답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마 전부터 어꺠와 목 팔의 저림이 있으셨고 목디스크 탈출증이 4~5번이 있고 어깨의 석회성 힘줄염 및 오십견이 있으신 상태라면 일단 중요한 것은 팔저림은 목 때문일 가능성이 높고 어꺠통증 및 움직임의 제한은 어깨 자체의 문제로 목을 치료한다고 해서 어깨가 완전히 해결되지는 않을 것으로 생각됩니다.말씀하신 신경성형술은 디스크의 압력을 줄이고 신경의 자극을 완화시켜주시는 것으로 팔 저림 완화와 관련이 있으며 일단 저림 완화를 위한 목 치료를 먼저 받아보시고 나서 이후 어깨 통증 및 움직임 개선을 위한 치료를 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리뼈가 유난히 튀어나온 체형은 생각보다 흔하게 존재하며 꼬리뼈는 원래 개인차가 큰 부분으로 원래 미골 각도가 뒤로 더 나와있는 타입일 수도 있고 또는 살이 적고 뼈가 잘 만져지는 마른 체형인 경우 지방층이 얇으면서 더 튀어나와 보일 수 있습니다. 또는 오래된 자세 습관등으로 인해서 골반이 약간 뒤로 말리면 더 도드라져 보일 수도 있습니다.현재와 같은 증상은 병이라고 보기는 어려우며 미골통증으로 이어질 수 있는 구조적인 문제로 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.꼬리뼈 쿠션등의 사용을 통해 U자형 또는 도넛방석의 이용을 통해 압력을 분산 시켜주시고 골반의 안정화 운동인 브릿지등의 운동을 통해 엉덩이 근육을 강화시켜 골반을 안정화 시켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 눌리지 않아도 통증이 있고 점점 통증이 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근해서 도수치료를 받으셨고 전기 레이저 치료 같은 경우 보조적인 치료로 생략해도 큰 문제는 안 될 것으로 생각되며 도수치료는 관절 및 근육을 직접 풀어주고 자세교정 및 통증의 원인을 직접개입해서 치료를 하는 것으로 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.전기치료 및 레이저 치료는 근육의 긴장 완화 및 통증 신호 감소로 보조적인 통증을 완화하는 치료로 같이 받아도 효과적일 수 있지만 생략을 하셔도 크게 무방할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥이 안 좋아서 병원에 와서 검사를 하셨고 발바닥 엑스레이 검사를 하셨는데 의료용 엑스레이 같은 경우 아주 낮은 방사선 선량이며 발바닥 같은 경우 가슴 CT보다 훨씬 낮은 방사선으로 1~2장 찍는 것은 크게 문제가 안될 것으로 생각됩니다. 핵심은 횟수 및 누적수로 몇 장 추가로 촬영했다고 해서 크게 문제가 되지는 않을 것으로 생각되며 조심하셔서 나쁠건 없지만 큰 문제는 안될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 허리에 통증이 있으시고 평소에 집에서 하실 수 있는 허리 강화운동 관련해서 질문을 주셨는데 허리 같은 경우 허리의 안정성 및 지지력에 도움을 줄 수 있는 코어근육에 대한 강화운동이 무엇보다 중요합니다.집에서는 별 다른 도구 없이도 본인의 몸을 이용해서 운동이 가능하며 플랭크나 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도 및 횟수로 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.8년 정도 전에 허벅지에 작은 덩어리가 생겼고 평소에 아프거나 하지는 않지만 누르면 찌릿하고 불편하고 초음파 검사 결과 지방종이라는 이야기를 들으셨고 더 커지지는 않고 하신다면 일단 제거를 안해도 되는 경우는 크기의 변화가 없고 일상생활에 불편감이 없고 미용적으로 크게 신경을 안써도 되며 통증이 가끔 누를때만 있는 경우 제거를 하지 않아도 무방한 것으로 알고 있습니다.그렇지만 눌렀을때 찌릿함이 있다는 것은 눌릴 때 신경이 자극되는 위치에 있다는 것으로 일단 1~2년에 한번씩은 초음파고 크기 체크를 받으면서 추적 검사를 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 제거까지는 반드시 꼭 필요한 상태는 아니라고 생각됩니다.일단 병원에 방문하시어 상태 체크 받아보시고 담당주치의 선생님과 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 년 전부터 오른쪽 발가락 3번째에 지방종이 있고 오래 걷거나 하면 항상 발가락이 아프고 힘들다면 일단 정형외과에 먼저 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.초음파 검사 및 필요시 MRI등의 검사등을 통해 정확한 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각되며 제거 같은 경우 오래 걸으면 통증이 있거나 신발을 신으면 불편하거나 크기가 점점 커지거나 누르면 통증이 있거나 하신 경우 제거를 하시는게 좋으며 일단 진료 먼저 해보시고 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 아래 허벅지 뒤쪽에 통증은 아닌데 저릿하고 불편한 느낌이 들고 이런 저릿하고 뻐근함이 불규칙적으로 느껴지고 허리디스크는 없고 하시다면 이는 몇 가지 문제로 인해서 그럴 수 있습니다.가장 흔한 원인으로는 햄스트링 근육의 과긴장으로 인한 문제일 수 있으며 오래 서있거나 골반이 앞으로 틀어진 자세 같은 경우 그럴 수 있으며 뻐근함 및 당기는 느낌 그리고 움직이면 조금 완화가 되는게 특징입니다.또는 좌골신경의 자극일 수도 있으며 근육이 신경을 살짝 눌러도 허리 디스크와 비슷한 느낌이 들 수 있습니다.이외에도 골반의 비대칭이나 자세의 문제로 인해서 통증이 발생하기도 하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 오랫동안 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 햄스트링 근육에 대한 스트레칭 및 신경을 풀어주는 가벼운 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일전 패키지 여행을 다녀오시고 나서 조금 많이 걸으셨고 살도 조금 찌고 하시면서 왼쪽 무릎이 시큰 거리고 하시다면 이는 과사용 및 체중의 증가로 인한 무릎 앞쪽의 압박이 늘어난 상태로 보이며 슬개대퇴통증증후군일 가능성이 높다고 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 정도 10~15분씩 해주시면 좋을 것으로 생각되며 무릎에 부담을 덜어주기 위해서 오래 걷기나 계단을 내려가는 것은 피해주시는게 좋습니다.또한 허벅지 근육에 대한 강화운동 및 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 심해지시거나 다리의 힘 빠짐이나 기타 이상증상이 있는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.바로 누우면 잠이 안와서 옆으로 돌아 누워서 잠을 주무신지 10년이 되었고 옆으로 자는 것 자체는 나쁜 습관은 아니며 옆으로 자면 안 좋다는 말은 완전히 틀린말은 아니지만 그렇다고 완전히 나쁘다고 보기도 어렵습니다.옆으로 잘 경우 몸이 틀어진 채로 자기에 골반이 돌아가고 허리가 비틀리고 베개의 높이가 안 맞으면 목이 꺾이고 하지만 코골이나 수면무호흡 허리 통증 및 역류성 식도 문제가 있으신 분들에게는 오히려 좋을 수 있습니다.잠을 잘 자고 통증이 없다면 굳이 자세를 고칠 필요는 없다고 생각하며 이미 10년이나 적응이 된 상태라면 억지로 자세를 바꾸는 것이 오히려 수면에 안 좋은 영향을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.자세의 수정을 조금만 해주시면 좋을 것으로 생각되며 무릎 사이에 베개를 끼워 골반의 틀어짐 및 허리의 부담을 덜어주시고 베개높이를 목과 척추가 일직선이 될 수 있도록 잘 조절해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~