건강관리
완두콩에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
완두콩을 밥에 넣어서 자주 먹는데요.
완두콩은 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지요?
답변 부탁 드립니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
완두콩은 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다.
특히 루테인과 지아잔틴이 풍부하니 제철에 많이 섭취하시길 권장드립니다
안녕하세요.
완두콩은 식물성 단백질의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 단백질은 근육, 조직, 효소, 항체 등의 구성 요소로 사용되며, 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 완두콩은 철분, 마그네슘,비타민 B군(티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 비타민 B6)을 포함하고 있습니다
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
완두콩에는 식이섬유 단백질 비타민 a b c등이 풍부하게 들어 있으며 철분이나
칼슘등도 많이 들어 있습니다.
안녕하세요.
완두콩은 다양한 영양성분을 포함하고 있어 건강에 도움을 주는 식재료입니다. 주요한 영양성분으로는 단백질, 식이 섬유, 철, 비타민 B 그룹 등이 있습니다. 완두콩을 섭취하는 것은 근육 형성, 장 건강 개선, 철 공급, 에너지 생성 등에 도움을 줄 수 있습니다.