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답변 내역

프렌차이즈에서 산 치킨너겟 다음날에 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉장보관 후 에어프라이어나 전자레인지에 데워서 섭취하면 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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생강을 비타민에 타서 하루에 한번씩 마시면 몸이 좋아질까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생강은 항염 작용과 혈액순환 개선에 도움을 주며, 비타민과 함께 섭취하면 면역력 증진에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 매일 꾸준히 마신다면 몸에 활력을 주고 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다.단, 위가 약한 사람은 자극이 될 수 있으니 몸 상태에 맞게 조절하여 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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체중감량을 더 하고싶은데 정체기 왔어용....
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중 감량 정체기는 흔한 현상으로, 몸이 현재 상태에 적응했기 때문입니다. 식단의 질을 개선하고 단백질 섭취를 늘리며 근력운동을 병행하면 다시 감량 효과를 볼 수 있습니다. 단기간보다 꾸준함이 목표라면 무리한 제한보다 지속 가능한 식습관을 형성하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.01
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여름엔 짜게 음식을 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름에 땀을 많이 흘리면 나트륨이 손실돼 약간의 염분 보충은 필요할 수 있습니다. 하지만 짜게 먹는 건 오히려 탈수나 혈압 상승을 유발할 수 있어 권장되지 않습니다. 균형 잡힌 식사와 필요 시 이온음료로 염분을 보충하는 것이 더 안전할 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.01
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애사비마시고 가글만해도될까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.애플사이더비니거(애사비)는 산성이 강해 치아에 남으면 부식을 유발할 수 있습니다. 가글만으로는 산성 잔여물을 완전히 제거하기 어렵기 때문에 가볍게라도 양치하는 게 더 안전하다고 보입니다. 특히 자기 전이라면 테라브레스 가글과 함께 부드러운 정도의 양치를 병해하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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만약 수면내시경을 한 후에는 어떤 식사를 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위 수면내시경을 한 후에는 위에 부담이 되지않도록 흰 죽, 미음 등을 섭취하는 것이 좋으며 되도록이면 자극적인 식품 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.08.01
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알츠하이머 예방에 좋은 음식이 있다면 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.알츠하이머 예방엔 오메가-3 풍부한 고등어, 항산화 성분이 많은 블루베리·브로콜리, 그리고 폴리페놀 함유된 녹차가 도움이 될 수 있습니다. 또한 두부·검은콩처럼 식물성 단백질과 비타민 E가 풍부한 식품도 뇌 건강에 좋습니다.견과류를 피한다면 아보카도나 해바라기씨로 대체해보는 것도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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속느릅나무 껍질차는 어떤효능이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.속느릅나무 껍질차는 점액질이 풍부해 위 점막을 보호하고 위염이나 속쓰림 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 항염 작용도 있어 목 건강이나 장 건강에도 좋습니다. 다만 과용 시 설사 유발 가능성 있어 식수 대용보다는 적당량을 나눠 마시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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1명 평가
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다이어트좀 하려는데 저녁에 야식이라도 안먹고 그냥자보려고하는데 허기지면 단백질보충제 먹고자도 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다른 가공식품을 섭취하는 것보다는 단백질 보충제를 야식 개념으로 섭취하는 것은 나쁘지 않을 것으로 보입니다. 또는 연두부, 계란 등의 섭취를 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.01
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옥수수수염을 덖어서 물을 끓였는데 시원하게해서 수시로 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.옥수수 수염차는 카페인 함량이 없어 물 대신 마실 수 있지만 이뇨작용 효과가 있고 찬 성질을 가지고 있기때문에 다량 섭취하는 것은 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.01
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