답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 등 쪽에 저림은 디스크 보다는 자세성 문제로 인한 근육의 긴장이나 신경 반응일 가능성이 높다고 생각합니다.또한 소화불량과 우측 욱신거림은 쓸개 제거 후 위장 기능의 저하로 인해 내장 연관통 때문일 수 있으며 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 파열로 반깁스를 8일 째 하고 있고 석고 반깁스에 붕대 고정해서 묶고 계시는데 뒤꿈치가 쓸림으로 인해 통증이 있는 상태라면 원칙적으로 본인의 임의로 반깁스를 풀거나 다시 감는 것은 좋지 않습니다.그렇지만 붕대가 지나치게 조여져 있거나 뒤꿈치에 마찰로 인해 통증이 있따면 선고를 최대한 건드리지 않는 선에서 붕대를 풀고 다시 묶는 다거나 반깁스 안에 얇은 수건이나 천등을 넣어 피부와 석고 사이에 완충 작용을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요추의 전만이 심한 상태에서 체스트 프레스 숄더 프레스 벤치 프레스와 같은 운동들은 기본적으로 허리의 과신전을 유도하기 때문에 요추 전만이 심한 사람은 반드시 허리의 중립 자세를 잘 확인하신 상태에서 운동을 해주시는게 좋습니다.전면 근육의 단축 및 후면의 약화 가 있는 경우 단축된 근육들을 잘 스트레칭 해주시는게 중요한데, 특히 흉쇄유돌근 및 사각근 그리고 전 삼각근 및 견갑거근 상부 승모근에 대한 스트레칭을 잘해주시고 중 하부 승모근에 대한 강화 운동 및 후 삼각근에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 장요근 및 대퇴직근 내전근 단축 및 엉덩이 둔근 및 복근의 약화가 있다면 장요근 및 내전근의 스트레칭 및 대퇴직근에 대한 스트레칭을 해주시고 플랭크 버드독 독의 다열근 복횡근의 운동 그리고 사이드스텝 및 클램쉘에 대한 중든근 운동 그리고 힙 브릿지등과 같은 대둔근 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.마지막으로 양쪽발의 불균형이 있는 상태에서는 무게 중심이 한쪽으로 쏠리지 않게 신경 써주시고 무리해서 중량을 늘리지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1~2시간 운동 후에 발을 봤는데 발톱이 까맣게 되었다면 운동 중 발가락 끝이 반복적으로 신발에 부딪히면서 문제가 발생했을 수 있고 혹은 발톱 밑 모세혈관이 터지면서 피가 고인 것일 수도 있습니다.대부분 시간이 지나면서 자연적으로 회복이 되며 통증이 심하지 않다면 그냥 두셔도 괜찮습니다.그렇지만 심한 통증 및 발톱이 들리거나 덜렁거리는 느낌이 든다거나 진물이 나거나 냄새가 나는등 검은 색이 퍼지면서 피부까지 변색된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜만에 런닝 후에 정강이 쪽이 노란색 멍 같은 변화가 있다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.근육의 미세한 손상 또는 근육 주변의 모세혈관이 터지면서 누출되면서 문제가 될 수도 있고, 혹은 강한 런닝 후 정강이 앞쪽 피하지방층이 얇고 모세혈관이 터질 수도 있습니다. 또는 간기능 관련 가능성도 있고 빌리루빈이 증가하면서 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 크게 문제가 안되지만 통증이 발생하거나 붓기등이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천추 3번 골절 이면 골반과 꼬리뼈 부근에 까까운 척추뼈에 해당하는 부위로 이 부위는 체중 지지와 자세 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 회복을 위해 자세와 활동 제한이 매우 중요합니다.통증을 최소화하고 압박을 줄일 수 있는 자세가 가장 좋으며 환자의 증상과 골절 정도에 따라 적절한 자세는 약간씩 달라질 수 있습니다.처음 며칠은 가능한 반듯하게 누워 통증을 견딜만하게 유지해주시고 너무 불편하다면 옆으로 눕는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성인인데 손목 성장판이 안 닫치고 열린 기분이 든다면 가까운 병원에 방문하시어 간단한 엑스레이 촬영을 통해 성장판의 열림 유무를 확인 할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 이후에 몸의 중심에서 양쪽 가슴 중간 흉골 부위에서 느껴지는 통증은 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.자고 일어났을 때 자세나 잠자는 동안의 위치에 의해 흉부 근육이나 등 근육의 긴장으로 인해서 근육이 경직되거나 염증이 생기면서 흉골 주위에 통증이 발생했을 수도 있고 또는 흉골 연골염은 흉골과 갈비뼈를 연결하는 연골에 염증을 일으키는 질환으로 주로 가슴뼈 주위에 통증을 발생시킬 수 있습니다.또는 드물지만 갈비뼈의 골절이나 타박상이 있을 경우 흉골 주변의 통증을 유발할 수 있으며 스트레스나 불안은 신체에 많은 영향을 미치며 가슴 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 및 충분한 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목과 아킬레스건 부위에서 불편함을 느끼는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.발목을 많이 삐는 경험이 많았다면 발목 주변의 인대나 힘줄이 약해졌을 가능성이 있고 이런 상태에서 발끝을 구부리거나 뛰거나 조깅을 할 경우 아킬레스건이나 발목 부위에 불편함 및 통증이 발생할 수 있습니다.또한 발끝이 땡긴다는 느낌은 발목을 늘리려는 동작에서 발생할 수 있으며 이 때 발목인대나 힘줄에 스트레칭이 과도하게 가해지면서 불편함이나 아픔이 느껴질 수 있습니다.조깅 같은 운동을 할 때 아킬레스건에 부담이 커져 염증이나 통증이 발생할 수 있으므로 발끝을 높게 들거나 점프와 같은 운동을 반복할 때는 아킬레스건에 가해지는 압박이 커질 수 있스빈다.가벼운 스트레칭 및 충격 흡수가 잘되는 신발을 착용해보시면 좋을 것 같고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.폼롤러를 이용하여 겨드랑이 부위를 마사지한 이후에 점상 출혈이 발생한 것은 과도한 압력이나 강한 자극으로 인해서 혈관이 터졌을 가능성이 크며 특히 겨드랑이 부위는 피부가 얇고 혈관이 많기 떄문에 압력이 조금만 세게 가해져도 쉽게 출혈이 발생할 수 있습니다. 평소에 내출혈이 잘 일어나는 체질이라면 그에 따른 민감성 때문에 더 쉽게 출혈이 생길 수 있으며, 림프절 손상은 폼롤러를 사용했다고 해서 발생할 가능성은 매우 낮으며 림프절은 주로 림프액의 흐름과 면역반응에 관련된 중요한 역할을 하지만 단순히 마사지나 폼롤러 사용으로 손상을 입는 일은 드뭅니다.일단 차가운 냉찜질 및 가벼운 마사지를 통해 증상을 완화시켜 주시고 압박을 피하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~