허리를 다쳤는데 알바를 다녀도될까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

제가 허리를 다친지 2달정도지났는데 뻐근함이 있긴합니다

하지만 돈이 모자라 알바를 해야 할꺼같은데

괜찮을까요? 부모님은 하지말라고 하셔서요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리를 다친뒤 2달이 지났어도 뻐근함이 남아있다면 아직 완전히 회복된 상태는 아닐수 있습니다. 다만 통증이 심하지 않고 일상생활이 가능하다면 허리에 무리가 적은 알바는 조심해서 해도됩니다. 오래서있기, 무거운물건들기, 반복적으로 허리를 숙이는 일은 증상을 다시 악화시킬수 있어 주의가 필요합니다. 가능하면 앉아서 하거나 움직임 부담이 적은 업무를 선택하는게 좋습니다. 일하면서도 허리보호대, 중간중간휴식, 스트레칭을 같이 해주는게 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

허리를 다치신지 2달 정도 되셨고 돈이 모자라 알바를 해야 한다면 허리에 부담이 될만한 무거운 물건 드는일 및 반복적으로 숙이느는일 등은 피해주시는게 좋으며 일할 때는 보조기나 보호대등을 착용하시고 일을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

아직 불편이 있으시다면 완전한 회복은 되지 않으신 것으로 보입니다.

온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.

알바를 하신다면 허리에 무리한 부하를 주지 않는 직업을 선택하시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일상생활에도 지장이 발생하시는 정도라면 무리하지 않으시는 것이 좋겠지만, 필요하시다면 어느정도 일을 하시는 것이 크게 문제가 되지는 않을 수 있겠습니다.

Answer 5

2개월이 지났음에도 뻐근함이 지속되고 있다는 점이 중요합니다. 정확한 진단명과 손상 부위·정도를 모르는 상태에서 알바 가능 여부를 단정하기는 어렵지만, 몇 가지 원칙적인 조언은 드릴 수 있습니다.

허리 손상 후 2개월이 지나도 증상이 남아 있다면, 아직 조직 회복이 완전하지 않을 가능성이 있습니다. 이 시기에 무리한 신체 활동, 특히 장시간 서 있거나 무거운 것을 드는 작업은 회복을 지연시키거나 만성 요통으로 이행될 위험이 있습니다.

알바의 종류가 매우 중요합니다. 장시간 착석이나 가벼운 업무(계산대, 사무보조 등)는 상대적으로 부담이 적지만, 서빙·물류·청소 등 신체 부하가 큰 업무는 피하시는 것이 바람직합니다. 무엇보다 아직 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받지 않으셨다면, 지금이라도 영상 검사를 포함한 진료를 먼저 받아 보시길 권합니다. 디스크 손상이나 골절 여부에 따라 권고가 완전히 달라지기 때문입니다.

부모님의 만류에는 의학적으로 타당한 근거가 있습니다. 경제적 사정이 급하시더라도, 지금 무리하다가 증상이 악화되면 치료 기간과 비용이 오히려 더 커질 수 있다는 점을 감안하시어 신중하게 결정하시길 바랍니다.