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답변 내역

고등어에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고등어는 등푸른생선으로 오메가3가 풍부합니다. 체내에 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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계란에는 콜레스테롤이 많이 들었나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.노른자의 주성분이 지방이지만 과량으로 섭취하지않으면 몸에 이상이 생기지않을정도이므로 안심하고 드셔도됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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아침밥은 많이 먹어야 하는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 소화력과 활동량의 차이가 있지만 아침을 드시고 허기가 금방진다면 단백질이 풍부한 식단으로 아침끼니를 구성하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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올리브 오일의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.올리브오일에는 불포화지방산이 많이 함유되어있어 건강에 좋습니다. 한스푼씩 드셔도 좋습니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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아침식사로 곡물시리얼이 좋을까요? 식빵이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분이 들어가지않은 곡물시리얼이나 호밀빵을 추천드립니다. 여기에 계란이나 두유 등의 단백질도 추가하시길 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.28
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아침밥을 챙겨먹으면 좋다고 하는데 그 이유가 무엇때문인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침을 챙겨먹으면 뇌에서 사용할수있는 에너지를 만들어 우리몸에 활성을 더해주며 점심에 과식할 가능성을 줄여줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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술에도 칼로리가 있나요? 술만 먹어도 살찌나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.술애도 칼로리가있습니다. 하지만 안주릉 같이 섭취하기때문에 술자리가 잦아지면 체중이 증가하게됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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왜 사과를 아침에 먹어야하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침 공복에 먹으면 사과의 영양소 흡수가 용이하며 밤에 섭취하면 위산분비를 촉진하여 숙면에 방해기 될수있기때문에 비추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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된장찌개랑 오징어젓을 같이 먹으면 안좋을까여?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소적으로는 큰 문제가 없지만 ㄱ하도한 나트륨 섭취를 주의하세요. 저염 오징어 젓갈을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.28
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과도한 설탕 섭취가 체중 증가나 비만 등과 관련이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 불안정하여 인슐린 분비에도 영향을 미치고 나아가 비만과 연결될수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.28
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