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답변 내역

북어에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.북어에는 양질의 아미노산이 들어있어 숙취에 도움을줍니다. 아스파라긴산이 풍부한 콩나물과 함께 복용하면 더 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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통풍 예방을 위해 권장되는 식단은 어떤 음식을 포함해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍은 요산수치가 올라가 발생하는 질환이기때문에 고단백 고지방 식품을 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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야채섭취에 대해 질문해요(조리방법)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.야채를 갈아 요리하는것이아니면 (갈게되면 섬유소가 감소합니다) 크게 상관이없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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하루 단백질 섭취 몇 그램 해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루 총 단백질 섭취량은 개인의 몸무게의 1~1.5배의 g을 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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멸치에는 칼슘말고 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.멸치의 핵산이라는 성분이 근육 수축과 이완작용에 도움을 주며 DHA와 EPA 등아 두뇌활성에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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계란 먹을 때 노른자 안먹는 사람 있잖아요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 섭취하여도 적당량 먹으면 콜레스테롤의 수치가 높아지거나 하지않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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꿀잠에 도움이되는 영양성분과 음식은 무엇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수면애 도움이되는 음식으로는 타트체리 등이있고 따듯한 우유나 바나나도 자기전에 드시면 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.28
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갑상선암 수술한 환자에게 좋은 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면역력 증진이나 항산화에 좋은 식단을 추천드립니다.고기 생선 달걀 등의 단백질이 풍부한 식품과 식이섬유를 뎥들여드시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.28
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비건인의 단백질 섭취는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비건인은 식물성 단백질 위주로 섭취하시고 각종아미노산이 풍부한 버섯이나 시금치 등의 식재료를 많이 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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뱃살빼는 식단 없을까요? 배가 요즘 나와서...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분과 정제된 탄수화물의 섭취를 주의하시고 코어운동돠 복근운동을 병행하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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