역
- 하루 당 권장섭취량은 얼마정도인가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루 당 권장 섭취량은 총 칼로리의 약 10% 이하로, 이는 약 50g 정도의 당류에 해당합니다. 과도한 당 섭취는 건강에 해롭지만, 에너지가 급하게 필요할 때는 당 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지속적인 당 섭취는 피하고, 자연적인 식품에서 당을 섭취하는 것을 권장드립니다.건강관리 / 다이어트 식단25.09.0300
- 실제로 영양사의 전문성은 충분하다고 할 수 있을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.영양사는 식단 관리 외에도 질병 예방, 영양 상담, 식품 안전 관리 등 다양한 역할을 수행하지만, 그 전문성은 교육과 경험에 따라 달라질 수 있습니다. 전문성을 충분히 갖추기 위해서는 관련 학문적 배경뿐만 아니라, 지속적인 교육과 실무 경험이 중요합니다. 일반적으로 영양사는 관련 자격증과 학문적 기반을 통해 전문성을 확보할 수 있을 것으로 보입니다.건강관리 / 기타 영양상담25.09.0300
- 냉장식품 배송에관한법에대해서 알고싶어요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉장식품은 0~10도에서 보관해야 하며, 이를 위반한 배송은 소비자 보호 법령에 따라 문제가 될 수 있습니다. 특히, 적절한 포장(얼음팩 등)이 없는 경우 식품의 안전성이 위협받을 수 있기 때문에 소비자는 해당 업체에 문제를 제기하고 보상을 요구할 수 있습니다. 식품 안전과 관련된 법령은 '식품위생법'에 규정되어 있으며, 식품의 품질 유지를 위한 포장이 필수적으로 규정되어있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.09.035.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 썩은 달걀을 먹게되면 병원가야하나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.썩은 달걀을 먹게 되면 식중독을 일으킬 수 있으므로 증상이 나타날 경우 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 만일 구토, 설사, 복통 등의 증상이 시작되면 빠르게 의료 처치를 받는 것이 중요합니다. 증상이 없더라도 불안하다면 가까운 병원에 문의하여 전문가의 조언을 받는 것을 권장드립니다.건강관리 / 기타 영양상담25.09.035.01명 평가00
- 요즘 가지가 몸에 좋다고 먹고 있습니다. 그렇다면 주의할 점도 있나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.가지에는 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있어 항노화 및 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 생으로 섭취하였을때 소화불량, 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 유의해야합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.0300
- 절대 미각을 가진 사람은,어떤 직업에 종사 할 수 있을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.절대 미각을 가진 사람은 요리 외에도 다양한 분야에서 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 와인 테이스팅, 향료 개발, 커피나 차 품질 관리 등의 직업에서 큰 장점이 될 수 있습니다. 또, 식품 산업에서 품질 검사나 새로운 레시피 개발에도 매우 유용하게 활용할 수 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.09.0200
- 마늘을 볶게 되면 어떠한 성분 변화가 일어나나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마늘을 볶으면서 열을 가하게되면 알리신이라는 성분이 줄어들어 매운맛보다 단맛이 더 잘 느껴지게 됩니다.건강관리 / 기타 영양상담25.09.0200
- 장염증상호전상태가 궁금합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장염 증상이 호전되고 있다는 건 좋은 신호지만, 설사가 계속되면 자극적인 음식은 피하는 게 좋습니다.초콜릿이나 사탕은 설사를 악화시킬 수 있으므로, 가급적 피하고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 밥은 일반 밥을 먹어도 되지만, 양은 적당히 천천히 섭취하며, 물과 전해질 보충도 중요합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.0200
- 최근에 유독 입병 많이 나는 이유가 뭘까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.입병이 나는 대표적인 이유 중 하나가 면역력 감소이기 때문에 면역력을 강화시킬 수 있는 영양소인 비타민c,e 등을 충분히 섭취하는 것을 권장드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.0200
- 혈당 낮추는 게 엄청나게 어려운 일인가요??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당은 스트레스나 생활습관에 따라 변동이 크기 때문에, 운동량을 늘리고 야식을 줄이면 분명히 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관은 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 정확한 혈당 수치는 검사로 확인해야 알 수 있지만, 긍정적인 변화를 위해 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.0200