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하후거근과 요방형근 근육통이 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 앉아서 공부하다 보니 자세가 안좋아지고 근육통이 생기셨다면 하후거근이나 요방형근 같은 근육들이 아프다면 평소 나쁜 자세 및 좌식 생활로 인해서 근육이 과도하게 긴장하거나 약화되었을 가능성이 높습니다.폼롤러로 풀어주는 것만으로는 부족하다면 스트레칭 및 약화된 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 좋습니다.특히 정적인 스트레칭 및 근육 강화 운동을 꼭 같이 병행해주시면 좋고 추가적으로 혈류를 증가시키기 위해서 따듯한 온찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.23
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발에 자꾸 진물이 생기는 이유가 뭘까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발에서 자꾸 진물이 생긴다면 이는 단순한 피부 트러블이 아니라 피부 장벽 손상 또는 염증 감염등의 증상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없지만 의심해 볼 수있는 문제로는 습진일 가능성이 있고 피부가 가렵고 붉어지며 심하면 진물까지 나올 수 있습니다. 또는 무좀을 의심해 볼 수 있고 발가락 사이 또는 발바닥에 수포가 생기고 터지면서 진물이 생길 수 있습니다. 이 외에도 습진성 수포나 세균감염등을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해서 피부과 진료를 받아보시는 것을 추천 드리며 평소에는 발을 깨끗이 씻어 주시고 면 양말을 착용해주시고 통풍이 잘되는 신발을 사용해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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손가락 관절 강아지한테 물렸다가 흉터? 문의
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물린 부위가 시간이 지나도 누르면 아프고 점점 커지는 느낌이 든다면 단순한 굳은살이나 흉터보다는 다른 가능성을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 만성 염증이나 조직내 이물 반응일 수도 있으며 또는 피부 및 혈종 또는 지방종일 가능성도 존재하며 피부 내 감염된 농양일 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 초음파 검사등을 통해 덩어리 안을 확인 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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이마를 세면대에 부딪혔는데 조치할수있는 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이마를 세면대에 부딪혔다니 많이 놀라셨을 것 같습니다.이마는 피부 아래 바로 뼈가 있는 부위로 충격이 강하면 혹이 생기거나 멍이 들기 쉬운 곳으로 이마를 부딪힌 경우 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 통증을 완화시켜주시고 베개를 너무 낮게 하거나 엎드려서 자는건 피해주시는게 좋으며 통증이 있다면 진통제를 복용해주시는게 좋습니다.그렇지만 두통이나 메스꺼움 구토 어지러움 및 의식이 혼미 하거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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미만성 특발성 골격 과다골화증,확실한 치료방법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.미만성 특발성 골격 과다골화증은 비교적 드문 질환으로 나이가 들면서 생기는 경우가 많으며 특히 척추나 힘줄 부착 부위에 과도하게 뼈가 자라나는 현상으로 원인은 아직까지 정확히 알려져 있지 않으며 주로 척추의 흉추부위 그리고 아킬레스건 부착 부위 무릎 및 팔꿈치 등에 발생하며 통증 및 관절의 강직 목 또는 허리의 움직임 제한 및 드물게는 삼킴 곤란등이 생길 수 있습니다.완치 방법은 아직까지 없으며 약물 치료 또는 도수치료 운동치료등이 도움이 될 수 있으며 드물지만 수술적인 치료를 진행하기도 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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도수치료로 굳어 있는 부분을 풀고 있는 실정으로 당시만 시원하고 별다른 효과가 없을시는 경락을 받아야 하는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 보통 근육의 이완 및 정렬 교정 통증의 완화를 목적으로 치료가 들어가며 당시에만 시원하고 다시 뻣뻣해지거나 아프다면 여러가지 원인이 있을 수 있스빈다.평소 자세의 불균형이나 잘못된 습관이 계속 반복되고 있다면 치료 후에도 다시 근육이 뭉치거나 관절이 틀어질 수 있고 운동 부족 또는 재활운동의 부재로 인해서 그럴 수도 있고 평소 생활습관의 개선이 없는 경우에도 그럴 수 있습니다.경락 같은 경우 근막통증증후군 수환 문제 기혈 정체 및 근육의 뭉침을 풀어 줄 수 있지만 근본적인 치료라고 생각되지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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숨쉴때 등통증과 움직일때 등통증 질문이요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.숨 쉴때 마다 그리고 움직일때 마다 등에 통증이 있다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.가장 흔한 원인은 흉곽 갈비뼈 또는 등 근육의 통증으로 그럴 수 있고 기침을 하거나 깊게 숨쉴 때 통증이 발생하고 몸을 움직이거나 자세를 바꿀때 통증이 있는게 특징으로 잘못된 자세 또는 무거운 물건을 들거나 과도한 스트레칭 등에 의해서 문제가 발생할 수 있습니다.또는 늑간신경통을 의심해 볼 수 있고 숨쉴 때 찌릿하거나 쿡쿡 쑤시는 통증이 발생하는게 특징이며, 드물게 폐 관련 문제로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.만약 통증이 3일 이상 지속되시거나 호흡 곤란 및 발열 가슴통증이 동반된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 들비니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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방금 침대에 부딪혔어요 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방금 일어나면서 뭐를 가지러 가자다가 부딪히고 나서 피는 흐르지 않지만 누르면 아프고 처음 부딪힌 다리를 보니 살이 눌려져 있다면 단순한 타박상일 가능성이 높습니다.일단 차가운 냉찜질을 1~2틀 정도 해주시고 심하게 붓는 경우 다리를 심장보다 높게 올려 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 지나친 압박이나 운동은 피해주시면 좋을 것 같습니다. 혹시라도 통증이 심하다면 진통제를 복용하시는 것도 좋을 것으로 생각되며, 통증이 계속 심해지거나 점점 더 붓거나 움직일 때 통증이 심하거나 하시다면 관절에 영향이 있을 수 있으니 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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엎드리는 자세는 허리에 안 좋은 자세인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엎드리는 자세는 일반적으로 허리에 좋은 자세가 아니며 특히 허리에 이미 문제가 있는 경우에는 피해주시는게 좋습니다.엎드리면 허리가 자연스럽게 꺾이면서 요추가 과하게 휘게 되고 침대나 소파 위에서 스마트폰을 보거나 책을 읽는 자세는 허리에 압력을 크게 증가 시킬 수 있을 뿐만 아니라 복부 근육이 이완되면 척추가 제대로 지지를 못해서 허리 근육과 관절에 부담이 가해질 수 있고 디스크가 튀어나와 있거나 신겨잉 눌리는 상태에서는 엎드리는 자세에서 통증이 더 잘 생길 수 있습니다.엎드리는 자세보다는 무릎을 살짝 굽히고 바르게 누운 자세 또는 무릎 아래에 베개를 놓고 바로 누워주시며 좋고 옆으로 누우실 경우 무릎 사이에 베개를 끼워주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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근육이 혼자 움찔하고 떨리는 증상 왜 그런 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 및 허벅지 뒤쪽 손가락 눈 밑 같은 여러 부위에서의 근육의 떨림은 꽤 많은 사람들이 경험하는 증사응로 보통은 일시적이고 크게 걱정할 필요가 없는 경우가 많지만 반복되거나 여러부위에서 나타난다면 원인을 체크해보는게 좋습니다.마그네슘 부족이 가장 흔하며 눈 밑 떨림이나 손가락 근육의 떨림이 많다면 의심해 볼 수 있고 또는 정신적인 긴장이나 과도한 피로는 미세한 근육의 떨림을 유발할 수 있습니다. 이 밖에도 충분한 수면이 부족하면 신경이 예민해지고 근육이 저절로 반응 할 수 있으며, 운동을 너무 안 해도 근육이 약해져 경련이 생길 수 있습니다.이외에도 커피나 에너지 음료를 많이 마시면 신경이 예민해지고 떨림이 생길 수 있으며 드물게 신경계의 문제로 인해서 근력 저하나 감각의 이상이 점점 심해지기도 합니다.여러가지 원인이 있을 수 있고 마그네슘이 풍부한 음식인 바나나 아보카도 등의 음식 섭취 및 충분한 수면 스트레스 조절 및 가벼운 스트레칭 및 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.23
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