답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.저주파 마사지기를 뒷목에 사용하는 것은 가능하지만 몇 가지 주의가 필요합니다.뒷목 근육인 상부 승모근에 사용시 근육의 긴장 완화 및 통증 감소 그리고 혈류개선의 효과가 있으나 목 앞쪽이나 목뼈 바로위 머리뒤 중앙부분은 피해주시는게 좋으며 너무 오래 사용하며 되려 근육이 더 뻐근해질 수 있기에 한번에 10~15분 정도 하루에 1~2번 정도만 사용해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 근육이 자주 뭉치고 불편하다면 평소 자세의 문제 및 근육의 피로 혈액순환의 문제등으로 인해서 통증 및 자주 뭉침이 발생했을 수 있습니다.등 근육 뭉침 예방을 위해서는 일하는 중간중간 30~40분에 한번씩 자리에서 일어나 스트레칭 이나 기지개를 펴주시면 좋으며 특히 가슴을 펴는 동작을 해주시는게 좋습니다.또한 Y레이즈나 T레이즈 와같은 등운동을 통해 약해진 등 근육에 대한 강화운동을 해주시는 것도 어깨와 등 뭉침 예방에 도움이 될 수 있습니다.이 밖에도 폼롤러나 마사지볼 등을 이용한 등에 직접인 마사지를 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소보다 일찍 잠들면 일찍 잠든 만큼 일찍 일어나고 더 자고 싶어도 허리가 아파서 누워 있질 못하겠따면 이는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.몸의 수면 리듬으로 인해서 몸이 충분히 잤다고 인식을 하는 경우에 그럴 수 있으며 또는 오래 누워 있으면 허리근육의 과도한 긴장 및 매트리스의 지지력 부족 허리디스크등의 문제로 인해서 오랫동안 수면을 못 취할수도 있습니다.올바른 수면을 위해서는 일정한 시간에 취침을 해주시는게 좋으며 아침에는 가벼운 스트레칭 및 베개와 매트리스를 저검해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 수술을 받을 예정이시고 어디서 받아야 하나 고민이 많으신 것 같습니다.말씀하신대로 십자인대 재건술에서 중요한 것은 자가건이냐 타가건이냐에 따라 장단점이 존재합니다.자가건 같은 경우 주로 햄스트링이나 슬개건을 절개해서 사용하며 재파열률이 낮고 젊은 활동적인 사람에게 유리하며 생착이 빠른게 특징이나 채취부위에 통증 및 초기 재활에서 조금 더 힘들 수 있습니다.타가건 같은 경우 수술 부위 추가 손상이 없고 통증이 적은게 특징이나 재파열율이 높고 생착속도도 느린게 특징입니다.젊은분들일 수록 자가건을 더 선호하지만 요새는 의술이 많이 발달해서 재파열율이 그렇게 높지는 않으며 자가건 타가건도 중요하지만 의사선생님의 경험 및 숙련도도 매우 중요한 고려사항이기에 상담 충분히 가져보시고 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동이 끝나고 통증이 있고, 가만히 있다가 첫발을 디딜 때 통증 및 발뒤꿈치 바닥을 누르면 아프다면 족저근막염일 가능성이 높다고 생각됩니다.발바닥에는 근막 및 두꺼운 인대막이 있는데 이 조직이 러닝시 충격 및 과사용으로 인해서 미세 손상 및 염증이 생길 수 있으며 이는 러닝 거리를 갑자기 늘리거나 딱딱한 노면을 뛰거나 쿠션이 약한 러닝화 또는 종아리 햄스트링이 많이 뻣뻣하면 쉽게 통증이 올 수 있습니다.종아리의 가벼운 스트레칭 및 발바닥 마사지 그리고 운동 이후에는 차가운 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.입사할 때 회사에서 말하는 채용검진 진단서는 보통 2가지 중 하나일 가능성이 높습니다.검사 후 병원에서 발급해주는 채용신체검사서 또는 채용건강검짐결과서일 가능성이 높으며 세부내용 같은 경우키, 체중, 혈압, 시력, 청력, 흉추 엑스레이, 혈액검사 및 소변검사 의사판정 등이 들어갈 것으로 생각됩니다.병원에 방문하시어 입사 제출용 채용신체검사서 발급 받으러 왔다고 하시면 병원에서 이해할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링과 무릎 뒤쪽에 통증은 흔한 증상중에 하나로 몇 가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다.갑작스러운 달리기나 스트레칭 부족 또는 오래 앉아있기 운동 후 회복 부족등으로 인해서 그럴 수 있으며 허벅지 뒤쪽 당김 이나 무릎 뒤쪽까지 뻗는 통증이 발생할 수 있습니다.일단은 충분한 휴식 및 따듯한 온찜질 그리고 가벼운 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.굽은등 같은 경우 근육의 불균형 및 자세성 문제로 인해서 그럴 수 있으며 이러한 경우 핵심은 굳은 가슴근육에 대한 스트레칭 및 등 근육의 강화 그리고 흉추의 가동성을 만들어주시는게 무엇보다 중요합니다.벽에 팔을 90도로 대고 선 다음 몸을 반대쪽으로 천천히 돌려 가슴 근육을 늘려주는 스트레칭을 해주시면 좋습니다.또는 수건등을 이용하여 스트레칭 해주시는데 등 가운데에 수건을 말아서 놓고 양팔을 벌리고 가슴을 여는 스트레칭을 해보시면 좋습니다.이 밖에도 능형근 및 하부승모근에 대한 강화 운동이 매우 중요한데 W나 Y레이즈 같은 운동을 해주시는데 엎드려서 팔을 Y자 또는 W자 모양으로 올리는 운동을 해주시면 좋습니다.또한 폼롤러를 이용해서 등 마사지를 해주시는 것도 좋은데 폼롤러를 등 중간에 놓고 팔을 교차해 가슴위에 두고 천천히 위 아래로 굴려 주시어 굳은 흉추를 풀어주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상황을 보면 단순한 개인 질환이라기보다는 직업 관련 노출 또는 골대사질환 가능성이 있어 보입니다.엑스레이는 지속적으로 방사선을 발생시키는 장비로 시술 중에도 투시 방사선을 계속 사용합니다.이 환경에서 납 앞치마 갑상선 보호대 납안경 등 없이 근무를 할 경우 골밀도의 감소 및 골절 위험 증가 백혈구의 이상 및 장기적인 방사선 누적 영향을 받을 수 있습니다.병원 퇴사 후 5년이 지났어도 영향이 남을 수 있기에 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 돌아가는 8자걸음이 있으시고 발목을 자주 삐고 하신다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.발목을 크게 한번 삐면 인대가 늘어나 만성 발목 불안정성이 생길 수 있고 또는 발 아치의 문제로 인해서 평발같은 문제로 인해서 발목 안쪾이 무너지면서 접질림이 늘어날 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~