답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아빠다리를 하거나 다리를 꼬고 있거나 하면 발목 부분 복숭아뼈와 아킬레스건 사이가 시큰 거리고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.아킬레스건의 과부하 또는 건 주변에 염증일 수 있으며 아킬레스건은 발목의 자세나 또는 종아리의 긴장 앉는자세에 굉장히 민감합니다. 특히 다리꼬기나 아빠다리는 발목이 꺾인 상태로 오래 유지되기 때문에 아킬레스건과 주변 점액낭 및 힘줄이 미세하게 당겨지면서 통증이 발생할 수 있습니다.또는 후경골근이나 발목 안쪽 힘줄의 과긴장일 수 있으며 발의 아치를 유지하는 힘줄이 오래 앉아 다리를 꼬면서 계속 당겨져서 자세가 틀어지면서 통증이 발생할 수 있습니다.지금 현재 상황으로 보았을 때는 응급상황은 아니라고 생각되며 혹시라도 통증이 점점 심해지시거나 범위가 점점 넓어지거나 한쪽으로만 지속적으로 불편하거나 자세만 바꿔도 계속 시큰거리고 하신다면 그때는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어나면 등에 날개뼈 사이 흉추 부근이 뻐근하고 불편하시고 가슴을 활짝 피는 스트레칭시에 찌릿한 통증이 있으시다면 이는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.흉추 주변 관절 근육의 기능 저하 또는 자세성의 문제등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 잠자는 동안 흉추 후관절 및 갈비뼈와 연결되 ㄴ관절의 움직임이 줄어들면서 굳으면서 아침에 뻐근함이 생길 수도 있고 일어나서 펴면 찌릿함은 이미 굳어 있던 관절이나 근막이 갑자기 늘어날 때 통증이 발현되는 것으로 보입니다.혹은 날개뼈 사이 통증 같은 경우 근막의 통증이 가능성도 높으며 능형근이나 중부승모근 척추기립근등의 과도한 긴장으로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.이외에도 오래 앉아 있꺼나 구부정한 자세 그리고 무의식적으로 다리를 꼬고 하면서 여러가지 문제로 인해서 근육이 굳으면서 문제가 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 수면 환경의 조정 및 흉추의 움직임개선 운동 등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 만약 통증 및 증상이 점점 더 심해지거나 가만히 있어도 불편하고 밤에 깨는 통증 및 팔 저림등의 문제가 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸이 많이 틀어졌다기 보다는 한쪽으로 편해진 패턴이 굳어진 상태일 가능성이 높으며 이러한 경우 정확한 상태를 검사 해봐야 알겠지만 교정이 충분히 가능할 것으로 생각됩니다.다리를 자꾸 꼬는 것은 골반 및 고관절의 불균형이나 혹은 허리 골반의 정렬 문제 또는 단순한 습관등의 문제 등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 혹시라도 통증 및 다리의 저림등의 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.시험준비로 인해서 오래 앉아서 있으시고 정자세로 누우면 허리가 아프고 옆으로 누우면 괜찮고 하시다면 이는 허리디스크 초기 또는 근육이나 인대의 긴장등의 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.오래 앉아 있으면 허리 디스크의 압력이 증가하게되고 이로 인해서 척추 주변 근육이 과도한 긴장이 발생하게 됩니다.이루 인해서 누우면 아프고 옆으로 누우면 편하고 앉으면 더 아프고 저림등의 증상이 발생할 수 있습니다.일단 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른팔이 언제가 부터 뻐근하고 왼팔보다 더 두껍고 팔꿈치 관절이 더 튀어나와 있어 보이고 외반주랑 비슷한 것 같다면 이는 구조적인 문제로 사용 습관으로 이한 근육 신경 긴장이 같이 있는 경우일 가능성이 높다고 생각됩니다.외반주는 팔을 편 상태에서 팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지는 각도가 큰 상태를 의미하며 성장기 때 형성된 뼈의 정렬 같은 경우 원래 사람마다 대칭이 완벽하지 않으며 성장기 때 미세한 차이로 고정되면서 문제가 발생할 수 있습니다.또는 과거의 외상으로 인해서 각도가 틀어졌을 수도 있고 반복적인 사용으로 인해서 근육과 인대의 긴장 패턴이 달라지면서 그랬을 수도 있습니다.지금 느끼는 뻐근함이나 당김 피로감은 근육이나 신경의 문제일 가능성이 높으며 삼두근 및 전완근 이두근의 과도한 긴장이나 불균형으로 인해서 그럴 수도 있고 팔꿈치 안쪽 척골신경의 스트레스로 인해서 그럴 수도 있습니다.전완근 및 삼두근 등의 근육의 이완 및 스트레칭을 해보시고 어깨의 안정화를 통해 팔 전체의 부담을 덜어보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어지면서 외상으로 인해서 슬개건이 반으로 잘리고 관절낭에 손상이 있어 수술을 하셨고 유리 파편이 박혀 파편제거 및 슬개건의 봉합수술을 병행하신지 9개월 정도 지났지만 여전히 통증이 남아 있다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.슬개건의 완전 파열 및 봉합 같은 경우 고난도 수술로 9개월이 지나셨다면 일상 생활은 가능하지만 완전한 회복이라고 보기는 어려우며 힘줄에 과부하가 있는 경우 터질듯한 통증이 있을 수 있습니다.특히 스쿼트 같은 경우 평소보다 무릎에 하중에 약 5~7배 정도 더 부하를 받기 때문에 깊이 내려갈 수록 무릎이 앞으로 나갈 수록 무릎에 부담이 될 수 있습니다.수술한 부위에 적절한 재활 없이 지속적으로 자극을 줄 경우 만성건염 및 통증이 지속되고 회복의 지연 및 심한 경우 재손상이 되는 경우도 있기에 적절한 조치가 필요할 것으로 생각됩니다.일단은 먼저 무릎에 부하를 낮춰서 할 수 있는 운동 부터 해서 어느정도 적응 시간 및 근력을 키워주시는게 좋을 것으로 생각되며 레그 익스텐션이나 힙브릿지 등과 같은 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 혹시라도 운동 중에 지속적으로 통증이 있거나 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 적절한 재활치료 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 몇 일 동안 지속되고 있고 팔을 올릴때 심한 통증이 있고 삼두 쪽에서 두둑 소리가 나고 겨드랑이 가슴까지 통증이 퍼지고 한쪾이 더 심한 상태라면 이는 심한 근육통이나 근육의 부분적인 파열 등을 의심해볼 수 있습니다.지연성 근육통 같은 경우 보통 2~5일 정도까지 통증이 있을 수 있으며 이는 정상 범위 이지만 통증 강도와 범위가 좀 과하다면 근육의 미세 손상을 의심해볼 수도 있습니다.또는 삼두근 및 대흉근 겨드랑이쪽 근육의 미세한 근 파열을 의심해볼 수 도 있으며 누르면 심한 통증 및 특정 동작에서 날카로운 통증이 있는게 특징입니다.이 외에도 힘줄 이나 건의 자극으로 이한 통증일 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 년 전에 외상 이후에 특정 동작에서만 바깥쪽 무릎 아래 부분에 통증 및 붓기가 반복되고 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있는 상황입니다.장경인대 증후군을 의심해볼 수 있고 무릎 바깥쪽 라인에 통증 및 반복적인 사용시에 붓기가 심해질 수 있습니다.또는 슬개건염으로 인한 통증일 수 있고 앉았다가 일어나거나 버티는 동작에서 통증이 증가될 수 있고 무릎 바로 아래 통증이 있는게 특징입니다.이 외에도 외측 반월상연골의 문제일 수도 있으며 계단에서 미끄러진 경력이 있다면 특정 각도에서 통증 및 콕 찌르는 느낌 그리고 붓기등이 반복될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 한 시간 정도 삐딱하게 앉아 있다가 허리에 통증이 발생하는 경우 대부분 근육이나 인대가 놀란 상태일 가능성이 높으며 적절한 관리등을 통해 통증 완화가 가능합니다.일단 통증 초기 1~2일 까지는 충분한 휴식 및 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋으며 찜질 같은 경우 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해주시면 좋으며 이후 부터는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 휴식도 좋지만 너무 누워있으면 오히려 회복이 느려 질 수 있으니 자주 짧게 걷거나 하시어 혈액순환을 도와 허리가 완전히 굳지 않게 잘 유지해주시는 것 또한 중요하며 의자에 앉을 때는 허리 뒤에 작은 쿠션을 받쳐주시고 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉아 주시면 좋습니다.서 있을 때도 배에 살짝힘을 주어 배꼽이 허리쪽으로 살짝 당겨진다는 느낌이 들 수 있게 서 계시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.86세 어르신이시고 고혈압 및 당뇨가 있으시고 하시다면 일반적인 분들 보다도 고령에 고혈압 당뇨가 있으시다보니 회복이 더 느릴 수 밖에 없으며 수술 대신 비수술을 선택하셨고 반 깁스를 유지 중이시고 지금 현재 3주차로 붓기가 반복되고 반깁스가 자주 헐거워지고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.반깁스는 우너래 붓기가 빠질 때까지 임시로 고정을 하는 용도로 지금 현재 헐거워졌다면 제대로 고정이 안되고 있을 가능성이 높으며 뼈가 미세하게 움직일 경우 통증의 지속 및 붓기가 반복되고 붙는 속도가 느려지면서 변형이 발생할 가능성이 있기에 주의가 필요합니다.또한 현재 주사치료 같은 경우 보조 치료지 근본적인 치료는 아니며 근본적으로 뼈 치료는 정확한 정렬의 유지 및 안정된 고정이 필요합니다.정확한 상태 파악이 어렵기 때문에 고정이 재대로 되고 있는지 평가 다시 받아보시고 필요한 경우 뼈를 재정복하시던가 필요한 경우 수술을 하시던가 할 수 도 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~