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답변 내역

마른 사람이 건강하게 살찌우고싶은데 먹기좋은 값싼 음식이 뭐있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고칼로리 음식만 먹어 살을 찌우려하면 내장비만이 될확률이 높으므오 근력운동도 병행추천드립니다. 비정제탄수화물과 단백질 식이섬유가 풍부한 식단을 드시길 바랍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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복숭아와 사과를 같이 갈아서 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과와 복숭아를 갈아먹어도 몸에 큰 이상은 없지만 혈당을 갑자기 올릴수있기때문에 되도록이몀 원물을 그대로 드시길 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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8월 제철음식인 옥수수는 어떤영양성분이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반 옥수수는 탄수화물이 주 성분이고 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니자. 초당옥수수는 당붐이 많이 함유되어있숩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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양파즙 장점과 단점알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파즙은 혈당을 내리는데 도움을주고 안토시아닌니라는 성분이 항암효과를 나타냅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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무청을 먹은 소화가 잘 안 되나요 어떤 성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기본적으로 무에는 소화를 돕는 성분이 들어있으므로 무를 활용한 반찬에는 소화작용을 돕는 효능이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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믹스커피에 들어가는 프리마는 어떻게 추출되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.프리마늠 식물성지방을 모아서 만든 분말형태의 식품입니다. 고소한 맛을 내지만 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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보이차도 카페인이 들어있으니 많이 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신것처럼 녹차와 보이차에도 커피만큼은 아니지만 카페인이 들어가있으니 과량삽취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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버터와 마가린의 차이와 둘 중 건강에 안좋은게 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버터는 동물성지방을 모아서 만든것이고 마가린은 식물성 지방으로 만든것입니더. 두가지 모두 지방성분이니 상대적으로 마가린이 더 낫습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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정말 회에는 단백질 성분이 많은지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.연어같은 불포화지방산이 많은 생선은 단백질보다 지방이 많으며 광어같은 생선은 지방보다 단백질 성분이 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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콤부차는 효소 발효음료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.네 콤부차는 발효음료입니다. 다만 당류가 생각보다 높게 함유되어있으니 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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