생강을 비타민에 타서 하루에 한번씩 마시면 몸이 좋아질까요?

Question

생강가루한스푼, 비타민한포 등을 섞어서 얼음물로 만들어먹으니 건강한 기분도 들고 좋던데 맨날 마시면 몸에 면역력생기도 좋아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 

네 괜찮습니다.

생강의 gingerol같은 생리활성물질은 몸의 활력을 돋구고 생기와 면역력을 증가시킵니다. 비타민은 우리 몸의 대사에 필요한 작용을 도와줍니다.

몇몇 국내외 제품 중에는 생강에 비타민을 동시에 섭취할 수 있도록 만든 제품도 있습니다.

참고해주세요

Answer 2

네 같이 조합하셔서 드셔도 괜찮습니다!

생강은 항염, 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화, 소화의 개선, 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 함께 섭취하시면 시너지 효과를 기대할 수 있으나 생강가루를 과도하게 섭취하실 경우 위 자극처럼 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

하루에 1 티스푼 이내로 제한해서 타 드시면 괜찮을 것으로 보입니다. 얼음물 드셨을 때 몸이 개운해지고 열이 식혀진다면 그렇게 드셔도 좋습니다.

면역력 향상은 단일 식품에 비타민도 드시면 간접적이나마 도움이 되지만 규칙적인 숙면과 스트레스 관리 > 식습관 > 운동으로 모두 신경쓰시면 건강 개선에 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

생강은 항염 작용과 혈액순환 개선에 도움을 주며, 비타민과 함께 섭취하면 면역력 증진에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 매일 꾸준히 마신다면 몸에 활력을 주고 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
단, 위가 약한 사람은 자극이 될 수 있으니 몸 상태에 맞게 조절하여 드시는 것이 좋습니다.