답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI를 찍고 관을 넣는 시술 및 1주일 입원을 해야 한다고 이야기를 들으셨다면 여러가지 허리 시술을 생각해볼 수 있습니다.신경차단술 또는 신경성혈술등의 시술로 꽤 흔한 비수술적인 치료 입니다.대부분 안전한 편이며 부작용으로 일시적인 통증 및 두통 멍 드물게 감염등이 있으나 심각한 합병증은 매우 드뭅니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 움직일때 소리가 나고 통증이 발생한다면 몇 가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.어깨충돌증후군이나 혹는 어깨의 불안정성으로 인해서 관절이 움직일때 뼈끼리 충돌등으로 인해서 염증이 발생하면서 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 자세로 운동 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠자기전에 발 과 다리의 저림 증상이 나타난 다면 가까운 정형외과나 혹은 신경외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.허리 문제로 인한 신경의 압박으로 인한 디스크 또는 혈액순환의 문제 등으로 인해서 통증이 발생했을 수 있습니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.청소를 하고나서 손목이 아프고 열이 난다면 일단 차가운 냉찜질 및 휴식을 취해주시는게 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키보드를 많이 치게 되면 목과 어깨 손목에 근육들이 과사용 되면서 근육에 부담이 될 수 있습니다.뿐만아니라 키보드를 많이 친다는 것은 컴퓨터를 많이 한다는 것으로 자세에도 문제가 발생할 수 있고 이로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 스트레칭이 중요하며 기지개를 펴거나 가벼운 목돌리기 및 턱 당기기등을 통해 목 주변 근육에 대한 이완을 해주시고 모니터와 키보드 높이를 조절해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.바닥에 떨어진 물건을 주을 때 다리를 안 굽히고 허리만 굽혀서 물건을 줍는 자세는 허리 건강에 안 좋을 수 있습니다.허리만 숙이게 되면 요추의 디스크 압력이 급증하여 디스크가 뒤쪽에 압력을 증가시켜 디스크에 돌출 및 염증의 위험이 올라갈 수 있고 뿐만 아니라 후방 인대 근육의 과부하로 인해서 인대가 계속 늘어난 상태로 힘을 받을 수 있습니다.그렇기에 허리에 부담을 덜 주기 위해서 힙힌지 자세로 허리를 곧게 펴신 상태에서 무릎과 고관절을 구부려 허리에 부담을 덜 주는 자세로 물건을 주서 주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오스굿씨병은 성장기 청소년에게 발생하는 무릎 통증으로 정강이뼈 위쪽 부분에 통증이 많이 발생하고 슬개건이 반복적으로 당겨지면서 뼈 성장판 부위에 염증이 생기는 질환으로 성장판이 운동 때문에 자극 받아서 아픈 상태라고 볼 수 있습니다.남자에게 더 흔하지만 여자아이에게도 많이 발생하며 운동 같은 경우 참을 수 있는 범위내에서 하시대 절뚝거리면 중단하시는게 좋습니다.대퇴사두근 근육에 대한 스트레칭 및 햄스트링에 대한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 말초화 상태라면 통증이 허리 중심이 아니라 엉덩이 허벅지 종아리 발 쪽으로 퍼진 상태를 말하며 이건 디스크가 신경을 자극하고 있따는 신호로 좋아지는 단계라기 보다는 아직 안정이 덜 된 상태라고 생각됩니다.일단 충분한 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 현재는 운동은 피해주시는게 좋으며 가벼운 걷기 및 운동을 하신다면 코어근육운동 정도 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 목에 담이 걸려있으신 상태이고 파스를 붙였는데도 여전히 불편하시다면 가벼운 마사지 및 따듯한 찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자존감이 낮은 사람이 반복적으로 자기비난을 하는 것은 의지가 약해서가 아니라 뇌와 심리가 그렇게 학습되어 있기 때문일 가능성이 높으며 뇌는 익숙한 생각을 반복하게 되어 있습니다.감사합니다 수고하세요~