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답변 내역

김치의 영양성분으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김치늠 배추를 절여서 양념을해서 만드는 한국 전통음식으로 대부분의 영양성분은 식이섬유입니다.흔히 김치가 건강에 좋다고 알려져있다는것은 발효를 하면서 생기는 유산균에 의한 장건강 증진에 도움리 되기때문입니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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고구마와 감자중 당뇨에 어떤것이 유리하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마와 감자 모두 탄수화물로 이루워져있으므로 이것들만 단독으로 식사를 하시는것은 추천드리지않습니다.단백질,식이섬유와 함께 당류가 보다 낮은 감자를 식사로 섭취하시는것을 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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다이어트용 과일에 어떤게 있나요?
안녕하세요 다이어트 중에도 적당량 섭취하면 과일도 건강과 체중감량에 도움이 됩니다.바나나같은 탄수화물 함량이 높은 과일은 식시대용으로 좋고 블루베리,딸기 등의 수분함량이 높은 과일은 간식 및 아침식사에 곁들이면 좋습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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고구마와감자중아침 식사대용으로 어는게더 살이 안찌나요
안녕하세요.고구마는 감자보다 자체적인 당류가 높기때문에 아침에 섭취하는 음식으로는 추천드리지않습니다.지금 드시는것처럼 고구마보다 감자를 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.24
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머리카락이 심하게 부석거리고 많이 빠지는데 좋은방법 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.머릿결을 좋게 하기위해서는 단백질 섭취가 중요합니다.제품사용뿐만아니라 단백질식품(두부 달걀 고기등)을 꾸준히 섭취하시면 머릿결 회복 및 증진에 도움이 됩니다.특히 검은콩이 두피건강에 도움이 된다는 연구결과가 많이 있으니 참고부탁드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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커피는 어떤효능과 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 흔히 커피를 마시는것이 건강에 좋지않다고 생각하시는데 하루에 한잔정도, 즉 적당량 마시면 건강에 큰 악영향을 미치지않습니다.커피의 대표작인 성분인 카페인은 각성효과를 주어 적당한 긴장감을 줄 수 있습니다.카페인의 영향으로 밤에 잠을 못잘수있기때문에 오전이나 이른 오후에 마시는것을 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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다이어트를 위해 바나나만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나는 주로 탄수화물로 이루워진 과일로 과량섭취를 추천해드리지않습니다. 또한 한가지음식만 먹는 다이어트식단을 할경우 호르몬 및 체성분에 문제가 생길수있으니 추천하지않습니다.정망 시간이 없어 일반식을 먹기 힘드시다면 계란 한알이라도 같이 섭취하셔서 영양균형을 맞추시길 바랍니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.22
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탄수화물을 많이 섭취하면 안 좋은 점이 많나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물을 우리몸에서 필요한것보다 많이 섭취하게되면 잉여 탄수화물은 체내에 쌓이게되어 지방으로 전환되게됩니다. 또한 탄수화물을 과도하게 섭취하면 인슐린 분비 및 혈당치에 문제가 생길수도 있습니다.어떤 영양소든 과잉이되면 좋지않습니다. 과유불급이죠.우리몸이 원하는 영양소를 적당히, 골고루 섭취하는것이 중요합니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.22
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수박의 어떤영양소가 우리몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름철에 자주먹는 과일인 수박은 대부분이 수분으로 이루워져있습니다.여름철에 땀을 많이 흘려 손실된 수분을 보충해줄수있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.22
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블루베리는 어떤 영양소를 많이 함유하고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이들어있어 우리몸의 항산화작용에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.22
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