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답변 내역

잠자리에 들기 전에 금해야 할 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야식으로 피해야할 식품들은 과도하게 열량이 높은 가공식품, 당분이 많은 식품 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.14
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새치가 많은 편인데, 도움이 될 만한 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탈모 및 새치예방에는 검은콩 등을 추천드립니다. 필수아미노산 성분이 많이 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.14
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다이어트 하고있는데 식단이 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질을 무조건 많이 먹는다고 좋은것은 아닙니다. 비정제탄수화물과 단백질로 식단을 짜보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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ABC쥬스의 영양적인 시너지는 얼마나되나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방 분해에 효과적이며 혈관관련 건강 및 면역력 증진에도 도움이됩니다. 한번에 과량섭취시 변비위험이있으니 소량씩 나누어 드셔보길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.14
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일주일에 한번정도 채식으로만 식단준비 괞찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일주일에 한번정도는 그 끼니에 영양소가 부족하더라하더라도 건강에 큰 이상이 없습니다. 그래도 채식으로 부족하기 쉬운 비타민B12 보충에 유의해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.14
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애호박 하고 늙은 호박하고 영양소의 차이가 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 거의 비슷하지만 각 호박이 가지고있는 각종 미네랄과 비타민의 함량은 조금씩 다릅니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.13
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근육이 빠지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육을 움직이고 사용해야지 유지되며 근력운동을 통해 성장시킬수있습니다. 여기에 더불어 단백질이 풍부한 식품섭취가 필요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.13
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단백질과 지방만 먹는 식단법이 있던데 괜찮나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유는 필수적으로 섭취해야합니다. 비정제탄수화물 위주로 드시고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.12
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닭가슴살과 그릭요거트 둘 중 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간식으로는 그릭요거트를 추천드립니다. 단백질과 건강에 좋은 지방이 풍부하여 포만감이있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.12
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탄산수에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄산수에는 이산화탄소 즉 탄산이 들어가있으며 이외에는 (무향 무맛인 제품의 경우) 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.12
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