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돌지압판에 발지압 하다가 특정부위가 부었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 지압을 세게 하시고 나서 통증과 함께 붓기가 있다면 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 중요할 것으로 생각됩ㄴ디ㅏ.지압을 다시 할 경우에는 너무 강하지 않게 약한 강도로 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 강한 강도로 할 경우 재발의 우려가 있으니 점진적으로 강도를 올려보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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찰과상 상처 피부괴사 맞나요...?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 무릎에 생긴 상처는 비교적 깊고 붉은색의 테두리와 진물이 보이며 중심부는 딱지가 앉기 전의 습윤 상태로 보입니다. 피부의 괴사는 아닌 것으로 보이며 2도 피부 찰과상 정도일 가능성이 높으며 소독 및 연고를 잘 발라주시고 습윤밴드등을 이용해 상처부위를 잘 보호해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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체형교정 숨은 키 찾는데 효과있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체형 교정 치료 같은 경우 도수치료와 운동치료를 혼합한 치료로 척추와 골반의 불균형을 개선 시켜 키를 조금 더 커지게 할 수 있는 효과가 있으나 뼈 길이 자체가 커지는 것은 아니므로 약간의 키가 커질 수 는 있으나 큰 변화를 일으키기는 어려울 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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아킬레스건염은 어떤 경우에 생기게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 흔하게 생길 수 있는 질환으로 제대로 쉬지 않거나 반복적으로 무리한 운동을 하면 쉽게 생기는 질환으로 아킬레스건은 종아리 근육이 모여서 발뒤꿈치 뼈에 붙는 굵은 힘줄로 미세한 손상 염증 혹은 퇴행성 변화가 생기는 것을 아킬레스 건염이라고 합니다.원인은 앞에서 말씀드린 것처럼 과도한 운동이나 갑작스러운 운동 평발 또는 발의 정렬의 문제 또는 이전의 발목 부상 그리고 종아리 근육의 유연성 부족 및 잘못된 신발 또는 딱딱한 신발등의 착용등을 통해서 발생할 수 있으며, 아침에 첫발을 디딜때 뻣뻣하고 아프고 운동하면 심해지고 쉬면 덜하며 만지면 압통이 있고 약간 붓거나 두꺼워지는게 특징입니다.초기에는 차가운 냉찜질을 해주시고 휴식 및 안정을 취해주시고 적절한 물리치료 및 체외충격파치료등의 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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스포츠마사지 후 통증이 지속되면 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 마사지를 세게 받고나서 통증이 지속된다면 마사지를 세게 받으면서 근육에 미세한 손상이 생겨 통증이 발생할 수 있으며 만약 통증이 5일이상 지속되거나 하신다면 근육의 손상 또는 염좌 신경의 압박 가능성이 존재하며 일단 차가운 냉찜질 및 소염진통제등을 드셔보시면 좋을 것 같으며 통증이 5일 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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인대는 한번 다치면 복구되기 어려운가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.늘어난 인대는 원래 상태로 완벽히 되돌아오기는 어렵지만 강화와 재활을 잘 하면 기능적으로 회복이 가능합니다.인대는 섬유조직으로 구성되어 있고 뼈와 뼈를 연결하며 관절을 지지하는 역할을 하며 혈액 공급이 적어서 회복이 느린게 특징입니다.경미한 염좌는 잘 회복이 되지만 부분 파열 이상인 경우에는 인대가 늘어진 상태로 잘 회복이 안될 수 있으며 이 경우 관절이 불안정해지고 자주 접질리거나 디치는 일이 많아질 수 있습니다.모양이나 탄성은 완벽히 예전처럼 안 돌아올 수 있어도 근육의 강화 및 밸런스 훈련 고유수용성 감각을 회복 시켜 주시면 기능적 회복을 충분히 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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남자 엉덩이살 빼는버뷰ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.남성의 엉덩이살 특히 허벅지 위쪽 엉덩이 아래쪽에 붙는 살은 운동 부족 하체 혈류 정체 잘못된 자세 전반적인 체지방률 증가로 생깁니다. 국소 지방이라기 보다는 전신 체지방이 그 쪽에 많이 저장된 형태이며 그래서 엉덩이살만 빼는 건 불가능하지만 그 부위를 포함해 전신 체지방을 줄이면서 탄탄하게 만들 수 있습니다.엉덩이 살을 빼기 위해서는 전신 체지방 감소가 중요하며 유산소 운동이 중요하며 엉덩이 둔근 및 햄스트링 근육을 강화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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근육통? 소화불량? 왼쪽 등저림 증상
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 전 쓸개 제거 수술을 하셨고 여전히 종종 소화불량 및 왼쪽 등 쪽 저림이 주로 의자에 앉을 때만 발생한다면 내장 문제보다는 자세성 근육 긴장 + 신경의 눌림 가능성이 높습니다.가장 가능성이 높은 원인으로는 승모근 및 견갑거근 능형근의 긴장 또는 트리거 포인트 통증 또는 경추 흉추에서 나오는 신경의 눌림 또는 불안 신경과민으로 인한 내 증상확대 등에 문제로 인해서 그럴 수 있습니다.폐암의 가능성은 낮으나 혹시라도 기침이나 체중의 감소 호흡곤란 지속적인 흉통등이 동반된다면 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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오른쪽 어깨 - 극상근 염증- 어떻게 치료해야 하죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 극상근에 염증 같은 경우 과사용 또는 자세의 이상 또는 어깨뼈 아래에서 힘줄이 눌리면서 충돌의 의해서 발생할 수 있습니다.팔을 옆으로 들거나 돌릴 때 날카로운 통증이 발생할 수 있으며 잠잘 때 더 심해질 수 있고 손을 뒤로 돌릴 때 더 불편할 수 있습니다. 냉찜질은 하루에 2~3회 15분씩 해주시는게 좋으며 소염제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 통증이 줄어들고 나면 가벼운 스트레칭 및 근력 강화운동을 해주시는게 좋은데 점진적으로 무게를 늘려주시는게 좋습니다.병원 치료 같은 경우 2주간 쉬어도 지속해서 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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자주 발목이 겹질리는데 발목을 강화할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 자주 접질리는 분들의 경우 단순한 근력 만이 아니라 발목의 고유수용성 감각 및 유연성 및 주변 근육의 밸러스가 안 좋을 수도 있습니다. 꾸준한 운동을 통해 효과적인 강화가 필요합니다.밴드의 저항 운동 뿐만 아니라 균형감각 훈련 및 가동성 향상을 위한 운동등을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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