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답변 내역

장어구이 주말에 먹으러 가는데요 장어가 영양소가 많죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장어는 단백질과 불포화지방산이 다향 함유되어있으며 면역력 증진에 도움을 주는 스테미너 음식입니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.28
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콜레스테롤 수치가 높은 상태입니다. 도와주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈중 콜레스테롤 수치가 높은 상태이시라면 포화지방 함량이 높은 음식 섭취를 유의하시고 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.28
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차가운 음료가 살 찌는 체질로 변하게 해서 안 좋다는데 대안책?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.너무 차가운 음료의 경우 살이 장 찌는 체질로 변하게 할 수 있으므로 뜨거운 물과 섞거나 미지근한 온도의 음료나 물 섭취가 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.28
4.0
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흰 쌀밥을 먹으면 당이 높게 오르는 이유는 무엇인가요? 다른 현미나 잡곡에 비해서요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.흰쌀밥은 다른 잡곡에 비하여 정제되어있는 상태이기때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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우리들이 냉동실에 있는 밥을 어떻게 해서 먹어야 할까요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉동실에 밥을 넣어놓으셨다면 전자레인지에 해동 후 섭취하는 것을 추천드립니다. 해동시킬 때에는 물을 소량 첨가하여 해동시키면 더욱 촉촉한 밥을 섭취하실 수 있습니다,
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
1.0
1명 평가
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감자를 많이조아하는데요 싹이잘나서요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자는 서늘하고 어두운 곳에서 보관하면 싹이 나지 않고 더 오래 보관할 수 있습니다. 적절한 보관 온도는 약 4~10도 정도가 적당하며, 종이봉투나 통풍이 좋은 곳에 두는 것이 좋습니다. 싹이 나거나 무른 감자는 영양소가 일부 손실될 수 있지만, 식용이 가능하며, 싹은 반드시 제거하고 먹는 것이 안전하다고 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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아이스크림을 매일 먹으면 병에 걸릴까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이스크림은 당분과 유지방 함량이 높기 때문에 체중 증가 및 혈당 급상승에 영향을 미칠 수 있으므로 장기적으로 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
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먹방을 하시는 분들보면, 평소의 우리보다 많이 먹는데요. 그렇게 많이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.먹방을 하는 사람들은 일반적으로 체력이 뛰어나고, 장이 적응할 수 있도록 훈련되거나 소화가 빠른 경우가 많습니다. 하지만 과도한 음식 섭취는 건강에 부담을 줄 수 있으며, 장의 부담이 커지거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 과식은 장 건강을 해칠 수 있으므로, 대부분의 사람들에게는 적당한 양의 섭취가 중요하다고 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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집에서 식사하면 그렇지않은데 밖에서 음식을 사먹으면 졸는것은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식점에서 졸음이 오는 원인은 조미료나 방부제, MSG와 같은 첨가물이 원인일 수 있습니다. 일부 사람들은 이런 성분에 민감하게 반응해 피로감이나 졸음을 느낄 수 있습니다. 집밥은 첨가물이 적고, 자연 재료로 만든 음식이기 때문에 외식보다 상대적으로 더 편안하게 소화되며 졸음이 덜 오도록 도움을 줄 수도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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체지방량이 갑자기 늘어나는 경우도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방량이 갑자기 늘어날 수 있지만, 체중이 거의 변하지 않았다면 측정 오차나 기기의 정확도 문제일 수 있습니다.스트레스, 수분 저류, 호르몬 변화 등이 체지방량에 영향을 미칠 수 있어 단기간에 급격한 변화는 드뭅니다. 정확한 측정을 위해 여러 번 확인하고, 체지방 변화를 지속적으로 추적하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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