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아이들 방학 마무리하면서 신경써서 식단짜봤는데 조언해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 영양가있는 한식식단이네요. 다만 식물성단백질으로 대체하거나 보충해주셔도 좋을것같습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.22
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아침에 영양가 있는 식단이 어떤게 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.속이 편하면서도 영양가있는 식품으로 오트밀을 추천드립니다. 죽처럼 끓여드시거나 불렸다 드시면됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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건강하면서 영양잡힌 식단을 만드려면 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질의 영양소가 어느정도 들어있는지 생각하시고 식단을 짜면 더 쉽습니다. 균형있고 필요영양소를 충족시키는데 집중해보새요
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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파프리카 색에 따라서 영양성분이 다르나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.큰 영양성분 차이는 없지만 빨간 파프리카에는 라이코펜이란 성분이 더 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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사과는 언제 먹는것이 제일 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흔히 아침에 사과는 금이라고 하지요. 사과를 공복에 먹으면 식이섬유와 각종 비타민 미네랄을 더 효율적으로 섭취할수있어 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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매일 아침식사메뉴입니다. 아이한테 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질은 적당하지만 식이섬유를 위한 생 야채나 과일을 추가하시면 더 좋을것같습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.22
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비타민 때문에 얼굴이 부을수가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아무래도 바르고계신 화장품의 성분중에 맞지않는게 있을수있으니 당분간 사용을 금하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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조식으로 간편하고빠르게 하는 음식은 어떤게있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오버나이트 오트밀을 추천드립니다. 밤새 불려놓았다 먹는 오트밀로 영양과 포만감이 풍부합니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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중국집에서는 왜 생양파를 주는 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.중국식당의 음식들이 기름이 많은 느끼한 음식들이 많기때문에 이를 해소하기위해서인것같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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건조 대구(대구포)에는 어떤 영양성분이 들어있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대구포는 100g당 305kcal정도이며 칼륨 철 글루탐산 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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