의료상담
넘어져서 허리랑 발목이 너무아픈데요ㅠ
성별
여성
나이대
30대
안녕하세요 제목그대로 어제 계단에서 넘어져서 허리를삐끗하고 발목을 접지른거같은데요ㅠ 파스를 붙여도 욱씬거리는데 시간지나면 나을까요? 병원가도 물리치료만받을거같아서요ㅜㅎ찜질을하면 좀 나을까요?ㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
넘어져서 허리랑 발목이 아프고 불편하다면 단순히 삐끗한 것이라고 생각할 수도 있지만 몇 일 동안 통증이 지속된다면 정확한 상태 진료를 받아보시는것도 좋을 것으로 생각되며 특히 발목은 인대 손상 뿐만 아니라 골절등의 문제도 같이 발생할 수 있기 때문에 통증이 3일 이상 지속되시거나 다리의 저림이나 힘빠짐 등의 문제가 발생한다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단은 집에서는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 하루 2~3회 정도 해주시고 휴식 시에는 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기우너합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
계단에서 넘어지며 허리와 발목을 동시에 다쳤다면 단순 근육통.염좌일 수 있지만, 골절이나 인대 손상도 확인 해야 합니다. 다친 지 하루 정도라면 “허리와 발목 모두 냉찜질을 15~20분씩 하루 3~5회“해보세요. 파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만 원인을치료하는 것은 아니므로, 붓기.멍이 심하거나 걷기 어렵다면 병원에서 X-ray 등 검사를 권합니다. 특히 허리 통증과 함께 다리 저림.힘 빠짐, 대소변 이상이 생기면 “즉시 진료”를 받으세요.
빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
어제 다치신거라면 아직 급성기라서 냉찜질을 15-20분정도 해주는게 더 적절해요! 파스는 통증을 줄이는데 도움은 될수 있지만 손상자체를 치료해주는건 아니라 붙였는데도 욱신거릴수 있습니다. 가능하면 많이 걷지말고 쉬면서, 심장보다 발목을 높게올려 쉬는게 도움될수 있습니다. 시간이 지나면서 좋아질수도있지만 통증이 계속심하거나 움직이기 어렵다면 진료를 받아보는걸 추천드려요! 발목도 마찬가지로 붓기나 멍이심하고 걷기어렵다면 진료보는게 좋을것 같습니다. 빠른회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리와 발목 통증을 불편이 있으시군요.
외상으로 인한 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 회복하실 때까지는 허리와 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골절이나 다른 이상은 없는지 병원 진료는 받아보시는 것이 봏겠고, 부상 이후 48시간 동안 발생하는 급성기 반응을 완화하기 위해서는 아이스팩을 해주시는 편이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 정확한 상태를 확인해 보는 것이 좋지 않을까요? 골절이라면 아예 움직이기 어렵거나 걷기도 힘들거라 가능성이 떨어지기는 하지만 X-ray라도 찍어봐야 저희도 파악이 가능하답니다. 단순한 요추 염좌, 발목 염좌라면 시간이 지나면 좋아지기는 하지요. 경미한 경우라고 2주 정도는 기다려 봐야 하는데 심한 경우라면 더 오래갈 수도 있고 치료가 증상 조절에 도움이 될 수 있답니다.