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답변 내역

믹스커피는 하루에 몇잔 정도 먹어야 괜찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.믹스커피는 생각보다 많은 설탕이 들어가 당류를 과잉으로 섭취하기 쉽습니다. 하루에 1-2잔만 마시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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양파를 꼭 조리해서 먹어야 하나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파를 생으로 먹어도 큰 문제는 없지만 생으로 먹게되면 속이 아리거나 쓰릴수있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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디카페인 아메리카노는 어떻게 제조가 된건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.디카페인커피이란 카페인이 99%정도 제거된 원두로 제조한 커피를 말합니다. 카페인을 제거하는 화학적인 공정을 거쳐 만들어지게됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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모발에 좋은 식품에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 섭취가 모발건강에 도움이됩니다. 검은콩류 이외에도 계란 고기 등 동물성 단백질도 섭취해보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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하루 세끼먹는데 적정 칼로리는 얼마가 적절한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.성인남자기준 하루 적정 칼로리는 2000kcal정도입니다. 이 수피는 평균수치이므로 참고만하시고 질문자님 체중 및 몸에 맞는 열량 섭취를 권장해드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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버섯은 종류에 상관없이 다 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버섯은 식이섬유 및 식물성 단백질, 각종 미네랄등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 흔히 접할수있는 버섯은 팽이버섯, 양송이 , 새송이 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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출산 후 빈혈수치가 낮은 경우 어떤 식단이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빈혈에는 철분이 많이 함유된 붉은색 고기, 녹엽색 채소 등을 식단에 넣어 드시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.09
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여름철 먹으면 보양되는 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대표적인 삼계탕 제외하면 전복죽, 장어, 오리고기 등이 기력보충에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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연어는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.연어는 오메가3 등 건강한 지방이 풍부하며 셀레늄,비타민 B12와 같은 비타민, 미네랄 등도 풍부하게 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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고구마순의 어떤영양성분이 좋은 효능을주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마순은 여름에 즐길수있는 별미이죠. 고구마순은 칼륨, 안토시아닌, 식이섬유 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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