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답변 내역

밤 10시에 저녁밥 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루종일 아무것도 드시지않았다면 꼭 제대로된 한끼라도 드시길 바랍니다. 시간에 상관없이 소화를 시키시고 주무시면 됩니다. 식사 후 3-4시간 이후에 눕거나 주무세요
건강관리 / 환자 식단
23.07.22
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당요에 좋은 음식들이나 식단을 어떻게 짜야는지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당뇨에는 비정제 탄수화물을 섭취하여 혈당 급상승을 방지하시는게 좋고 식이섬유와 단백질도 함께 고루 섭취하시는게 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.21
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국이나 찌개를 끓일때 나오는 거품은 먹어도 되는건가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.국을 끓이면서 나오는 거품은 단백질 성분이 응고된거라고 보시면됩니다. 드셔도 되고 걷어내셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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100%순메밀이 아닌 경우 어떤 성분이 추가된 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.메밀은 글루텐이 적은 곡류이기때문에 100% 메밀면은 탄력이 부족하여 밀가루등을 첨가하는 경우가 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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식사 대용으로 과일을 먹었을 때 어떤 과일이 좋을지 추천해 주실 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에 에너지를 낼수있는 탄수화물이 풍부한 바나나를 추천드립니더. 식사대용이나 간식으로 탁월합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.21
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당근이 다이어트나 우리 건강에 정말 중요한 채소라고 하는데 당근 효능이 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 지용성 비타민이 풍부하여 기름에 볶아먹거나 기름과 함께 섭취하면 영양 섭취에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.21
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더울때는 어떤 음식을 먹어야지 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.입맛이 없는 여름철에는 기력을 보충할수있는 보양식이나 입맛을 돋울수있는 새콤한 음식을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.21
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오이에 어떤 영양 성분의 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 대부분 수분으로 이루워죠있는 채소입니자. 비타민과 미네랄이 풍부하기때문에 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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간헐적 단식은 어떤식으로 하여야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무조건 시간만 지킨다고 간헐적단식이 되지않지만 대체적으로 시간상으로 나누는 16:8이 가장 보편적입니다. 8시간동안만 먹는 시간인거죠. 이 시간내라도 건강한 식단을 지키시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.21
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배추에 어떤 영양소 분이 있어서 우리 몸에 좋은 가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배추는 식이섬유가 풍부해 장건강에 도움을 주고 변비예방 효과가있습니다. 비타민과 미네랄도 풍부하니 건강에 좋습니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.21
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