답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근이 아플때 강하게 주무르게 되면 되려 근육의 긴장도가 높아져 안 좋을 수 있습니다.적절한 강도로 근육을 이완시켜주시는게 더 효율적이시며, 앉아서 하실 수 있는 스트레칭 으로는 허리를 세우고 앉아서 반대손으로 머리반대쪽을 잡고 같은쪽으로 고개를 당겨 스트레칭해주는 방법 및 공을 이용해 직접적으로 마사지해주는 방법등이 효율적일 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 몸이 쑤시고 많이 자도 개운하지 않다면 단순 피로일 수도 있지만 회복이 덜 된 상태일 가능성도 큽니다.몸살 처럼 전신이 쑤시고 잠을 자도 피곤하고 근육이 무겁고 뻐근하다면 운동 강도를 낮춰 보시는게 좋을 것으로 생각되며 가벼운 스트레칭 및 순환운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷고나서 무릎 통증이 생긴다면 단순 근육통일 수도 있지만 초기 퇴행성 변화로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다.퇴행성관절염은 골관절염이라고도 하며 무릎 관절 연골이 점차 닳으면서 통증과 뻣뻣함이 생기는 질환으로 증상이 있는 경우 나이와 관계 없이 검사를 받아보시는게 좋습니다.특히 걷고나서 통증이 반복되거나 계단을 내려갈때 더 아프다거나 아침에 뻣뻣하고 붓거나 열감이 있다면 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어진 이후에 붓기는 조금씩 빠지는게 특징이며 뼈에 이상이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 그대로이거나 더 심해지거나 또는 발 과 손을 디딜 때 통증이 심해 거의 못 걷거나 밤에 욱식거려 잠을 설친다면 다시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 테니스 엘보우 예방을 위해서는 손목 폄근의 과부하를 줄여주시는게 무엇보다 중요하며, 전완근의 강화 및 어깨뼈 날개뼈의 안정화가 무엇보다 중요합니다.손목 폄 근육에 이센트릭 근육이 늘어나면서 힘이 들어갈 수 있게 운동을 해주시는게 중요하며 전완근육에 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.이밖에도 고부밴드 손가락 벌리기 운동 및 날개뼈 안정화 운동등을 같이 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가만히 있어도 지속적으로 어깨에 힘이 들어가고 불편하시다면 무의식적인 긴장 및 습관 목 등 자세의 문제일 가능성이 높습니다. 보통 거북목이나 또는 라운드숄더와 같은 자세성 문제로 인해서 근육에 지속적인 긴장이 발생할 수 있습니다.적절한 스트레칭 및 보강 운동등을 통해 근 긴장을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주간보호센터에서의 물리치료 범위는 생각보다 법적으로 명확한 제한이 있으며 보건복지부 면허 직종이라 면허 범위 내에서 처치는 가능하며 치료보다는 기능 유지 통증완화 목적의 고나리 수준으로 보는게 맞습니다.간섭파 및 저주파 치료가 가능하며 초음파 치료도 가능하나 재활보조 범위내에서만 가능합니다.또한 온열치료 또한 가능한 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱이 많이 깨진 상태이시고 안부분이 분홍색 부분까지 깨지셨다면 손톱판이 일부 떨어진 상태일 수 있고 피가 계쏙 나거나 손톱 아래 검붉은 피멍이 크게 번지거나 통증 및 고름 열감이 없다면 응급상황은 아니며, 지금 억지로 깨진 부분을 자르지 마시고 일단은 손톱이 자랄때까지 기다려 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.깨진 부분 손톱이 자라날때까지 일단은 밴드를 붙여서 손톱을 보호해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가방을 메거나 구부리면 욱씩거리고 한달 정도 되셨고 물리치료 및 충격파 치료를 받고서는 일부 완화가 되었고 의사선생님이 염증이라고 말씀을 하셨고 주사 같은 경우 근막통증 주사 또는 국소 스테로이드 주사일 수 있습니다.스타틴 근육통 같은 경우 양쪽이 대칭적으로 나타나는게 특징이며 허벅지와 어깨에 주로 나타나고 운동하면 더 뻐근해지는게 특징으로 보통 1~3개월 내에 완화가 되며 8개월째 특정 부위만 지속적이라면 가능성은 낮다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.곰팡이 핀 빵을 섭취 이후에 배가 아프다면 보통 증상이 복통이나 설사 메스꺼움 속 더부룩함 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 이런 가벼운 위장염 증상은 젊고 면역이 정상이라면 보통 1~3일 정도 내에 자연적으로 회복이 됩니다.지금 상황을 고려해보았을때 췌장염으로 보기는 어려우며 췌장염 같은 경우 몇이 깊숙한 통증 및 등에 방사 및 극심한 통증이 발생할 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 혹시라도 통증이 지속적으로 있고 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~