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답변 내역

고혈당 증세를 완화시켜주는 식단은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미 잡곡 등의 비정제탄수화물을 섭취하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 추천드리며 혈당을 낮춰주는 이눌린 등의 성분도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.18
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계란은 하루에 최대 몇개까지 먹어도되는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란을 단백질공급원으로 드실때에는 한끼에 한두개정도 섭취하시길바랍니자. 계란 한알에는 단백질6g 정도 함유되어있으니 참고 부탁드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.18
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식사를 안하고 다이어트하면 몸에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적단식은 먹는시간과 안먹는시간을 정해놓으며 충분한 영양을 섭취하는 방식이기때문에 오히려 건강에 도움이 될수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.18
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밥을 먹고 나면 이상하게 속이 너무 쓰려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과식을 할경우 위산이 과다분비되어 속이쓰릴수있습니다. 평소에 활동량이 극히 많은것이 아니시라면 한공기로 줄여보시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.18
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김치찌게와 같이 열을 가할 경우 김치에 있는 유산균은 다 없어지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 과도하게 과열하게되면 사멸하며 김치의 유산균은 거의 신김치에만 있다고 보시면됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.18
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밀가루가 어떤 성분 때문에 사람한테 안 좋은 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 밀가루라고하면 완전히 정제된 흰밀가루를 지칭하는데 이들은 비터민과 미네랄으 부족하며 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빨리올릴수있어 그럽니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.18
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아몬드가루를 활용할 수 있는 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아몬드가루를 이용한 아몬드빵이나 아몬드 캐이크를 추천드립니다. 밀가루를 사용하지않아 탄수화물 함량을 줄일수있어 키토 베이킹에 많이 이용되니 참고 부탁드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.18
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돼지 막창은 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지막창은 기름 즉 지방이 많른 부위입니더. 특히 포화지방이 많아 우리몸에는 좋지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.18
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선식을 먹으면 변비에 잘걸리나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선식제품마다 영양소 함량이 다르겠지만 식이섬유가 부족한 선식제품을 드셔서 그런것같습니다. 식이섬유 함량이 높은 선식제품을 드셔보세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.18
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아몬드의 종류 질문입니다. 미션과 넌패럴의 차이점은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.넌패럴과 미션은 아몬드 종을 말하는것이고 모양과 맛이 조금씩 다릅니다. 영양성분은 비슷하며 넌패럴이 좀 더 대중적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.18
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