보이차도 카페인이 들어있으니 많이 먹으면 안되나요?
물을 많이 마셔야 된다고 하는데 물은 너무 맛이 없어서 차 같은걸로 마시려고 하는데요
보이차나 녹차 둥글레차 이런거요
근데 녹차나 보이차도 카페인이 함유되어 있죠?
그럼 하루에 열 잔 이렇게 먹으면 오히려 몸에 해로울까요?
중국인들은 보이차를 입에 달고 살지 않나요??
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요.
녹차와 보이차에도 카페인이 함유되어 있습니다. 녹차에는 100ml당 약 30mg의 카페인이 함유되어 있고, 보이차에는 약 50mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 줍니다. 따라서 하루에 10잔의 녹차나 보이차를 마시면 카페인 과다 섭취로 인해 불면증, 두통, 어지러움, 심장 두근거림, 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
중국인들은 보이차를 즐겨 마시지만, 하루에 10잔 이상 마시는 경우는 드뭅니다. 일반적으로 중국인들은 하루에 2~3잔의 보이차를 마십니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 카페인 하면 커피를 떠올리는데 보이차 역시도 카페인이 있습니다.
당연히 있지만 커피에 비하면 그리 높지 않기 때문에
괜찮습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
보이차는 카페인을 함유한 차로, 하루에 1L를 초과하여 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 국내 건강기능식품 개별인정형 원료로 인정된 보이차추출물은 총 2종으로 두 원료 모두 하루에 1g 섭취를 권장하고 있습니다.
