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왜 사람은 피곤한지 궁금합니다. 왜 피곤한걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.사람이 스트레스를 받게되면 정신적으로 피로해지기도 하고 활동량이 지나치게 많다면 신체적으로도 피로감을 느끼기도 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.30
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오전에 내시경인데 왜 8시브터 금식 해야 하죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.내시경 전 금식은 위를 완전히 비워 검사 중 안전을 위해서입니다. 8시부터 금식하는 이유는 소화 시간과 개인 상황에 따라 다를 수 있으며 검사 종류에 따라 다르기 때문에 전문가와의 상의를 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.30
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80대 후반의 아버님이십니다. 요즘 치아가 안좋으시고 살이 많이 빠지시는데요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.80대 후반 아버님께는 부드럽고 소화가 잘되는 단백질 음료, 예를 들어 단백질 쉐이크나 고단백 두유, 그리고 요구르트 음료가 좋습니다. 또한, 치아가 약하실 때는 미음이나 스무디 형태로 섭취하시면 부담 없이 단백질을 보충할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.30
4.0
1명 평가
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햄버거에는 칼로리가 어느정도 들어 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.햄버거 칼로리는 종류에 따라 다르지만 보통 300~700kcal 정도입니다. 하루 권장 칼로리(약 2000kcal)의 일부만 충족하므로, 햄버거만 한 끼 먹으면 부족할 수 있습니다. 하지만 영양 불균형과 과다 섭취로 장기적으로 보았을때는 체중이 증가할 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.30
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여름철에는 회를 먹는걸 조심해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철에는 온도와 습도가 높아지기 때문에 날것의 식품을 섭취하면 식중독 감염 위험이 높아집니다. 따라서 되도록이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.30
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당뇨가 생기는 여러 원인들이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨는 과도한 당분 섭취, 비만, 운동 부족, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용해 발생합니다.탄산, 과자, 커피의 과다 섭취와 체중 증가는 인슐린 저항성을 높여 당뇨 위험을 증가시킵니다.식습관 개선과 꾸준한 운동으로 체중 조절하는 것이 당뇨 예방에 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.30
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소비기한 한달 지난 에너지바 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.적절한 온도와 장소에서 보관하였고 큰 이상이 없다면 괜찮을 것으로 보입니다. 하지만 복통이 지속된다면 병원 방문을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.30
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생강가루를 생으로 자기전에 한스푼씩 먹으면 염증에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생강가루는 항염 효과가 있어 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 생으로 한 스푼씩 먹으면 위 자극이나 피부 알레르기 반응이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.얼굴 피부 변화가 있었다면 섭취를 중단하고 전문가 상담을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.30
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여름철 우유 실온에 몇시간 있으면 상할까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철 우유는 실온에서 2시간 이상 노출되면 상할 위험이 커지게 됩니다.회사 도착 후 바로 냉장 보관하는 게 가장 안전하며, 이동 시에도 아이스팩 사용을 권장드립니다.에어컨이 강해도 우유는 온도 변화에 민감하니 냉장 보관이 최선일 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.30
5.0
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아침식사 대용으로 귀리파우더 + 프로틴 파우더 섭취
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.귀리파우더(탄수화물)와 프로틴파우더(단백질) 조합은 아침에 에너지와 근육 회복에 도움이 됩니다.운동 강도가 높다면 아침에 균형 잡힌 영양 섭취가 저녁 운동 효과를 높일 수 있습니다.단, 식사 대용으로 너무 단순하지 않게 비타민과 미네랄도 챙기는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.30
5.0
1명 평가
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