답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락에 금이 간 상태라면 미세골절일 가능성이 높으며 골절 같은 경우 완전히 뼈가 붙기까지는 3~4주 정도 시간이 소요될 수 있으며 아직 2주차라면 안정시기로 아직은 신발을 안 신는게 좋을 것으로 생각됩니다.운동화는 걸을 때 통증이 없거나 발가락을 눌렀을 때 통증이 줄었거나 붓기가 거의 없을때 신어보시는게 좋으며 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 주사는 프롤로 주사일 가능성이 높으며 이 치료는 인대나 힘줄이 약해진 부위에 포도당 용액을 주사해 회복을 유도하는 치료로 한번 맞고 끝내는 경우도 있지만 보통 2~4회 정도를 권장하며 1회 맞고 통증이 좋아지면 안 맞는 사람들도 꽤 있습니다.가격 같은 경우 병원 마다 책정하는 수가이다 보니 병원마다 차이가 있을 수 있으며 오늘 맞고 걷기가 불편한 이유로는 아무래도 염증 반응으로 인해서 그럴 수 있으며 대부분 3~5일 정도 지나면 많이 좋아지십니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워 있거나 의자에 앉아 있을 때 허벅지가 저리는 증상은 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.가장 흔한 원인으로는 허리 신경의 압박에 의해서 그럴 수 있으며 요추 추간판 탈출증이나 또는 요추의 협착증등으로 인해서 문제가 발생할 수 있으며 비만이라면 허리에 가해지는 압력이 더 커져 쉽게 발생할 수 있습니다.혹은 허벅지 바깥쪽 신경이 눌리면서 그럴 수 있고 꽉 끼는 바지나 복부 비만에게 흔히 발생할 수 있습니다.이밖에도 혈압이 높거나 비만이 있따면 혈액순환의 문제로 인해서 종종 허벅지 저림이 발생할 수도 있습니다.상기 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 딛스크가 있고 어떤 의자가 좋은지 질문을 주셨는데 허리디스크가 있을 시 고려될 수 있는 사항에 대해서 설명 드리겠습니다.허리 디스크가 있다면 일단 요추의 지지가 가능하면서 등받이 기울기 조절이 되는 의자가 좋으며 뿐만 아니라 좌판의 깊이 조절 및 메쉬 등판 또는 통기성이 좋은 의자가 좋습니다.아하 사이트 정책상 특정 브랜드를 추천해 드릴 수는 없지만 본인에게 맞는 의자를 위에 사항을 참고하시어 선택해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 꼬리뼈에 금이 갔다면 보통 통증 같은 경우 몇 달 동안 지속되실 수 있습니다.꼬리뼈는 체중이 직접 실리는 부위라 앉는 자세나 습관 근육의 긴장 등으로 인해서 통증이 발생할 수 있으며 장시간 앉는 생활이 지속되거나 완전한 골유합 전 자극이 가거나 엉덩이 주변 근육에 긴장으로 인해서 통증이 다시 발현될 수 있습니다.꼬리뼈의 압력이 최소화 될 수 있도록 도넛 방석을 사용해주시고 따듯한 온찜질 및 엉덩이 근육에 대한 가벼운 스트레칭등을 해보시면 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등산 이후에 종아리에 알이 배겼고 알을 잘 풀 수 있는 방법에 관해서 질문을 주셨는데 이러한 경우 대부분 비복근 및 가자미근에 문제가 많이 발생합니다.효과적인 스트레칭을 위해서는 벽을 짚고 선 상태에서 아픈 다리를 뒤로 빼고 뒤꿈치가 바닥에 떨어지지 않게 한 상태에서 몸을 앞으로 밀어 다리 뒤쪽이 늘어나게 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.또한 폼롤러나 마사지볼등을 이용해 종아리 근육의 긴장을 풀어주시는게 좋으며 따듯한 온찜질도 도움이 될 수 있습니다.이 밖에도 종아리에 알이 베겨 있는 경우 완전히 쉬기보다는 가벼운 걷기 또한 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배꼽 기준 윗배만 일자로 튀어나오고 누워서 배에 힘을 주면 볼록하고 배꼽 위쪽에 띠처럼 단단한 구조가 만져지고 오래 앉는 생활을 많이하시고 체중의 증가 및 코어 근육이 약하다면 복직근 이개일 수 있습니다.복식 호흡 및 복횡근의 활성화가 중요하며 누워서 무릎을 세운 상태에서 코로 숨을 크게 들이마시어서 배를 부풀렸다가 입으로 천천히 숨을 내뱉으면서 배꼽을 등쪽으로 당기는 호흡을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 데드버그와 버드독 같은 코어 근육에 대한 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.능형근쪽 등쪽에 통증이 3주이상 지속되고 있으시다면 단순 근육의 뭉침으로 보기는 어려우며 다른 문제일 가능성도 존재 합니다.일단 가까운 정형외과에 먼저 방문하시어 견갑골 및 경추의 문제등을 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.잘못된 자세로의 운동이나 무리한 운동으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높으며 혹시라도 팔저림이나 심한 목통증 또는 팔에 힘 빠짐이 있다면 빠르게 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복강경 자궁 수술 후에도 스텝퍼를 이용한 운동은 가능하나 수술 종류와 회복 단계에 따라 달라질 수 있습니다.보통 일반적으로 수술 이후 2주까지는 스텝퍼사용을 권하지 않으며 적어도 3~4주 정도 시간이 흐른 다음부터 약한 강도의 스텝퍼 운동이 가능할 것으로 생각되며 이 또한 사람들마다 회복 속도의 차이가 있다보니 상태에 따라 스텝퍼를 하실 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 중에 손목에 TFCC손상을 당하셨고 2년이 지나도 가끔씩 통증이 있는 경우는 가끔 있으며 이는 TFCC 삼각섬유연골복합체가 혈액공급이 적어서 회복이 느린 구조이기 때문에 그럴 수 있습니다.특히 팔을 비틀거나 손으로 체중을 지탱하는 동작에서 통증이 잘 나타날 수 있으며 적절한 재활운동을 통해 통증의 빈도를 줄여주시는게 좋습니다.가벼운 덤벨등을 이용해 전완근 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 팔을 테이블 위에 두고 손목만 올렸다 내렸다하는 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~