답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 전부터 발바닥이 아프고 어제부터는 발가락 까지 아프다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.발바닥 굽힘근육의 염좌 또는 중족골의 쿠션부족 및 과사용으로 인한 통증일 가능성이 높다고 생각됩니다.지금 상태에서는 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 필요시 초음파 및 엑스레이 검사등을 받으실 수 있을 것으로 생각됩니다.병원에 내원 전에는 일단 최대한 걷기를 줄여 발바닥에 받는 부하를 줄여주시고 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도씩 해주시고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어 주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 발을 딛기 힘들 정도의 통증 및 붓기가 심하고 멍이 있다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힘줄염 진단을 받으셨고 주사 및 충격파 치료를 받았으며 초반에는 호전이 되었다가 현재는 효과가 없는 것 같으며 일상생활에는 통증이 없지만 푸쉬업등과 같은 부하 운동시 약간 불편하고 지금 계속 치료를 받아야 하는지 질문을 주셨는데주사는 보통 3~5회 이내에 효과가 발현되며 충격파는 개인에 따라 차이가 있지만 일반적으로 5~10회 정도면 어느정도 효과가 나타납니다.지금은 치료도 중요하지만 어느정도 재활을 중심으로 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 푸쉬업 같은 부하 운동 같은 경우 점진적인 부하를 통해 관절이 적응할 수 있는 시간을 주시는게 중요하며 세라밴드등을 이용한 저항 운동 및 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질리면서 복숭아뼈 위에 골절이 발생하셨고 핀을 고정하는 수술을 진행하셨으며 현재 8주 진단을 받으신 상태로 많이 붓고 멍이 들고 깁스 및 보조기 부위가 붉어지고 아직 보행이 불가능 한 상태라면 아직 회복 단계로 추측이되며 빨리 회복을 위해서는 먼저 심장보다 다리를 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는게 좋으며 발목 및 발가락의 가벼운 움직임을 통해서 혈액순환을 증진시켜 주시면 좋습니다.또한 가벼운 냉찜질을 하루에 10~15분씩 2~3회 정도 해주시고 체중을 싣거나 억지로 걷거나 하는 것은 피해주시는게 좋습니다.지금 현재 붉어짐은 정상적인 반응이며 혹시라도 더 빨개지거나 열감 및 진물 고름 심한통증등이 발현된다면 그때는 즉시 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 및 주변 근육의 과긴장이 같이 온 상태로 보이며 날개뼈 아래 등 전체가 뻐근하고 가만히 있으면 짧아지는 느낌이 들고 계속 늘려줘야 편안하다면 이는 근육이 계속 수축을 하는 상태로 추측됩니다.신경의 자극으로 인해서 근육의 긴장이 발생하고 그로 인해서 혈류가 감소하면서 근육의 뻣뻣함이 올라가는 것으로 보이며 늘리는 것만으로 해결이 되기는 어려우며 버티는 힘을 만들어 근육의 안정화를 만들어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.턱 당기기 및 날개뼈를 모았다 풀기 어깨를 가볍게 돌리기등의 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것으로 생각되며 그럼에도 지속적으로 통증 및 불편감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.대퇴골 골절로 인해서 금속핀 고정 수술 후 2개월 재활치료를 완료 하셨고 현재 무릎 굴곡이 약 130도 되지만 대퇴사두근의 힘이 약하고 무릎이 펴지면서 통증 및 계단 러닝시 어려움이 있따면 이는 수술 후 회복과정에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상으로 입원 같은 경우 상황에 따라 필요할 수도 필요하지 않을 수도 있습니다.보행 자체가 거의 불가능하거나 혼자 일상생활이 어렵거나 관절의 각도제한이 있어 90도 이상 각도가 안나오거나 하신다면 입원 치료가 필요하지만 현재 증상으로 보았을 때는 외래로 치료 및 운동을 병행해보시면 충분히 좋아지실 것으로 생각되며 도수치료 및 운동치료를 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 수건을 무릎 뒤에 두고 무릎을 펴는 큐세팅 운동을 통한 허벅지 근육의 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 통증이 심하고 움직이면 통증이 풀리고 고개를 숙일 때 심하며 기상 시 몸을 돌려 일어나야 할 정도의 통증이 있으시다면 자세성으로 인한 근막의 통증일 가능성이 높으며 물론 강직성 척추염일 가능성도 존재하기는 합니다.일단 통증이 3개월이상 지속되시거나 아침의 강직이 30분이상 지속되거나 밤에 통증으로 잠을 깨거나 운도아면 좋아지고 쉬면 악화되고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.x자 다리를 교정 하는 경우 키가 실제로 커지는 경우도 있지만 대부분 큰 차이는 없으며 뼈 길이를 늘리는 수술이 아니기 때문에 큰 차이는 없는 것으로 알고 있습니다.수술 같은 경우 휘어진 정도에 따라서 외형이 아니라 기능 및 각도 증상 수준에 따라서 수술이 고려될 수 있습니다.수술 후 재활 같은 경우 하시는게 좋으며 무릎의 가동범위 회복 및 허벅지 및 무릎 주변 엉덩이 근육에 대한 강화 및 보행패턴 훈련등이 고려될 수 있습니다.보통 뼈의 고정 수술 같은 겨우 회복에는 6~8주 정도 시간이 걸리며 일상에서 걷기 같은 경우 2~3개월 정도 시간이 필요하며 개인마다 회복의 속도 차이가 있기에 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 수술 부위 위를 세게 문지르는 시술은 아직은 조심하시는게 좋을 것으로 생ㄱ가되며 필링 같은 경우 수술 부위는 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.교통사고로 인해서 척추의 압박골절로 인한 금속핀 고정 수술을 하셨고 필링은 피부 재생을 유도하는 강한 화학적 자극성박피 시술로 피부 자극이 심하고 붉어지고 염증을 유도하는 시술로 시술 중에 문지름 및 압박이 발생할 수 있습니다.이러한 경우 피부가 뿐만 아니라 구조에도 압박이 가해지면서 무리가 갈 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 자주 들고 내려야 하는 일을 하고 계시고 허리를 강화할 수 있는 운동 관련해서 질문을 주셨는데 이러한 경우 적절한 허리 강화가 중요합니다.특히 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있습니다.본인상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰서 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하면서 달리기 중에 종아리 뒤쪽에 통증이 느껴지고 하신다면 순간적으로 종아리 쪽에 힘을 주면서 문제가 발생 했을 가능성이 있으며 종아리 근육은 찢어질 듯 아파드가 잠깐 쉬면 괜찮아지는 경우도 많으며 미세 파열이 있어도 통증이 빨리 가라 앉을 수 있습니다.그렇지만 정상적으로 걷기가 힘들고 붓기가 심하며 까치발을 들면 아프고 종아리를 누루면 특정 지점에서 통증이 심해진다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~