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답변 내역

당근 찔때, 올리브유도 같이 먹어야 하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당근은 지용성 비타민이 풍부하기 때문에 올리브유와 같은 기름과 함께 섭취하면 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 따라서 필수는 아니지만 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.22
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막 사과같은건 껍질채 먹어야 몸에 좋다고하잖아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.잔류농약이 일정수준 이하일 경우에만 출하가 가능하기 때문에 베이킹소다나 과일 세척이 가능한 세제로 적절히 세척한다면 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.22
3.0
2명 평가
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가습기 말고도 건조함을 줄이고 건강을 지킬수 있는 생활습관이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.실내 환기를 자주해 신선한 공기를 유지하고, 물을 충분히 마셔 몸 속 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 젖은 수건을 걸어두거나 식물을 키워 자연스럽게 습도를 높이는 방법도 도움이 됩니다. 또한, 보습제를 꾸준히 사용해 피부 건조를 예방하고, 가급적 난방 온도를 너무 높이지 않는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.22
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생라면을 먹는거랑 끓여서 먹는거랑 건강에 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생라면은 익히지 않아 소화가 어렵고 위장에 부담을 줄 수 있어 건강에 좋지 않습니다. 끓여 먹으면 면이 부드러워지고 조리 과정에서 일부 유해 성분이 줄어들어 상대적으로 안전합니다. 따라서 둘 중 건강에 덜 나쁜 방법은 끓여 먹는 것이며, 과다 섭취는 피하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.22
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소면에서 시큼하고 이상한 냄새가 나는데 먹어도 되나요
소면에서 시큼한 냄새가 나는 것은 보통 발효나 저장 상태가 안 좋을 때 발생할 수 있습니다. 삶고 헹군 후 냄새가 사라졌다면 일시적인 문제일 수 있으나, 맛이나 상태에 이상이 없다면 대체로 안전할 수 있습니다. 하지만 이상이 계속된다면 소비를 피하고, 유통기한이나 보관 상태를 다시 확인하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.22
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감기같은 계절성 질환을 예방하기 위해서 일상생활에서 어떤 건강습관을 가지는게 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 면역력을 유지하려면 비타민C,E 등을 충분히 섭취하고 꾸준한 운동이 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.22
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겨울에 안전하게 비타민d를 보충할수 있는 방법??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.겨울철에는 햇볕을 충분히 쬐기 어렵기 때문에, 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 D3(콜레칼시페롤) 형태의 보충제가 효과적입니다. 또한, 의사와 상담 후 적정 용량을 맞춰 안전하게 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.22
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치매에 걸리지않으려면 어떤생활을 해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치매 예방을 위해서는 기억력 강화 운동 등과 함께 두뇌 건강에 도움이 되는 오메가 3가 풍부한 등푸른 생선, 견과류 등을꾸준히 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.21
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아침에 배고플때 간단하게 먹고 출근할만한 음식이 뭐가있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사로 건강과 영양을 둘 다 채울 수 있는 음식으로,삶은 계란, 오트밀, 무가당 요거트 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.21
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애플사이다식초가 탈모에 영향을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.애플사이다 비니거를 섭취한다고 하여 모발건강이나 탈모 증상에 영향을 준다는 상관관계가 밝혀진 바는 없습니다. 다른 요인으로 인하여 그런 것으로 예상됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.21
5.0
1명 평가
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