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답변 내역

아스파탐 발암 물질 맞는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지금 사용되고있는 당대체제들도 아직 부작용이 입증되지않았으므로 과량섭취를 주의하면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.15
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망고에 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.망고는 섬유질과 당분이 풍부한 열대과일입니다.우유 (망고와 우유를 함께 섭취하면 망고의 베타카로틴과 우유의 단백질, 지방을 동시에 섭취하게 되어 궁합이 맞다.) 탄수화물인 당분이 많이 함유되어 있어 다이어트 시 과량 섭취는 피하는 것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.15
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오이에는 어떤 영양소는 들어 있어 좋은효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 수분보충에 좋은 채소이며 부종예방에 도움이됩니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.15
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오트밀 칼로리 야식으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀은 영양도 풍부하고 포만감을 주는 식재료이기때문에 끼니대용으로도 많이 먹습니다. 다른 안좋은 야식대신 좋은 식품입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.15
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소화 잘되는 고칼로리 음식 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루를 추천드립니다. 탄수화물과 열량이 높기때문에 걸쭉하게 타마시면 열량 섭취에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.15
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초5아들 아침 라면은 안좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 라면이 꼭 좋지않은것은 아니지만 권당드리지않습니다. 입맛이없다면 과일 채소 등을 간단히 먹는것도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.15
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운동할때 생선류 괜찮나요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완전히 대체할수있다고 말씀은 못드리지만 어느정도는 가능합니다. 어류중에서는 지방이 적고 단백질이 풍부란 오징어를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.15
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아보카도에 대해 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 열대과일이지만 특이하게 지방이 주성분인 과일입니다. 반개~한개 섭취가 적당하며 계란 연어 등과 어울립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.15
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비오는 날은 회 피해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비가 오는 장마철에는 온도와 더불어 습도가 높아지기때문에 각종 미생물이 번식하기쉽고 날것이 상하기쉽습니다.따라서 회는 피하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.15
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나이로 인한 근손실 예방법 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간단한 근력운동과 코어운동을 하면서 단백질을 챙긴 식사를 하시길 바랍니다. 무리한 운동은 오히려 건강에 안좋으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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