의료상담
허리디스크가 있는데 의자를 어떤것을 사용하면 좋을까요
성별
남성
나이대
40대
허리디스크가 있는데 의자를 어떤것을 사용하면 좋을까요? 등받이 있는 의자가 좋다고는 하는데 제품이나 상표도 좋은것이 있으면 추천부탁드립니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리디스크가 있는 경우에는 단순히 푹신한 의자보다는 허리곡선을 지지해주는 인체공학적 의자를 사용하는것이 도움이 됩니다. 좋은의자는 허리를 S자 형태로 받쳐주고 등받이와 요추지지대가 있어 허리에 가해지는 압력을 줄여주는 것입니다. 특히 등받이가 몸의 움직임에 맞게 조절되거나 기울어지는 의자는 장시간 앉아있을때 허리에 가해지는 부담을 줄여줄수 있습니다. 퍼시스나 시디즈 같은 사무용 인체공학의자도 등받이와 요추지지기능이 있어 허리를 안정적으로 받쳐줘서 추천드립니다. 메쉬형태 의자는 통풍이 좋고 허리 곡선을 자연스럽게 지지해주기 때문에 디스크 환자에게 많이 사용됩니다. 의자를 고를떄는 브랜드보단 이러한것들을 잘 보고 선택하여야 합니다. 참고하셔서 좋은 결정하길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
의자에 앉아 있는 것은 허리에 많은 부하를 주기 때문에 장시간 앉아 있는 것은 좋은 의자를 사용한다고 하여도 허리에 많은 부하를 주어 좋지 않습니다.
의자에 앉아 있는 다면 엉덩이를 의자 맨끝에 붙여 주시고 의자 높이는 양쪽 발 전체가 땅에 닿고 무릎이 90도가 되도록 하는 것이 좋으며 허리를 펴고 바른 자세로 앉는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 직접적인 제품을 추천드리는 것은 커뮤니티 정책상으로 금지되어 있는 항목으로, 답변이 어렵습니다.
2. 의자는 지나치게 비스듬히 기울지 않는 정도나 90도를 항시 유지하는 정도가 아닌 각도조절이 용이한 제품으로 선택하시도, 의자 이외에도 주변 환경과 자세습관을 개선하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 딛스크가 있고 어떤 의자가 좋은지 질문을 주셨는데 허리디스크가 있을 시 고려될 수 있는 사항에 대해서 설명 드리겠습니다.
허리 디스크가 있다면 일단 요추의 지지가 가능하면서 등받이 기울기 조절이 되는 의자가 좋으며 뿐만 아니라 좌판의 깊이 조절 및 메쉬 등판 또는 통기성이 좋은 의자가 좋습니다.
아하 사이트 정책상 특정 브랜드를 추천해 드릴 수는 없지만 본인에게 맞는 의자를 위에 사항을 참고하시어 선택해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크로인해서 불편감이있다면 한자세를 오랫동안유지하는것은 허리에 부담을줄수있기때문에 계속해서 자세를 바꿔주는것이 좋습니다
또 의자에앉을때에는 다리가 지면에닿아 지지할수있는게 중요한데요 의자높이를 조절해보시길 바랍니다
등받이가있으면 바른자세를 유지하는데 도움이될수있으나 너무의지해서 사용한다면 오히려 코어근육을 사용할수없으니 평소 꾸준한 코어운동을 하는것이 중요합ㄴ디ㅏ 감사합니다~