답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있으시다면 탁구 운동 시에 주의가 필요합니다.탁구는 유산소 운동 효과 및 하체 근력 유지 균형 감각 및 체중관리에 있어서 도움이 될 수는 있지만, 허리에 회전 및 순간적인 방향전환 반쯤 숙인 자세 그리고 반복적인 비틀림으로 인해서 허리 디스크에 부하를 가할 수 있기에 주의가 필요합니다.통증이 심하지 않고 다리의 저림이 없고 치고 나서 다음날 통증이 심하지 않다면 어느정도 탁구 운동을 하셔도 되지만 탁구 후에 엉덩이나 다리의 저림이 발생하거나 허리보다 다리 통증이 심하고 발 저림 및 힘 빠짐과 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 발목에 큰 문제가 없다고 했지만 통증이 지속되신다면 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 엑스레이는 뼈의 이상 유무를 확인하는 검사다 보니 인대나 기타 주변 조직의 상태를 확인하기는 어려울 수 있으며 발목의 인대나 부분파열 또는 아킬레스건의 염증이나 미세골절 및 연골의 손상등은 초음파나 MRI등의 검사를 통해 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3~4년 정도 오십견 통증이 지속되고 있다면 단순한 오십견이라기 보다는 오십견 후유증이나 또는 회전근개의 손상 혹은 어깨충돌증후군이나 관절낭의 유착 잔존 및 관절염 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.오십견은 원래 통증기 및 굳는 시기 풀리는 시기가 있으며 보통 수년이 지나도 계속 아프고 불편하시다면 오십견이 아닌 다른 질환일 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 병원을 추천할 수는 없으며 인터넷에 검색하시어 찾아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.허리 디스크 수술 같은 경우 수술도 중요하지만 향후 관리도 중요하기 때문에 통원이 편한 병원을 선택하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타목시펜은 혈전 위험을 높일 수 있는 약으로 큰 수술이나 장시간 움직임에 제한이 예상될 경우 미리 중단을 고려하시는게 좋으며 발목 골절 수술 같은 경우 수술 후 움직임 감소 및 깁스 보조기 착용의 가능성이 높기 때문에 혈전의 위험이 올라갈 수 있으니 미리 수술 주치의와 상담하시어 약을 조절 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이 있으시고 혼자서 집에서 고칠 수 있는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 지금 부터 습관 및 자세만 잘 잡아주셔도 충분히 회복이 가능합니다.거북목은 단순히 목만 앞으로 나온 상태가 아니라 고개가 앞으로 빠지면서 어깨가 말리고 등이 굽고 목 뒤 근육의 과도한 긴장 및 앞쪽 근육이 짧아지는게 특징으로 스마트폰 및 공부 게임 등 장시간 앉아 있는 자세등의 문제로 인해서 많이 발생합니다.스마트폰 사용시에는 눈 높이로 올려서 평소에 사용을 해주시고 턱당기기 운동 및 가슴 대흉근을 늘리는 스트레칭 그리고 등 근육에 대한 강화 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.탁구를 즐겨 치시고 어느 순간 부터 오른쪽 어깨에 통증이 시작되셨고 스트레칭을 하면 괜찮고 탁구를 다시 치면 통증이 다시 발생하고 한다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.탁구에서 스매시 포핸드 동작등의 반복은 회전근개의 손상을 발생시킬 수 있고 특정 각도에서 찌르는 듯ㄷ한 통증 및 밤에 돌아 누울때 아프고 팔을 뒤로 돌릴 때 통증 및 운동 후 통증이 심해지는게 특징으로 강한 스트래칭 보다는 가벼운 스트레칭 및 어깨 견갑골에 대한 안정화 운동을 조금씩 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되신다면 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 장애로 인해서 왼쪽을 많이 사용하고 계시고 요즘 왼쪽 골반에 통증 및 다리가 붓고 발가락도 저리고 통증이 심하고 하시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 신경의 압박 이나 또는 골반 주변 근육의 과부하 좌골신경의 자극 및 자세불균형 혈액 림프 순환의 저하등의 문제를 의심해볼 수 있으며 발가락 저림 및 통증의 증가등이 있따면 무리한 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있기에 주의가 필요합니다.강한 운동 보다는 허리의 부담을 덜어주고 골반의 균형 유지 및 신경의 압박을 줄이는 운동을 해주시는게 좋습니다.누워서 양 무릎을 가슴으로 당기어 허리 및 엉덩이의 긴장을 덜어주시는 운동 및 골반을 천천히 앞뒤로 기울이는 동작의 골반움직임 운동등을 해주시고 실내 자전거 및 수중 운동등을 통해 관절의 부담을 덜어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 오른쪽 팔 끝까지 위로 뻗고 등뒤로 돌리면 심한 통증이 오면서 동작이 안되고 팔을 돌리고 흔들고 하는데 통증은 괜찮고 하시다면 이는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 문제로는 회전근개 질환을 의심해볼 수 있으며 어깨 힘줄이 팔을 특정 각도로 올릴 때 끼이면서 통증이 생겼을 수 있고 평소에 괜찮다가 특정 각도만 아프고 팔 돌리기가 어렵고 옷 입기 머리 감기 등 긁기등이 힘들고 밤에 돌아 누울때 아픈게 특징입니다.또는 어깨의 충돌 증후군을 의심해볼 수 있으며 팔을 끝까지 들 때 어꺠 안에서 힘줄이 눌리는 상태로 중간 각도부터 아프고 반복 사용시 심해지며 끝 범위에서 찌르는 통증이 있을 수 있습니다.이 외에도 당뇨 환자이시다면 오십견 초기 증상도 의심해볼 수 있으며 특정 방향만 아프고 점점 굳고 나중엔 전체 운동범위가 감소를 하는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 팔에 힘이 빠짐 팔이 잘 안올라가고 밤에 깰 정도의 통증 및 통증이 점점 심해지시고 한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.24시간 간병 같은 경우 실제 현장에서도 2~3개월 단위로 상태를 점검하거나 교체를 고려하는 경우가 꽤 많으며 말씀하신 것 처럼 집에 거의 못가고 수면 부족 및 스트레스 누적 그리고 간병인의 지침등 여러가지 원인으로 인해서 주기적으로 교체를 하는 경우가 많으며 무조건 교체가 정답은 아니며 환자분가 상담하시어 결정하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~