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답변 내역

히스타민낮은 음식이란 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.히스타민이 높은 식품으로는 김치 유제품 발효식품 등이있으며 낮은 식품으로는 찹쌀 아몬드우유 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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갈치의 영양성분과 효능은 어떻게 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.갈치는 대표적인 흰살생선으로 단백질이 풍부하며 우리몸에 좋은 불포화지방산도 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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치킨에 있는 닭가슴살 부위 실제로 운동 하는사람들이 먹는 닭가슴살과 똑같나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치킨은 양념을 하여 튀긴 식품이기때문애 그냥 조미하지않은 닭가슴살과는 나트륨 함량등에 차이가있을수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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미니 단호박은 어떤 영양소와 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박과 큰 차이는 없지만 당도가 좀 더 높고 베타카로틴과 식이섬유가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.20
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녹차를 과다 섭취할 경우 부작용이 있는지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹차는 카테인을 함유하고있는 차류이기때문에 과량섭취시 부작용이 올수있으니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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빵이 건강에 안좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된 흰밀가루로 만든 빵은 혈당을 빨리올리고 포만감도 적기때문에 건강에 좋지않다고 하는것입미다. 호밀빵 등으로 대체해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.20
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표고버섯의 영양성분은 어떻게 구성되어있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.표고버섯은 각종 아미노산이 풍부하며 식이섬유도 풍부합니다. 항암작용 면역력 증가등에 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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몸무게가 계속 많이 나가는 남편
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사구성을 단백질과 식이섬유위주로 바꿔보시고 근력운동을 병행해보시길바랍니다. 나이가 들수록 같은양을 섭취하여도 기초대사량이 낮아지기때문에 체중증가가 될수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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복숭아 영양성분을 알고 싶습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복숭아에는 비타민C 비타민E 등이 풍부하며 체내의 나트륨을 배출하는데 도움을 주기도합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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고구마를 찌는게 좋나요 굽는게 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.찌거나 굽거나 해도 기본적인 영양성분은 거의 비슷하지만 구워먹게되면 고구마의 당성분이 증가하게됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
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