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답변 내역

여름에는 보양식을 자주 먹어야 하는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름이 되면 입맛이 없고 기력이 떨어지게되어 보양식을 많이들 드시죠. 질문자님께서도 입맛이없고 기력이 떨어지신다면 다른계절보다는 보양식을 자주 드시는것을 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.10
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마른 오징어를 보면 표면에 흰색가루가 있는게 이건 무슨 성분인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바닷물과 오징어 자체의 염분이 표면으로 나와 건조된것입니다. 몸에 해로운 성분이 아니니 그냥 드셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.10
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아스파탐 성분 그래서 결론이 난 건가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지금 아스파탐은 전세계적으로 발암위험이 있는 원료로 취급받고있습니다. 가급적이면 섭취하시지 않는것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.10
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하루 평균 마그네슘 섭취량 채우려면 어떤 식품을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마그네슘 하루섭취량을 채우기위햐서는 일반식으로 부족할수있으니 영양제나 마그네슘이 풍부한 힉품을 추가적으로 섭취하시길 권장해드립니다아몬드 참깨 바나나 브로콜리 등이 마그네슘이 풍부한 식품입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.10
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계란 중에서 초란이 좋다고 하는데 왜 초란 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.초란은 닭이 처음으로 산란한 알을 말합니다. 크기는 작지만 일잔 달걀보다 영양이 풍부해 건강에 좋다고하는것입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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완두콩에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완두콩은 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다.특히 루테인과 지아잔틴이 풍부하니 제철에 많이 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.09
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과일을 갈아서 먹어도 건강에 이상이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일을 갈아서 먹게되면 식이섬유가 파괴되고 혈당을 급격히 올릴수있으니 가급적이면 원물로 섭취하시길 바랍니다. 길아마셔도 건강이 안좋아지거나 하진 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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들깨기름에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.들깨기름은 들기름이라고도 불리지요. 들기름은 오메가3와 불포화지방산등 우리몸에 좋은 지방이 많이 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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제로콜라 발암물질 진짜인가요..?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.최근 당제체인 아스파탐이 발암물질로 대두되고있는데요 다른 대체당도 위험의 가능성이있으니 과량 섭취허지않게 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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분유의 영양소가 아기에게만 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.분유는 아이의 성장을 위해 제조된 영양이 풍부한 식품입니다. 어른이 먹어도 건강에 문제는 없지만 영양과잉으로 지방이 축적될슈있으니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.09
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