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답변 내역

상추는 몸에 어디에 많이 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.상추는 아미노산이 풍부하며 칼슘 엽산 철분의 함량아 높아 빈혈예방에도 좋습니다. 또한 멜라토닝 성분이 불면증 예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.25
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청소년이 좋아하는 라면, 떡볶이 등과 같이 먹으면 좋은 것은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면과 떡볶이는 탄수화물 위주의 식춤이므로 단백질 보충과함께 채소 등으로 식이섬유 추가를 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.25
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속이 좋지 않다는 아이 아침 식단으로 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀과 두유를 추천드립니다. 아침부터 우유를 먹게되면 유당불내증때문에 속이 안좋을 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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양배추를 쪄먹으면 영양성분이 파괴되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.찐 양배추는 소화에 도움이되며 위에 부담을 주지않습니다. 오히려 양배추의 경우에는 쪄먹는것이 영양소 흡수가 더 용이합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.24
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혈압이 낮은 사람에게 좋은 식단있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저혈압이신분들께는 염분을 적당히 섭취하고 식사량을 조금씩 여러번 나누어 먹는것을 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.24
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참나물에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참나물은 베타카로틴이 풍부하고 특유의 향을 가지고있는 알칼리성 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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토마토를 갈아서 맛있는 거를 좋아하는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.원물로 섭취하시는것이 가장 좋습니다. 아무래도 갈아먹게되면 섬유질 파괴가 있을수있기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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애플수박은 어떻게.만들어진 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기존의 수박을 작은 크기의 품종으로 개량한것입니다.애플수박은 크기가 작아 먹기편한것이 장점입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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콜레스테롤 중에는 좋은 콜레스테롤이 있다고 하던데 어떤 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 좋른 콜레스테롤을 HDL, 나쁜 콜레스테롤을 LDL이라고 생각하시면됩니다. HDL수치를 높이기위해서는 콜레스테롤이 높은 식품(우유 고기 버터 등)을 피하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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알룰로스설탕 10그람의 단맛이 스테비아로는 어느정도인가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.알룰로스는 설탕의 1/10정도 단맛을 나타내며 스테비아는 설탕의 300배 단맛을 냅니다.대략적으로 계산해보면 아주 소량 넣으시면될것같네요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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