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답변 내역

혈당을 낮추는데 도움이 되는 밥을짓는 방법은 무엇입니까?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡을 많이 섞어 밥을 지어드시길바랍니다. 예로 귀리 현미 보리 등의 잡곡이 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.29
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자두에는 어떤 영양소가 많은가요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.자두에는 비타민C A E 등이 풍부하여 항상화에 효과가있으며 항염증 효과도 뛰어납니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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배만 계속 나오는데 식단관리 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.코어운동 및 복근운동을 병행하시고 당분과 정제된 탄수화물을 줄이시기바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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선식이나 미숫가루는 주원료가 다른지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루와 선식은 같은 의므로 사용되는 용어이며 차이는 미숫가루가 식사대용식의 느낌이 더 큽니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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샤인머스켓에는 어떤 영양성분들이 풍부할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.샤인머스켓에는 당분이 높으며 마그네슘 인 칼슘 비타민C, 비타민 B6 등이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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회를 먹게 되었는데 몸에 생각보다 도움이 된다고 하더라고요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선종류마다 단백질과 지방 함량이 다릅니다.예를 들어 연어는 지방이 많이 들어있고 광어는 단백질 함량이 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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곰팡이가 생긴 딸기잼 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈으로 보이는 곰팡이 부분말고 포자가 주변으로 퍼져있을수있으니 많이 덜어내고 드시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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ABC 쥬스의 효능은 무엇 인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과 비트 당근을 갈아서 만드는 ABC 주스는 식이섬유가 풍부하고 내장지방 감소에 효과가 있다고 알려져있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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공복혈당이 평균보다 낮은데 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저혈당이오게되면 큰 이상이 없다가 심할때는 어지럽거나 일시적으로 잠깐 정신을 잃을수있으니 평소 탄수화물을 적당량 챙겨드시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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벌크업을 위해서는 일단 정크푸드라도 먹어야되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정크푸드로 지방을 늘릴경우 내장지방 위주로 늘어나기때문에 건강에 좋지않지만 지방을 늘리시는 목적이라면 상관없습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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