답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 안쪽 아래 종아리 윗부분이라면 주로 비복근 안쪽머리 부위를 말씀하는 것으로 보이며 운동량이 갑자기 늘었거나 달리기 점프를 많이 했다면 이 부위가 뭉치고 뻐근해질 수 있습니다.가장 간단한 방법은 벽을 이용하여 종아리 스트레칭을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며, 벽을 짚고 아픈 다리를 두리ㅗ 보내 발뒤꿈치가 바닥에 떨어지지 않도록 잘 붙인 상태에서 뒷다리 무릎을 편 채로 몸을 천천히 앞으로 이동하여 종아리 윗 부분이 당기도록 풀어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.무릎을 편 상태에서는 괜찮고 무릎을 살짝 굽혔을 때 더 당긴다면 가자미근이나 무릎 주변 근육이 관련됐을 수도 있으니 무릎을 살 짝 굽힌 상태에서도 같은 방법으로 스트레칭을 20~30초 정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 갑자기 뚝 하는 느낌과 함께 심한 통증이 생기거나 붓기 및 멍이 생기거나 걸을 때 절뚝거릴 정도라면 단순한 근육 뭉침이 아니라 종아리 근육의 손상일 수도 있으니 상기 증상이 나타나신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.철봉에서 턱걸이를 꾸준히 하면서 생긴 굳은살이라면 일종의 손 보호막이라서 완전히 없애려고 할 필요는 없으며 철봉처럼 반복적으로 마찰과 압박이 생기는 운동에서는 손바닥 피부가 두꺼워지는 것은 자연스러운 현상으로 너무 두껍게 자라서 걸리거나 찢어질 것 같다면 잘라내기보다는 얇게 다듬는 방법이 좋으며 따듯한 물에 5~10분 정도 불린 다음에 손톱파일이나 부드러운 각질 제거 도구를 이용하여 표면만 조금씩 갈아주시면 좋을 것으로 생각됩니다.철봉 턱걸이를 지속적으로 할 경우에는 마찰이 한 곳에 집중되지 않도록 신경 써주시고 운동용 장갑등을 사용하시는 것도 마찰을 줄이는데 도움을줄 수 있어 굳은살이 지나치게 두꺼워지는 것을 막을 수 있을 것으로 생각됩니다.또한 운동 후에는 핸드크림이나 보습제를 발라 피부가 갈라지지 않게 잘 관리해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4월에 넘어져서 무릎을 다친 뒤 상처가 아물었는데 그 부위가 볼록하게 올라오고 가라앉기를 반복한다면 단순한 흉터가 오래 남는 상태일 수도 있지만 비후성 흉터나 켈로이드성 흉터일 가능성도 있다고 생각됩니다.특히 무릎 처럼 관절의 주변은 움직임이 많아 흉터가 두껍게 남기도 하며 비후성흉터는 원래 상처 범위 안에서 도톰하게 올라왔다가 수개월에 걸쳐서 서서히 가라앉기도 합니다.상처보다 훨씬 넓게 계속 커지는 형태라면 켈로이드일 가능성이 더 높으며 켈로이드는 상처가 아문 뒤에도 수 개월동안 커질 수 있습니다.다만 커졌다가 다시 가라앉는다는 것이 흉터 자체가 커졌다가 작아지는 것인지 아니면 특정 날에 붓고 열감이나 통증이 생겼다가 가라앉는 것인지 확인을 해보시는게 중요하며 후자라면 단순한 흉터가 아니라 염증이나 다른 문제가 있는지 확인을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서 가까운 재활의학과에 방문하시어 다시 진료를 보시고 물리치료를 이어가셔도 전혀 문제가 안될 것으로 생각되며 정형외과에서 진료를 받았다고 해서 이후 물리치료를 반드시 그 정형외과에서 받아야 하는 것은 아닙니다.진료 이후에 보존적인 치료를 하자는 이야기를 들으셨다면 동네 가까운 재활의학과에 방문하시는 것도 무방할 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 한쪽 턱에서 딱 삐끗하는 느낌이 있었지만 현재는 다시 정상적으로 입을 다물고 움직일 수 있다면 자는 동안 턱이 실제로 뼈째 돌아갔을 가능성은 낮으며 턱관절 디스크나 주변 근육이 일시적으로 움직이면서 소리가 나거나 걸리는 느낌이 생겼을 가능성이 더 큽니다.특히 한쪽으로 오래 누워 자거나 평소 이를 꽉 무는 습관 및 이갈이가 있다면 턱관절 주변에 부담이 증가하면서 문제가 발생했을 수 있으며 다만 한 번의 소리만으로 턱관절 질환이라고 단정할 수는 없으며 당분간은 껌, 질긴 음식, 딱딱한 음식은 줄이고 하품을 할 때 입을 크게 벌리지 않는 것이 좋으며 일부러 입을 크게 벌려서 소리가 나는지 확인 하는 것도 피해주시는게 좋습니다.잠을 잘 때는 가능하면 턱을 한쪽으로 강하게 누르는 자세는 피하고 엎드려 자는 자세보다는 편한 자세로 목과 턱이 과하게 꺾이지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다 그렇지만 입이 잘 안 벌이지고 다물어지지 않는 증상 및 턱이 반복적으로 걸리는 느낌이 들고 씹을 때 지속적인 통증이 있다면 가까운 치과 또는 구강내과에 방문하시어 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.CRE 양성이라고 해서 현재 감염 중증 상태라는 뜻은 아니며 감염인지 단순히 균을 가지고 있는 보균집락화인지가 중요하며 CRE는 장에 존재하고 있어도 아무 증상이 없는 보균 상태가 상당히 있을 수 잇지만 고령 및 장기 입원 뇌졸증 환자에서는 실제 감염으로 진행할 가능성도 있기 때문에 병원에서 엄격하게 관리를 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 주변이 미친 듯이 땡기고 붓는 느낌이라면 단순히 발목이 얇아서 지탱을 못해서 생긴 근육통으로만 보기는 어려우며 특히 걷거나 오르막길에서 종아리가 급격히 땡땡해지고 찢어질 듯 아파서 걷다가 멈춰야 할 정도라면 정확한 상태 확인이 필요할 것으로 생각됩니다.의심해볼 수 있는 문제로는 종아리 근육의 지구력 부족 또는 발목의 불안정 혹은 발 및 발목의 정렬의 문제 등을 의심해볼 수 있으며 운동을 할 때 일정시간이 지나면 심하게 조이고 아프다가 쉬면 호전되는 양상이라면 운동성 구획증후군등의 문제를 의심해볼 수도 있습니다.또한 하루 종일 앉아 있은 뒤에 종아리가 붓는다면 정맥순환 문제나 단순 부종등의 문제를 의심해볼 수도 있으며 특히 한쪽 다리만 갑자기 붓고 통증 및 열감 붉어짐이 생긴다면 혈전 같은 문제를 의심해볼 수도 있습니다.지금 상태에서는 운동을 해서 무조건 종아리 근육을 키우기 보다는 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 진행을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 많이 굽고 목 어깨 허리까지 동시에 아프다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 허리통증이 근육 및 관절에 문제인지 디스크나 신경의 문제인지 정확한 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.평소보다 갑자기 통증이 심해졌고 목 과 어깨 허리가 동시에 아픈 상태라면 단순히 자세가 나빠서 만으로 단정 짓기는 어려우며 상태에 맞는 검사를 받아보시고 검사 결과에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 당분간은 허리를 억지로 펴거나 강한 스트레칭이나 마사지등은 피해주시고 가벼운 걷기 운동 및 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 오래 앉아 있거나 허리에 부담을 줄만한 무거운 물건들기등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 다리나 팔의 힘이 떨어지거나 저림 감각의 저하 및 허리 통증과 함께 대소변 조절의 이상이나 회음부 감각이 둔해지는 증상이 생기거나 하신다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경차단술이 허리 통증에 무조건 효과가 잇는 치료라고 보기는 어려우며 특히 허리만 뻐근하게 아픈 비특이적 근육성 허리통증이라면 효과가 제한 적일 수 있고 반대로 디스크나 척추관 협착증으로 신경이 눌려 엉덩이 다리까지 저리거나 당기는 방사통이 있다면 단기적으로 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.비용 같은 경우 어떤 방식의 신경차단술을 하는지, 건강보험 적용 여부 그리고 영상장비 사용 여부 및 병원에 따라서 금액이 달라질 수 있으며 자세한 사항은 해당 기관에 문의 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 다리의 힘이 떨어지거나 감각이 점점 둔해지거나 대소변 조절에 문제가 생기거나 하신다면 단순히 주사 치료만 받기보다 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 새끼손가락 쪽 특히 노트북에 닿는 튀어나온 뼈 주변이라면 단순한 손목 건초염이라고 단정 짓기는 어려우며 이 부위는 척측수근신근 같은 힘줄뿐 아니라 TFCC 원위 요척관절 주변도 있어서 반복적인 타이핑이나 손목을 고정한 자세에서 통증이 생길 수 있습니다.특히 한 달 정도 쉬었는데 타이핑을 다시 하면 재발하고 손목이 책상에 닿을 때 아프다면 지금은 참고 계속 사용하기보다는 자극을 줄이는게 우선입니다.당분간 손목 아래에 수건이나 부드러운 패드를 받치는 방법을 계속 사용하셔도 좋을 것으로 생각되며 손목을 패드에 꾹 눌러 고정하기보다는 손목이 중립에 가깝게 유지되도록 해주시는게 좋으며 타이핑도 한 번에 오래 하지 말고 20~30분 사용 후 2~3분 정도 손목을 쉬게 하는 방식으로 끊어서 사용하시면 좋을 것으로 생각됩니다.다만 손목이 붓거나 열감이 생기거나 힘이 확 떨어지거나, 새끼손가락 약지 쪽 저림이나 감각의 저하 손목이 돌아갈 때 심한 통증이나 걸리는 느낌 그리고 가만히 있어도 통증이 점점 심해지는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~