의료상담
낭만가득한옹이
오금을 잘 풀어줘야한다는게 뭔가요?
성별
남성
나이대
30대
오금이라는게 일단 뭔지를 모르겠어요
오금을 잘풀어주는게 하체 부종을 관리하는데 도움이 된다는 말을 들엇는데요. 오금은 어떤 부위죠?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
오금은 무릎 뒤쪽에 들어간 부위를 말합니다. 이 오금은 하체에 쌓인 노폐물과 수분을 걸러내는 림프절이 집중되
어 있습니다. 그래서 오금에 문제가 생기면 수분과 노폐물이 쌓여서 다리가 붓게 되고 동맥과 정맥이 동시에 지나가는 곳이여서 굳어있으면 혈액순환이 원활하지 않게 되어서 피로감이 나타날 수 있습니다.
하체 부종을 관리할 때 폼롤러로 누르지말고 굴려줘서 근막을 풀어주거나 온찜질을 해주면 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오금은 무릎 뒤쪽의 움푹 들어간 부분을 말하며 무릎을 구부렸을 때 접히는 뒤쪽을 말합니다.
오금을 잘 풀어줘야 하체 부종이 빠진다는 말은 오금 자체를 세게 마사지해야 한다는 것이 아니라 다리에서 올라오는 정맥혈과 림프액의 흐름에 무릎 주변의 움직임에 영향을 줄 수 있기 때문에 무릎을 부드럽게 굽혔다 펴거나 종아리 근육을 움직여주는 것이 부종관리에 도움이 될 수 있다는 것으로 특히 오래 앉아 있거나 다리가 붓는 경우에는 종아리 근육을가볍게 수축하는 운동들 까치발을 들었다가 놓거나 발목을 까닥까닥 하시거나 가볍게 걷기등의 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 너무 강하게 마사지를 하시거나 강한 스트레칭은 좋지 않으며 혹시라도 다리가 갑자기 붓거나 열감이나 붉어짐이 동반되는 경우에는 다시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오금 부위는 팔꿈치나 무릎 뒤쪽 부위로 팔과 다리가 접히는 안쪽 부분을 말합니다.
무릎 뒤쪽 오금은 하체의 림프액이 모이는 길목으로 통증이 없는 범위에서 가볍게 마사지를 해주거나 스트레칭을 해주시면 하체 부종을 관리해 주는데 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
“오금은 무릎 뒤쪽” 즉 다리를 구부렸을 때 접히는 움푹한 부위를 말합니다. 이곳에는 혈관.신경과 림프관 등이 지나가지만, “오금을 강하게 누르거나 마사지한다고 부종이 직접 빠지는 것은 아닙니다.“ 가벼운 스트레칭이나 종아리 근육을 움직이는 운동은 다리의 혈액.체액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 통증.열감.붉어짐이 동반되면 마사지하지 말고 진료를 받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바래요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽에 위치한 허벅지와 종아리를 이어주는 부위로, 이 부위가 과하게 긴장이 되는 경우 다리의 뻣뻣함이나 통증 및 불편감이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오금은 무릎뒤쪽, 다리를 굽혔을때 접히는 부분을 말합니다!
오금을 잘 풀어줘야한다는건 오금주변을 가볍게 마사지하거나 스트레칭을 해서, 오래앉아있거나 서있어서 뻣뻣해진 무릎뒤쪽을 편하게 해줘서 말한것 같습니다. 강하게 누르거나 세게 마사지하는건 피해주세요! 가볍게 걷고, 발목을 위아래로 움직이는것도 같이 해주면 도움이 됩니다.