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답변 내역

초콜릿같은 당을 많이 먹으면 어떤 문제가 생기나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당수치가 불안정하여 당뇨 등의 질환 위험이 높아지며 피부건강에도 안좋은 영향을 줍니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.30
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탄수화물을 극단적으로 섭취하지 않을 경우 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에서 에너지생성이되지않기때문에 어지럼증이있을수있고 장기화될경우 저혈당으로 쇼크나 사망에 이를수있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.30
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나트륨을 권장량 이상 섭취하면 전부 소변으로 배출될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분을 통해 나트륨이 배출되지않으면 몸에 나아 부종으로 남아있게되거나 고혈압 위험을 높이니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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제가 차를 좋아하는데 특히 다이어트에 좋는 차가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차의 카케킨성분이 지방분해에 도움이 된다고 알려져있습니다. 또한 보이차도 다이어트에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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평소 탄수화물을 줄이려면 어떤음식을 줄여야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 섭취양을 줄이는것도 중요하지만 비정제탄수화물로 대체하는것도 중요합니다.흰쌀밥 대신 잡곡밥, 흰식빵대신 호밀빵 등을 섭취하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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날계란은 먹었을때 우리 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.날계란 섭취시 효능은 비타민D로 인해 뼈건강에 도움을 주며 루테인과 지아잔틴으로 눈겅강에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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하루에 딱한끼만으로 일일 성인 영양섭취량을 다 채울수 있을까요?(간헐적 단식)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적 단식이라고해서 끼니수를 극단적으로 제한할필요는 없습니다. 한끼로는 영양소를 채우기어려우므로 정해진 시간에 영양균형 잡힌 끼니를 챙겨드시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.30
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문어 숙회는 종종해먹는데요. 문어에는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.문어에는 단백질이 충부하고 항산화작용에 효과가있는 비타민E도 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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관절에 도움이 되는 식단은 어떤게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카레의 원료인 강황의 커큐민 성분은 염증과 통증을 감소시켜주면 오가피의 아콘도사이드라는 성분이 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼히 하는데 도움을 줍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.30
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유기농 식품이 일반 식품보다 더 건강에 좋다고 하던데, 과학적으로 증명된 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유기농식품이 일반식품보다 건강에 이로운것은 상대적인 개념입니다. 과학적으로 입증된 절대적인 증거는 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.30
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