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답변 내역

공복에 먹는 바나나가 정말 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 소화력이 다르기때문에 개인차가 있습니다.질문자께서 소화하는데 무리가 없으시다면 큰 문제가 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.08
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채소를 너무 안 먹는 아이 녹즙으로 대체가 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소의 즙만 낸것이 녹즙이기때문에 채소의 식이섬유를 녹즙으로 대체할수없습니다. 가능하다면 원물그대로 먹는것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.08
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갑상선에 문제가 있는 경우 미역 (요오드) 같은 것이 영양상 괜찮은지 궁금해요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.갑상선 질병에는 크게 항진증과 저하증이 있습니다.저하증에는 해조류에 있는 요오드 섭취를 해야 호전이 되는것이죠.항진증일때는 미역에 있는 요오드를 과잉으로 섭취하려면 아주 과량을 먹어야하기때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.08
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아침밥을 챙겨 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 생활패턴이 다르듯이 몸도 다릅니다. 오랫동안 아침을 먹지 않으셨는데 문제가 없었다면 괜찮습니다. 다만 이후 끼니를 영양균형을 잘 맞추어 잘 챙겨드시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.08
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하루 한끼만 줄여도 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.펴앵 동안 먹어온 끼니수를 줄이는것은 쉽지않을것입니다. 처음부터 끼니수를 줄이는것보다는 공복시간을 차차 늘여보세요. (저녁을 일찍 먹거나 아침을 건너 뛰는방식등으로요)
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.08
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잼은 끓이고 졸이고..ㅜ 영양상태는 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잼 처럼 가당을 하거나 열을 가하면 과일 고유의 영양분은 거의 사라진다고보시면 됩니다. 기호를 위해서 만들어먹는거죠. 과일의 영양분을 그대로 섭취하시려면 원물을 드시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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두부의 칼로리는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 두부 한모(300g)의 칼로리는 300kcal 정도입니다. 대부분 콩단백질로 이루워져있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.08
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잭푸르트가 갖고 있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열대과일인 잭푸르트에는 마그네슘 칼륨 비타민C 엽산 지아잔틴이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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빈혈수치가 높이는 음식 추천 부탁합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빈혈에는 철분이 풍부한 붉은 살코기, 녹황색 채소, 견과류와 콩, 통곡물 등을 식단에 추가하여 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.08
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외국처럼 빵을 주식으로 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.주식으로 드시려면 정제된 흰빵말고 잡곡빵을 드시길바랍니다. 혈당치를 천천히 올리고 포만감을 주기때문입니다. 흰식빵만 주식으로 섭취하는것은 좋지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.08
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