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답변 내역

빵이 건강에 안좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된 흰밀가루로 만든 빵은 혈당을 빨리올리고 포만감도 적기때문에 건강에 좋지않다고 하는것입미다. 호밀빵 등으로 대체해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.20
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표고버섯의 영양성분은 어떻게 구성되어있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.표고버섯은 각종 아미노산이 풍부하며 식이섬유도 풍부합니다. 항암작용 면역력 증가등에 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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몸무게가 계속 많이 나가는 남편
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사구성을 단백질과 식이섬유위주로 바꿔보시고 근력운동을 병행해보시길바랍니다. 나이가 들수록 같은양을 섭취하여도 기초대사량이 낮아지기때문에 체중증가가 될수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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복숭아 영양성분을 알고 싶습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복숭아에는 비타민C 비타민E 등이 풍부하며 체내의 나트륨을 배출하는데 도움을 주기도합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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고구마를 찌는게 좋나요 굽는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.찌거나 굽거나 해도 기본적인 영양성분은 거의 비슷하지만 구워먹게되면 고구마의 당성분이 증가하게됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
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토마토의 설탕을 뿌려먹으면 은 안 좋은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에 설탕을 뿌려먹게되면 토마토 고유의 비타민 섭취가 방해될수있다고하니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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우유먹으면 설사하는데 오트밀크는 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유를 먹으면 속이 안좋은것은 유당불내증때문이므로 유당이 없는 오트밀크나 무가당 두유를 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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무가 기관지에 좋다고 하는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무의 매운맛을 내는 시니그린이라는 성분이 기관지의 점막을 강화시켜주는 역할을하여 기관지건강에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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식단만으로 뱃살이 줄어들 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부비만은 식단이 가장 중요하다고해도 과언이아닙니다. 정제탄수화물을 줄이고 당류 섭취를 줄이시면 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
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아침에 밥 대신 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형도 좋고 소화에도 좋은 오트밀을 추천드립니다. 오트밀과 과일 달걀등을 아침으로 섭취해보세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
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