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답변 내역

시든 야채를 먹으면 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흔히 채소나 야채가 시들었다는것은 수분이 빠져나가서 그런것이므로 상하지않았다면 드셔도 건강에 해롭진않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
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근육량을 늘리고 몸무게도 늘리는 식단
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건강한 체중증가를 원하신다면 비정제 탄수화물과 질좋은 단백질을 추가한 끼니를 드시면서 간식도 꼬박꼬박 챙겨드시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.23
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블루베리 세척하면, 안토시아닌 성분이 빠져나가나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잠깐 세척하는정도로 블루베리의 안토시아닌이 다량 빠져나가지않으니 세척하시고 드셔도 무방합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
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타우린은 일일 섭취량이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.타우린은 자양강장 성분으로 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며 하루에 1000-3000미리정도 복용시 도움을 줄 수 있습니다.과량섭취시 우울감과불안감을 느낄수있으니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.23
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곤드레 나물의 영양성분에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곤드레나물에는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 함유되어있습니다. 항산화효과까지 있으니 건강에 참 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.23
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민물장어는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.민물장어에는 비타민A,B,E, 칼륨등이 풍부하며 보양식으로 잘 알려져있죠. 기력을 보충하고 활력을 높여줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
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건강식으로 살 안찌고 단백질 잘 채울수 있게 먹을수 있는 식단 공유 부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란이나 단백질 보충제 추천드립니다. 또한 꼭 고기라고 살이찌는것이 아니라 지방이 적은 부위로 골라드시면 될듯합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.23
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커피를 먹으면 좋은점과 나쁜점이 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.커피에는 카페인이 들어있어 적당량 섭취시에는 각성효과를 줄수있지만 과량섭취시에는 불면증 등을 야기할수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.23
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하루 한끼만 먹으면 몸에 어떤 변화가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루 한끼를 먹는다고 모든 사람들에게 좋은것은 아닙니자. 오히려 영양을 챙긴 삼시세끼가 더 좋을 수 있죠. 따라서 본인의 라이프스타일과 컨디션에 따라 정하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.23
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콩의 단백질과 고기의 단백질의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이점은 단백질을 구성하는 아미노산의 차이입니다. 서로 구성하고있는 아미노산이 다르기때문에 고루 드시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.23
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